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ゴーヤの中華風ピリ辛チャンプル
ゴーヤ 豚バラ肉 卵 木綿豆腐 プチトマト ごま油 【Ａ】 みりん しょうゆ コチジャン 砂糖
- 15分
- 365kcal
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ゴーヤの冷製スープ
ゴーヤ 玉ねぎ(中) オリーブ油 コンソメスープ はちみつ ミント 牛乳 塩 白こしょう 生クリーム
- 20分
- 156kcal
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ゴーヤのジョン
ゴーヤ パプリカ（小・赤） れんこん えび（中） 薄力粉 卵 塩 サラダ油 【付けタレ】 しょうゆ 酢 コチュジャン 砂糖 ごま油 白ごま
- 30分
- 302kcal
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納豆とキムチの和風ピザ風
油揚げ 納豆 白菜キムチ 刻みねぎ しょうゆ 溶けるチーズ
- 10分
- 146kcal
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たっぷりオクラの和風ハンバーグ
鶏ミンチ肉 オクラ 木綿豆腐 [A] 溶き卵 塩 こしょう ナツメグ サラダ油
- 20分
- 336kcal
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さやいんげんのたらこバター
さやいんげん たらこ バター サラダ油 塩
- 10分
- 83kcal
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えびとチーズの冷やしワンタン
ワンタンの皮 むきえび 〔A〕 カッテージチーズ 赤パプリカ(粗みじん) バジル(ちぎったもの) 塩 こしょう サルサソース(市販のもの) バジルソース(市販のもの) サラダ菜
- 25分
- 202kcal
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オクラと牛ひき肉のカレー炒め
オクラ 玉ねぎ 牛ひき肉 卵 サラダ油 ［A］ カレー粉 酒 しょうゆ 塩 こしょう
- 10分
- 249kcal
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ホワイトアスパラガスと鶏肉のハーブグリル ホワイトアスパラガスのスープ仕立て
ホワイトアスパラガス 鶏もも肉 ハーブミックス ドライ 生クリーム 牛乳 ブイヨンキューブ 粉チーズ 塩 こしょう イタリアンパセリ
- 30分
- 676kcal
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焼きアスパラガスとゆで卵のサラダ
アスパラガス ゆで卵 ハム アボカド サラダ油 マヨネーズ マスタード 塩 こしょう レモン汁
- 10分
- 215kcal
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ホワイトアスパラガスのムース うにとディルの香り
ホワイトアスパラガス（生でも缶詰でも可） 生クリーム ブイヨンスープ うに（生でも粒ウニでも可） ディル 塩 粉ゼラチン 水
- 25分
- 251kcal
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アスパラガスちくわ天
アスパラガス ちくわ 揚げ油 塩 【A】 小麦粉 冷水 卵 青のり
- 10分
- 277kcal
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アスパラガス～半熟卵とチーズで～
アスパラガス 卵 パルミジャーノ・レッジャーノチーズ E.V.オリーブ油 粗びき黒こしょう バルサミコ酢 塩 酢
- 10分
- 110kcal
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アスパラガスとベーコンのリゾット
アスパラガス ベーコン 玉ねぎ 米 オリーブ油 コンソメスープの素 熱湯 バター パルメザンチーズ 塩 粗挽き黒こしょう
- 35分
- 632kcal
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アスパラガスのカラフルヘルシー炒り豆腐
アスパラガス 生しいたけ プチトマト 木綿豆腐 卵 サラダ油 しょうゆ 砂糖
- 15分
- 244kcal
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アスパラガスのふわふわチーズフリッター
アスパラガス 薄力粉 粉チーズ 塩 卵 水 揚げ油
- 15分
- 226kcal
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アスパラガスの生ハムロールパイ
アスパラガス(太め) 生ハム 冷凍パイシート(10㎝×18㎝) 粉チーズ セージ（生） 溶き卵
- 30分
- 420kcal
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さやいんげんと豚肉のナンプラー炒め
豚バラ肉(薄切り) にんじん さやいんげん 卵 ごま油 ナンプラー 酒 塩 こしょう
- 15分
- 319kcal
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いかと卵のチリソース レタスのせ
ロールいか（冷凍） [A] 片栗粉 塩 こしょう 酒 卵 レタス ごま油 豆板醤 しょうがのみじん切り ニンニクのみじん切り 白ねぎのみじん切り [B] 中華スープの素 水 ケチャップ 酒 しょうゆ 片栗粉
- 20分
- 311kcal
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アルボンディガス
〔A〕 合挽き肉 玉ねぎ(みじん切り) 卵 バケット 牛乳 パセリ(みじん切り) 塩 こしょう 小麦粉 揚げ油 パセリ(みじん切り) 塩 こしょう 〔アーモンドソース〕 アーモンド ニンニク バケット トマト 白ワイン 水 固形ブイヨン
- 35分
- 550kcal
