まぐろと山芋の納豆あえ
まぐろ(刺身用) 山芋 納豆 大葉 しょうゆ ゆずこしょう
- 10分
- 164kcal
- 9038
- 9671
まぐろ(刺身用) 山芋 納豆 大葉 しょうゆ ゆずこしょう
れんこん 合挽きミンチ肉 玉ねぎ にんにく オリーブ油 トマトの水煮缶 水 コンソメの素 ハーブミックス 塩 こしょう ドライパセリ
セロリ ツナ缶 にんにく サラダ油 酒 塩 粗挽き黒こしょう
トマト にんにく 塩 こしょう パン粉 粉チーズ オリーブ油
骨付き鶏もも肉(ブツ切り) 厚揚げ 白菜 きのこ類(しいたけ、えのき茸、しめじなど) 白ねぎ ごぼう にんじん 水菜 ごま油 〔A〕 水 鶏ガラスープの素 しょうが(おろし) 酒 薄口しょうゆ みりん 塩
鶏もも肉 〔下味〕 しょうが(おろし) 酒 濃口醤油 〔A〕 しょうがの甘酢漬け(みじん切り) 白ねぎ(みじん切り) 濃口しょうゆ 砂糖 酢 ごま油 片栗粉 揚げ油 (付け合わせ)
〔A〕 しょうが(みじん切り) にんにく(みじん切り) 豆板醤 サラダ油 〔B〕 白ねぎ(みじん切り) しょうが(おろし) 鶏ガラスープの素 水 甜麺醤 濃口しょうゆ 砂糖 なす 豚ミンチ肉 揚げ油 水溶き片栗粉 白髪ねぎ
大根 豚ミンチ肉 豆板醤 にんにくのみじん切り しょうがのみじん切り サラダ油 [A] テンメンジャン 酒 しょうゆ 砂糖 鶏ガラスープの素 水 塩 こしょう 白ねぎ(みじん切り) 水溶き片栗粉 刻みねぎ
えび ブロッコリー にんにくのみじん切り オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう レモン汁
厚揚げ 豚ひき肉 しょうがのみじん切り しょうゆ 酒 片栗粉 サラダ油 [A] しょうゆ みりん 酒 砂糖
ブロッコリー ツナ缶(小) 玉ねぎのみじん切り 塩 [A] マヨネーズ カレー粉 レモン汁
手羽元 玉ねぎ オリーブ 塩 こしょう 小麦粉 おろしにんにく オリーブ油 [A] 白ワイン ホールトマト缶 水 コンソメの素 砂糖 塩 こしょう パセリのみじん切り
大根 かにかま 塩 白ごま [A] 酢 しょうゆ 砂糖 水 塩
さけ きゃべつ もやし 玉ねぎ にんじん サラダ油 塩 [A] みそ 砂糖 酒 みりん おろしにんにく バター
鶏ミンチ肉 れんこん しめじ にんじん 青梗菜 [A] しょうがのしぼり汁 酒 しょうゆ 塩 こしょう [B] 鶏ガラスープの素 水 酒 しょうゆ 塩 こしょう ごま油
鶏胸肉 塩 こしょう 片栗粉 サラダ油 [A] 酢 砂糖 しょうゆ [B] 漬物(みじん切りにしたもの) 玉ねぎのみじん切り マヨネーズ ヨーグルト ドライパセリ
きゃべつ 豚ミンチ肉 納豆 ごま油 [A] オイスターソース しょうゆ 酒 豆板醤 おろしにんにく 塩 こしょう 刻みねぎ
カリフラワー ベーコン サラダ油 塩 こしょう マヨネーズ 溶けるチーズ
白菜(芯に近い黄色い部分) 焼豚(市販品) 塩 [A] 酢 しょうゆ ごま油 砂糖 塩
にんじん 黒オリーブ 顆粒コンソメ 水 はちみつ バルサミコ酢 オリーブ油