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鯛とオレンジのカルパッチョ
鯛（刺身用） オレンジ 塩 こしょう オリーブ油 パセリ（みじん切り）
- 10分
- 174kcal
- 4103
- 4995
-
-
モッツアレラチーズのねぎまみれ
モッツアレラチーズ 青ねぎ 長ねぎ フライドオニオン オリーブ油 ポン酢しょうゆ
- 10分
- 221kcal
- 4375
- 7626
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菜の花のグリル 温玉添え
菜の花 温泉玉子 オリーブ油 塩 こしょう 粉チーズ
- 20分
- 195kcal
- 2101
- 3775
-
アボカドポテトのカリカリしらすあえ
アボカド じゃがいも しらす オリーブ油 【A】 白ワインビネガー 塩 オリーブ油 こしょう 粗挽き黒こしょう
- 25分
- 236kcal
- 3837
- 5532
-
サーモンのゆずマリネ
サーモン(刺身用) 紫玉ねぎ 柚子の皮 塩 砂糖 【A】 柚子の果汁 はちみつ 酢 塩 オリーブ油 ※作りやすい分量です。
- 15分
- 417kcal
- 2411
- 3920
-
さつまいもとソーセージのガーリック炒め
さつまいも ソーセージ ニンニク オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう パセリ（みじん切り）
- 20分
- 375kcal
- 3987
- 6017
-
かきとマッシュルームのアヒージョ
かき マッシュルーム ニンニク 赤唐辛子 オリーブ油 塩 パセリ（みじん切り）
- 10分
- 507kcal
- 3580
- 4160
-
ソーセージときのこのケチャップ炒め
ソーセージ しいたけ しめじ エリンギ ピーマン オリーブ油 トマトケチャップ ウスターソース
- 25分
- 235kcal
- 3860
- 5039
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スペアリブのシンプル塩焼き
スペアリブ にんじん 玉ねぎ ニンニク 塩 こしょう オリーブ油 ベビーリーフ レモン 粗挽き黒こしょう
- 40分
- 761kcal
- 6002
- 7250
-
さつまいもとベーコンのおつまみサラダ
さつまいも ベーコン くるみ 塩 こしょう レモン汁 オリーブ油 【A】 マヨネーズ ヨーグルト(プレーン) 玉ねぎ(みじん切り) パセリ(みじん切り)
- 20分
- 331kcal
- 3738
- 4172
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りんごとほたてのカルパッチョ
ほたて貝柱(刺身用) りんご 玉ねぎ(みじん切) レモン果汁 【A】 塩 こしょう オリーブ油 パセリ(みじん切り) カットレモン(盛り付け用)
- 10分
- 130kcal
- 3019
- 3468
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パリパリチキンソテー きのこソース
鶏もも肉 きのこ(しいたけ､しめじ､まいたけなど) 塩 こしょう オリーブ油 【A】 酒 しょうゆ みりん バター パセリ（みじん切り）
- 10分
- 431kcal
- 5995
- 12147
-
ミニトマトのオイル漬け
ミニトマト 塩 オリーブ油 バゲット クリームチーズ イタリアンパセリ ※作りやすい分量です。
- 90分
- 149kcal
- 4105
- 7557
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トマトとツナのパンツァネッラ
バゲット(硬くなったもの) トマト きゅうり 玉ねぎ ツナ缶(小) オリーブ(グリーン) 【A】 白ワインビネガー オリーブ油 塩 こしょう
- 20分
- 310kcal
- 5862
- 8904
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かぼちゃの生ハムロースト
かぼちゃ 生ハム オリーブ油 粉チーズ パセリのみじん切り
- 15分
- 195kcal
- 2774
- 5197
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きゅうりの塩麹漬け
きゅうり 塩麹 オリーブ油 粗挽き黒こしょう
- 5分
- 42kcal
- 3697
- 6008
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オクラのトマトペンネ
オクラ 玉ねぎ ベーコン オリーブ油 トマトソース缶 ペンネ 塩 粉チーズ
- 20分
- 533kcal
- 5632
- 9299
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かぼちゃと生ハムのホットサラダ
かぼちゃ 生ハム スライスアーモンド 【A】 ワインビネガー 塩 オリーブ油 オリーブ油
- 15分
- 238kcal
- 3895
- 7650
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タコとズッキーニのバジル炒め
ゆでたこ ズッキーニ ニンニク バジル オリーブ油 塩 こしょう
- 15分
- 194kcal
- 4852
- 8207
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マグロのパン粉焼 サルサソース
マグロ(刺身用) トマト 紫玉ねぎ バジル 塩 小麦粉 溶き卵 パン粉 オリーブ油 【A】 白ワインビネガー 塩 オリーブ油 こしょう
- 20分
- 295kcal
- 6777
- 8958
