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おからとひき肉のポテトサラダ
じゃがいも 玉ねぎ 合いびき肉 生おから サラダ油 塩 こしょう ナツメグ 【A】 マヨネーズ 粒マスタード パセリ（みじん切り） ※作りやすい分量の材料です（約4人分）。
- 25分
- 234kcal
- 5602
- 4691
-
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あじのなめろう
あじ（刺身用） しょうが 刻みねぎ 味噌 大葉 すだち
- 10分
- 142kcal
- 4464
- 4638
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きくらげとタコのアヒージョ
ゆでだこ 生きくらげ ニンニク 赤唐辛子 オリーブ油 塩 パセリ（みじん切り）
- 10分
- 508kcal
- 2736
- 1692
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揚げワンタンの甘酢あんかけ
豚ひき肉 しょうが 長ねぎ ワンタンの皮 【Ａ】 酒 しょうゆ 塩 こしょう 揚げ油 【B】 水 ケチャップ 酢 しょうゆ 砂糖 塩 水溶き片栗粉 白髪ねぎ 刻みねぎ
- 25分
- 412kcal
- 12510
- 15454
-
スペアリブの中華風煮
豚スペアリブ ニンニク しょうが 八角 サラダ油 【A】 水 はちみつ 砂糖 しょうゆ 酒 酢
- 10分
- 744kcal
- 19346
- 21802
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レタスの肉巻き
豚バラ薄切り肉 レタス 塩 こしょう 焼肉のタレ オイスターソース
- 15分
- 299kcal
- 8443
- 7592
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アボカドとサーモンのスパイシーマリネ
サーモン（刺身用） アボカド トマト 紫玉ねぎ 【Ａ】 カレー粉 白ワインビネガー オリーブ油 塩 チリペッパー
- 20分
- 294kcal
- 5941
- 4359
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イカのバターポン酢炒め
いか セロリ バター ポン酢しょうゆ こしょう
- 20分
- 146kcal
- 7302
- 8524
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糸寒天のピリ辛サラダ
糸寒天 きゅうり 焼豚 塩 【Ａ】 コチュジャン 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 白ごま おろしニンニク
- 20分
- 152kcal
- 3159
- 3148
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ズッキーニのトルティージャ
ズッキーニ 玉ねぎ ベーコン 卵 塩 こしょう 牛乳 粉チーズ オリーブ油 ※作りやすい分量の材料です。
- 20分
- 275kcal
- 3826
- 2515
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サクサク鶏天
鶏もも肉 鶏胸肉 【A】 おろししょうが おろしニンニク ごま油 酒 しょうゆ 天ぷら粉 水 揚げ油 ※作りやすい分量の材料です。
- 15分
- 691kcal
- 8420
- 8960
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あじのムニエル フレッシュトマトソース
あじ（刺身用） 塩 こしょう 小麦粉 オリーブ油 フルーツトマト バジルの葉 【A】 レモン汁 オリーブ油 塩
- 15分
- 361kcal
- 11727
- 26338
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サジキのトルティーヤチップス添え
きゅうり ギリシャヨーグルト 【A】 おろしニンニク 塩 オリーブ油 レモン汁 トルティーヤチップス
- 10分
- 202kcal
- 7485
- 15838
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蒸しなすのキムチあえ
なす 青ねぎ 白菜キムチ フライドオニオン しょうゆ ごま油
- 10分
- 116kcal
- 3889
- 3700
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豆腐入りふんわりお好み焼き
キャベツ 青ねぎ 紅しょうが 揚げ玉 豚バラ薄切り肉 絹ごし豆腐 卵 小麦粉 サラダ油 お好み焼きソース マヨネーズ かつお節 青のり
- 20分
- 334kcal
- 13715
- 14151
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油揚げのぎょうざ風
豚ひき肉 キャベツ にら 青ねぎ 油揚げ 塩 【A】 おろししょうが おろしニンニク しょうゆ 酒 オイスターソース ごま油 鶏ガラスープの素 塩 こしょう サラダ油 水
- 30分
- 388kcal
- 10644
- 10746
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鶏ささみと大葉の生春巻き
鶏ささみ 赤パプリカ 黄パプリカ にんじん 大葉 グリーンリーフ ライスペーパー 塩 すし酢 スイートチリソース
- 30分
- 214kcal
- 7354
- 6868
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わかめとしらすのカンタン酢の物
しらす 乾燥わかめ 紫玉ねぎ すし酢
- 15分
- 77kcal
- 5553
- 6227
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手羽のエスニック風唐揚げ
手羽中 【Ａ】 おろししょうが ニンニク ナンプラー みりん 片栗粉 揚げ油 レモンやパクチーなど（あれば）
- 10分
- 566kcal
- 10527
- 13090
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たけのことちくわの中華炒め
ゆでたけのこ ちくわ ニンニク ごま油 【Ａ】 オイスターソース しょうゆ 酒
- 15分
- 145kcal
- 6247
- 6163
