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もやしの牛肉巻き 韓国風
もやし 牛もも肉薄切り ごま油 ニンニク 砂糖 しょうゆ サンチュ 糸唐辛子
- 20分
- 214kcal
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たっぷりもやしの涼伴三絲(リャンパンサンスー)
もやし くらげ きゅうり 春雨 【Ａ】 酢 しょうゆ ラー油 砂糖 塩
- 5分
- 98kcal
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もやしと牛肉のピリ辛マヨ炒め
大豆もやし 牛切り落とし肉 【Ａ】 しょうゆ 酒 ごま油 【Ｂ】 コチュジャン マヨネーズ しょうゆ ごま油
- 5分
- 249kcal
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もやしとしいたけののり巻き揚げ
根きりもやし 甘煮しいたけ（市販品） 焼きのり 卵 塩 小麦粉 水 揚げ油
- 15分
- 217kcal
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もやしの焼き巾着〜のりの佃煮味
豆もやし 油揚げ たくあん 長ねぎ ごま のりの佃煮 わさび 塩
- 5分
- 99kcal
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もやしと三つ葉の炒めなます
豆もやし 三つ葉 ごま油 白いりごま 【合わせ調味料】 米酢 砂糖 淡口しょうゆ
- 10分
- 82kcal
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かしみん風もやし焼き
細もやし 鶏もも挽き肉 青ねぎ 天かす かつお節パック 中濃ソース サラダ油 マヨネーズ 【生地】 小麦粉 水
- 20分
- 241kcal
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パリパリ鶏皮ともやしと水菜のサラダ
鶏皮 もやし 水菜 ポン酢 ごま油 塩
- 10分
- 196kcal
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ニラともやしのマーボー炒め
もやし ニラ 豚挽き肉 ニンニク しょうが ごま油 鶏がらスープの素 水 オイスターソース 砂糖 しょうゆ 片栗粉
- 15分
- 247kcal
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もやしと納豆の明太子炒め
根切りもやし 明太子(皮を剥いて) 納豆 大葉 バター 【Ａ】 しょうゆ バルサミコ酢 マヨネーズ
- 10分
- 215kcal
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手巻き風もやし春巻き 甘みそ味
もやし 焼き豚（市販品） 春巻きの皮 甜麺醤 大葉
- 20分
- 151kcal
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もやしとささみの白糸炒め 白雪あんかけ
緑豆もやし 鶏ささみ 長ねぎ（白い部分） しょうが 酒 片栗粉 水 鶏がらスープの素 塩 こしょう 卵白 サラダ油 【下味用】 塩 こしょう 酒 片栗粉 サラダ油
- 25分
- 193kcal
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具がメイン！春野菜と魚介の煮込みパスタ
ショートパスタ(ペンネ) あさり やりいか ニンニク 赤唐辛子 新玉ねぎ 菜の花 絹さや プチトマト オリーブオイル 白ワイン 塩 粗挽きこしょう イタリアンパセリ
- 15分
- 472kcal
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ほくほく新じゃがバターの甘辛だれ
新じゃが(小ぶりのもの) 揚げ油 バター 〔A〕 濃口しょうゆ みりん 三温糖
- 15分
- 380kcal
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たっぷり食べられる！新キャベツのサラダ
新キャベツ ツナ缶 昆布茶(粉末) 〔A〕 マヨネーズ すりごま かつお節
- 20分
- 332kcal
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マッシュルームとじゃこのペペロンチーノ
マッシュルーム ちりめんじゃこ ニンニク 赤唐辛子（輪切り） ペンネ 塩 オリーブ油 しょうゆ 刻みねぎ
- 20分
- 306kcal
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薄切り豚肉の竜田揚げ
豚肉（しょうが焼き用） しょうが しょうゆ 酒 片栗粉 揚げ油 ベビーリーフ
- 30分
- 416kcal
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春野菜のアンチョビ炒め
新キャベツ 新玉ねぎ きぬさや さやいんげん ニンニク アンチョビフィレ オリーブ油 塩 こしょう
- 15分
- 93kcal
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ゆで鶏のコチュマヨソースがけ
鶏もも肉 しょうが コチュジャン マヨネーズ レタス 玉ねぎ 刻みねぎ
- 25分
- 252kcal
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菜の花の粒マスタード和え〜はちみつ風味〜
菜の花 油揚げ 塩 はちみつ しょうゆ 粒マスタード
- 15分
- 117kcal
