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豚ばらとねぎのシンプルみそ炒め
白ねぎ しめじ 豚ばら肉（薄切り） 白ごま 片栗粉 ごま油 みそ みりん 酒 砂糖
- 10分
- 742kcal
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里芋のほくほくグラタン
里芋 しめじ ベーコン チキンコンソメの素 牛乳 溶けるチーズ 粉チーズ パセリのみじん切り
- 20分
- 253kcal
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焼物／鮭と帆立の西京焼
生さけ ほたて しめじ 銀杏(水煮) [A] 西京みそ(白みそ) みりん 酒 三温糖(または砂糖) 柚子の皮(すりおろし)
- 25分
- 167kcal
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きのこのガーリックオイル煮
しいたけ エリンギ しめじ ニンニク 赤唐辛子 ローリエ オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 143kcal
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青梗菜とささ身の柚子こしょうポン酢和え
鶏ささ身 青梗菜 しめじ 塩 酒 [A] ポン酢 柚子こしょう 水 砂糖
- 15分
- 64kcal
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うどんとえびの豆乳グラタン
ゆでうどん えび マッシュルーム 玉ねぎ バター 塩 こしょう とろけるチーズ パン粉 刻みパセリ 【豆乳ソース】 薄力粉 バター 豆乳
- 30分
- 407kcal
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和風ピリ辛ピザうどん
ゆでうどん こんにゃく 牛肉（切り落とし） しば漬け しめじ 薄力粉 サラダ油 コチジャン 【Ａ】 しょうゆ 酒 砂糖 みりん
- 15分
- 330kcal
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コロコロ大根とソーセージのトマト煮
大根 ソーセージ 黄パプリカ しめじ ニンニク 赤唐辛子 オリーブ油 トマト缶（ダイスカット） コンソメの素（顆粒タイプ） ケチャップ 塩 こしょう パセリのみじん切り
- 25分
- 288kcal
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きのこの甘酢和え みぞれがけ
大根 しめじ えのき茸 【A】 砂糖 酢 塩
- 10分
- 35kcal
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たらとキムチのピリ辛煮
たら しめじ 青ねぎ 白菜キムチ 小麦粉 ごま油 [A] 水 しょうゆ 酒 砂糖
- 15分
- 129kcal
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トマトすき焼き
牛肉(すき焼き用) トマト 砂糖 白ねぎ 白菜 しいたけ しめじ 焼き豆腐 糸こんにゃく 春菊 玉ねぎ すき焼きのタレ(市販のもの) 牛脂 卵
- 20分
- 440kcal
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きのこと鶏ささ身のピリ辛ごま和え
鶏ささ身 しいたけ しめじ かいわれ大根 塩 酒 [A] ねりごま（白） 酢 水 しょうゆ 砂糖 ラー油
- 10分
- 153kcal
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サーモンのソテー たっぷりきのこのクリームソース
鮭 しいたけ マッシュルーム しめじ 塩 こしょう サラダ油 バター 生クリーム 牛乳
- 20分
- 531kcal
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タジンde 豪華！鯛のアクアパッツア
鯛の切り身 オリーブオイル しめじ ニンニク 塩 粗挽き黒こしょう タイム [A] あさり プチトマト アンチョビ(みじん切り) 白ワイン ケイバー
- 25分
- 289kcal
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アボカドと豆腐の梅炒め
アボカド 豆腐（絹ごし） しめじ 大葉 サラダ油 梅干し 酒 しょうゆ
- 10分
- 253kcal
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ボリューム満点！チキントマトクリームスパゲティのグラタン
スパゲティ 鶏もも肉 玉ねぎ しめじ オリーブ油 トマトソース缶（市販品） 生クリーム 塩 こしょう 溶けるチーズ パセリのみじん切り
- 25分
- 785kcal
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ブロッコリーとチキンのホットシーザーサラダ
ブロッコリー 鶏もも肉 にんじん しめじ エリンギ ニンニク オリーブオイル 塩 こしょう 【ドレッシング】 カマンベールチーズ 牛乳 粗挽き黒こしょう 粉チーズ ポン酢しょうゆ
- 20分
- 332kcal
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鶏肉と野菜のホイル包み焼き
鶏もも肉 さつま芋 しいたけ しめじ 玉ねぎ(中) 味噌 酒 しょうゆ すだち
- 15分
- 298kcal
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いろいろキノコのねぎ塩焼き
しいたけ しめじ まいたけ サラダ油 〔A〕 白ねぎのみじん切り 酒 塩 黒こしょう ごま油
- 10分
- 150kcal
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長芋とえびのトロトログラタン
長芋 えび しめじ オリーブ油 牛乳 ピザ用チーズ 塩 こしょう パセリのみじん切り
- 20分
- 302kcal
