![]()

蒸しなすの塩昆布あえ
なす 塩昆布 しょうゆ かつお節
- 10分
- 29kcal
- 1186
- 3738
![]()

なす 塩昆布 しょうゆ かつお節
![]()

おくら 卵 木綿豆腐 豚こま切れ肉 油 【A】 しょうゆ 酒 鶏がらスープの素 かつお節 ※作りやすい分量です。
![]()

もやし 豚バラ薄切り肉 油 ウスターソース かつお節 青のり
![]()

卵 納豆 長ねぎ 青ねぎ ピザ用チーズ しょうゆ 油 かつお節
![]()

えのき 梅干し 厚揚げ しょうゆ みりん かつお節
![]()

ピーマン サラダ油 【A】 めんつゆ(4倍濃縮) 砂糖 水 かつお節パック ※作りやすい分量です。
![]()

ライスペーパー カットきゃべつ(千切り) 豚バラ薄切り肉 卵 塩 サラダ油 水 【A】 お好み焼きソース マヨネーズ かつお節パック 青のり
![]()

長芋 梅干 かつお節 しょうゆ 焼きのり(半切り) ブロッコリースプラウト
![]()

絹ごし豆腐 みょうが しょうが 刻みねぎ 塩 ごま油 片栗粉 揚げ油 かつお節パック
![]()

キャベツ 青ねぎ 豚バラ薄切り肉 揚げ玉 干しえび 【A】 おからパウダー 卵 水 かつお節パック サラダ油 お好み焼き用ソース マヨネーズ かつお節パック 青のり ※4枚分の分量です。
![]()

木綿豆腐 ピーマン 豚バラ薄切り肉 卵 サラダ油 【A】 鶏ガラスープの素 しょうゆ 塩 こしょう かつお節
![]()

きのこ(今回はしめじ、えのき茸、舞茸) 梅干し かつお節 しょうゆ
![]()

トマト 白だし 水 かつお節パック 大葉 ※3個分の分量です。
![]()

菜の花 【A】 だし 薄口しょうゆ みりん 塩 かつお節
![]()

きゅうり 梅干 【A】 かつお節パック しょうゆ ごま油 ※作りやすい分量の材料です。
![]()

キャベツ 青ねぎ 紅しょうが 揚げ玉 豚バラ薄切り肉 絹ごし豆腐 卵 小麦粉 サラダ油 お好み焼きソース マヨネーズ かつお節 青のり
![]()

スナップえんどう 塩昆布 かつお節パック ごま油 しょうゆ
![]()

ほうれん草 油揚げ 【A】 水 しょうゆ みりん 酒 かつおぶしパック
![]()

木綿豆腐 オクラ 梅干(塩分8%) 刻みねぎ かつおぶしパック 塩 麺つゆ(4倍濃縮) 小麦粉 サラダ油
![]()

なす(小さめ) 大葉 しょうが かつおぶしパック 揚げ油 【A】 だし しょうゆ みりん