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カロリー順
ゆで鶏のコチュマヨソースがけ
鶏もも肉 しょうが コチュジャン マヨネーズ レタス 玉ねぎ 刻みねぎ
- 25分
- 252kcal
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菜の花の粒マスタード和え〜はちみつ風味〜
菜の花 油揚げ 塩 はちみつ しょうゆ 粒マスタード
- 15分
- 117kcal
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キャベツとチーズのカレー春巻き
キャベツ 玉ねぎ 合挽き肉 春巻きの皮 スライスチーズ サラダ油 カレー粉 ウスターソース 塩 こしょう 小麦粉 揚げ油
- 30分
- 398kcal
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豆腐とアスパラガスの明太子炒め
木綿豆腐 アスパラガス 明太子 サラダ油 しょうゆ
- 20分
- 166kcal
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トマトの青じそマリネ
トマト 大葉 酢 塩 こしょう オリーブ油
- 10分
- 83kcal
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菜の花とあさりの酒蒸し〜しょうがの香り〜
あさり 菜の花 しょうが 赤唐辛子 サラダ油 塩 酒 しょうゆ こしょう
- 15分
- 108kcal
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じゃがいもと干しえびのガレット
じゃがいも 干しえび 小麦粉 塩 こしょう サラダ油 バター
- 20分
- 247kcal
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たいと野菜の白ワイン蒸し
たい きゃべつ 玉ねぎ プチトマト ケッパー オリーブ油 塩 こしょう タイム（ドライ） ローズマリー（ドライ） 白ワイン
- 25分
- 348kcal
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いかとグリーンピースのさっと煮
いか グリーンピース（冷凍） ニンニク ベーコン サラダ油 白ワイン 顆粒コンソメの素 塩 こしょう バター
- 20分
- 345kcal
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にんじんとニラのふんわりチヂミ
にんじん ニラ 豚もも薄切り肉 卵 小麦粉 片栗粉 塩 水 サラダ油 ごま油
- 20分
- 364kcal
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もやしのかにあんかけ
もやし ごま油 [A] かに缶（小） 水 酒 しょうゆ みりん 塩 水溶き片栗粉 三つ葉
- 15分
- 76kcal
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キャベツとちくわのガーリック炒め
キャベツ ちくわ ニンニク サラダ油 酒 しょうゆ 塩 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 120kcal
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シンプルうどんピザ
ゆでうどん ハム 玉ねぎ ピーマン ピザチーズ ピザソース オリーブ油
- 20分
- 133kcal
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うどんとキャベツのボリュームつくね
ゆでうどん 鶏ミンチ キャベツ 玉ねぎ おろししょうが 卵 ごま油 砂糖 酒 塩 卵黄（好みで） 【たれ】 酒 しょうゆ みりん 砂糖 水
- 25分
- 413kcal
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酸辣湯漬けうどん
細ゆでうどん 豚もも薄切り肉 長ねぎ にんじん ゆでたけのこ 干ししいたけ 卵 水 鶏がらスープの素 しょうゆ 酒 砂糖 酢 ラー油 塩 こしょう 片栗粉 水 刻みねぎ
- 20分
- 459kcal
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湯葉たっぷり 京風あんかけうどん
冷凍うどん 生湯葉 三つ葉 しょうが 薄口しょうゆ 酒 みりん 塩 【A】 かつお節 だし昆布 水(うどんだし用) 片栗粉 水
- 20分
- 426kcal
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あさりとニラの焼きうどん オイスター風味
あさり 玉ねぎ ニラ 卵 ニンニク しょうが 赤とうがらし ゆでうどん オイスターソース しょうゆ 砂糖 酒 サラダ油
- 15分
- 453kcal
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カリカリうどんのエスニック風サラダ
ゆでうどん 片栗粉 カレー粉 塩 揚げ油 サニーレタス 水菜 きゅうり セロリ ブロッコリー プチトマト 【ドレッシング】 マヨネーズ サラダ油 酢 カレー粉 ガラムマサラ
- 20分
- 294kcal
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うどんとえびの豆乳グラタン
ゆでうどん えび マッシュルーム 玉ねぎ バター 塩 こしょう とろけるチーズ パン粉 刻みパセリ 【豆乳ソース】 薄力粉 バター 豆乳
- 30分
- 407kcal
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あっさりプチプチ明太子うどん
ゆでうどん 明太子 万能ねぎ 刻みのり 昆布茶 水
- 5分
- 299kcal
