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舞天ぶっかけ
うどん（讃岐うどん） 舞茸 大根 万能ねぎ すだち しょうが 麺つゆ（またはだししょうゆ） 卵 薄力粉 塩 冷水 揚げ油
- 25分
- 277kcal
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トマトとサーディンのサラダ蕎麦
そば(乾麺) オイルサーディン みょうが(小口切り) 大葉(千切り) 白髪ねぎ トマト(小) 【Ａ】 麺つゆ(2倍濃縮) 亜麻仁油 レモン汁 おろししょうが
- 20分
- 698kcal
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ジンギスカン焼きそば
タレ漬けラム肉 焼きそば麺 きゃべつ セロリ にんじん ウスターソース サラダ油 こしょう
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ささげと野菜のピリ辛揚げびたし
ささげ かぼちゃ なす 大根おろし 揚げ油 【Ａ】 麺つゆ（２倍濃縮） 酢 豆板醤
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中華風ローストポーク
豚ロース肉（ブロック） しょうゆ 甜麺醤 オイスターソース 砂糖 おろしニンニク 八角 水 サラダ油 ほうれんそう
- 30分
- 627kcal
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豚肉の炭酸煮〜はちみつ＆レモン風味〜
豚バラブロック 炭酸水 麺つゆ（2倍濃縮） はちみつ レモン果汁 しょうが
- 30分
- 503kcal
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小松菜とささみの梅あえ
小松菜 油揚げ 鶏ささみ 塩 酒 【梅肉ダレ】 梅肉 そばつゆ(市販品)
- 20分
- 115kcal
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白菜としらすのみそ風味卵とじ
白菜 しらす みそ 麺つゆ 水 柚子こしょう 卵
- 15分
- 151kcal
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さんまの蒲焼き黒酢さっぱり
さんま 小麦粉 麺つゆ（2倍希釈タイプ） 水 黒酢 サラダ油 山椒 みょうが
- 30分
- 364kcal
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和風コールスロー
キャベツ きゅうり にんじん 大葉 【A】 すし酢 麺つゆ（3倍濃縮） サラダ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 115kcal
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ひじきと大豆の簡単煮
ひじき 水煮大豆 にんじん 油揚げ サラダ油 【A】 水 麺つゆ（3倍濃縮） しょうゆ
- 20分
- 261kcal
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鶏挽き肉とひじきの炒り豆腐
木綿豆腐 鶏胸挽き肉 にんじん 玉ねぎ 干ししいたけ 水 砂糖 乾燥ひじき 卵 万能ねぎ サラダ油 日本酒 三温糖 しょうゆ 麺つゆ（2倍濃縮）
- 20分
- 352kcal
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芳ばし焼きさばそうめん
塩さば（3枚卸） そうめん 麺つゆ（4倍濃縮） 水 しょうが ごぼう 木の芽
- 30分
- 716kcal
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トマたまらーめん
トマト 三ツ葉 しょうが 卵 牛乳 塩 こしょう ごま油 生麺 トマトジュース 中華スープ 砂糖
- 20分
- 434kcal
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ささ身とチーズのトマト蒸し
トマト ささ身 しょうが（すりおろし） 酒 麺つゆ（3倍濃縮） 大葉 ピザ用チーズ
- 20分
- 184kcal
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中華風焼きそば
中華麺 もやし にら えび サラダ油 【A】 オイスターソース しょうゆ 酒 砂糖 ごま油
- 20分
- 539kcal
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セロリとえびのあっさり塩焼そば
セロリ 玉ねぎ にんじん えび（ブラックタイガー） サラダ油 焼きそば用の麺 水 ごま油 塩 【タレ】 塩 鶏ガラスープの素 レモン汁 酒 粗挽き黒こしょう おろしニンニク
- 15分
- 528kcal
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根菜と昆布のきんぴらうどん
ごぼう れんこん にんじん 切り昆布(生) 冷凍うどん 大根おろし すりごま 白髪ねぎ 刻みねぎ 一味唐辛子 サラダ油 [A] 麺つゆ(３倍濃縮) 水 砂糖 [B] 麺つゆ(３倍濃縮) 水
- 20分
- 391kcal
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蒸し鶏とアボカドの香味あえ
鶏胸肉 アボカド 大葉 おろししょうが しょうがの薄切り 塩 酒 麺つゆ（3倍濃縮） レモン汁
- 10分
- 198kcal
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山芋の餅チーズ明太子のふわふわ焼き
切り餅 山芋 明太子 大葉 片栗粉 だし汁 麺つゆ サラダ油
- 15分
- 376kcal
