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えびといろいろ野菜のチャウダースープ
えび（ブラックタイガー） 玉ねぎ にんじん じゃがいも きゃべつ グリーンピース（冷凍） バター 小麦粉 チキンコンソメ（顆粒） 水 牛乳 塩 こしょう
- 15分
- 219kcal
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鶏肉とセロリのあっさり塩炒め
鶏胸肉 セロリ 酒 塩 片栗粉 サラダ油 [A] 水 中華スープの素（顆粒） 酒 塩 こしょう レモン汁
- 10分
- 216kcal
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ジャコと梅のチャーハン
ご飯 ちりめんじゃこ 梅干（大） かつお節 大葉 しょうゆ ごま油
- 10分
- 429kcal
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ベーコンとしめじのミルクリゾット
ご飯 ベーコン しめじ 玉ねぎ バター 牛乳 粉チーズ 黒こしょう
- 20分
- 462kcal
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スペアリブとトマトのパエリア
米 豚スペアリブ（骨付き） カットトマト缶 玉ねぎ マッシュルーム しめじ レモン パセリ 白ワイン 水 オリーブ油 【下味】 はちみつ おろしニンニク しょうゆ
- 25分
- 741kcal
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えびのクリーミー玄米リゾット
玄米 むきえび 玉ねぎ（みじん切り） ニンニク（みじん切り） オリーブ油 コンソメスープの素 水 白ワイン 塩 バター ベビーリーフ パルメザンチーズ サワークリーム（好みで）
- 15分
- 453kcal
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モチモチお米のプディング〜くずもち風〜
ご飯 きな粉 黒砂糖（粉） 水 バター いちご キウイフルーツ 【餅生地】 米粉 砂糖 卵 ヨーグルト 牛乳
- 20分
- 453kcal
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トマトスープのライスボールのっけ
ご飯 パルメザンチーズ パセリ（乾燥） オリーブ油 【トマトスープ】 ベーコン 玉ねぎ にんじん セロリ スナップエンドウ トマトジュース(食塩不使用のもの) 水 コンソメスープの素 オリーブ油 塩 白こしょう
- 30分
- 298kcal
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キャベツとツナの和風レモンサラダ
キャベツ 大葉 ツナ缶（小） 塩 レモン汁 オリーブ油
- 10分
- 191kcal
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さけステーキ〜ラビゴットソース〜
さけ 玉ねぎ きゅうり 赤パプリカ セロリ ピクルス 【Ａ】 酢 砂糖 オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう 塩 粗挽き黒こしょう 小麦粉 サラダ油
- 20分
- 297kcal
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和風マカロニサラダ
マカロニ きゅうり ハム ゆでたまご 塩 こしょう オリーブ油 ポン酢しょうゆ マヨネーズ パセリ（みじん切り）
- 15分
- 305kcal
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アボカド入りハンバーグ
合挽き肉 アボカド 玉ねぎ（みじん切り） パン粉 牛乳 卵 塩 こしょう ナツメグ サラダ油
- 20分
- 387kcal
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彩り野菜のカンタンディップ添え
ブロッコリー 赤パプリカ アンチョビフィレ マヨネーズ おろしニンニク レモン汁 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 313kcal
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たいのごまあえ
たい（刺身用） すりごま しょうゆ ごま油 刻みねぎ
- 10分
- 183kcal
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アスパラガスとベーコンのレモンクリームパスタ
アスパラガス ベーコン しめじ レモン フェットチーネ 塩 バター 白ワイン 生クリーム 粉チーズ こしょう
- 20分
- 833kcal
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さやいんげんとベーコンのバルサミコサラダ
さやいんげん ベーコン 塩 ニンニク（みじん切り） オリーブ油 バルサミコ酢 塩 こしょう
- 10分
- 72kcal
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白身魚のレモン蒸し
白身魚 玉ねぎ にんじん レモン 塩 こしょう 小麦粉 オリーブ油 白ワイン パセリ（みじん切り）
- 25分
- 287kcal
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ふんわりパンケーキ チーズクリーム添え
ホットケーキミックス 卵 牛乳 オリーブ油 バナナ くるみ 【チーズクリーム】 クリームチーズ 生クリーム 牛乳
- 30分
- 104kcal
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チーズとサーモンのピンチョス
クリームチーズ スモークサーモン きゅうり プチトマト ブラックオリーブ（スライス） 大葉 塩 オリーブ油 バルサミコ酢 しょうゆ
- 20分
- 104kcal
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オリーブのチーズ詰めフライ
オリーブ（瓶詰め・種抜き） プロセスチーズ 薄力粉 溶き卵 パン粉 揚げ油
- 10分
- 95kcal
