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ポテトのディルサラダ
じゃがいも ディル 塩 こしょう レモン汁 マヨネーズ ヨーグルト
- 15分
- 150kcal
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ズッキーニとたこのアンチョビ炒め
ゆでたこ ズッキーニ ニンニク アンチョビフィレ オリーブ油 パセリのみじん切り 塩 こしょう
- 10分
- 130kcal
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ベーコンとしめじのミルクリゾット
ご飯 ベーコン しめじ 玉ねぎ バター 牛乳 粉チーズ 黒こしょう
- 20分
- 462kcal
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えびのクリーミー玄米リゾット
玄米 むきえび 玉ねぎ（みじん切り） ニンニク（みじん切り） オリーブ油 コンソメスープの素 水 白ワイン 塩 バター ベビーリーフ パルメザンチーズ サワークリーム（好みで）
- 15分
- 453kcal
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アスパラガスとベーコンのレモンクリームパスタ
アスパラガス ベーコン しめじ レモン フェットチーネ 塩 バター 白ワイン 生クリーム 粉チーズ こしょう
- 20分
- 833kcal
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さやいんげんとベーコンのバルサミコサラダ
さやいんげん ベーコン 塩 ニンニク（みじん切り） オリーブ油 バルサミコ酢 塩 こしょう
- 10分
- 72kcal
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白身魚のレモン蒸し
白身魚 玉ねぎ にんじん レモン 塩 こしょう 小麦粉 オリーブ油 白ワイン パセリ（みじん切り）
- 25分
- 287kcal
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オリーブのチーズ詰めフライ
オリーブ（瓶詰め・種抜き） プロセスチーズ 薄力粉 溶き卵 パン粉 揚げ油
- 10分
- 95kcal
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ブルーチーズとくるみのパスタ
ブルーチーズ スライスハム ブロッコリー くるみ 粉チーズ 牛乳 生クリーム オリーブ油 ペンネ 塩 こしょう
- 20分
- 594kcal
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リコッタチーズとほうれん草のパイ
リコッタチーズ ほうれん草 ロースハム（薄切り） 塩 黒こしょう 【ドリュール】 卵黄 水 【パイ生地】*冷凍パイシートでも可 強力粉 薄力粉 無塩バター 冷水
- 45分
- 560kcal
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チーズ入り豚肉のサルティンボッカ
モッツァレラチーズ 生ハム 豚もも肉（しょうが焼き用） セージ 塩 こしょう 薄力粉 バター ブロッコリー 【トマトソース】 玉ねぎ オリーブ油 トマト缶 トマトペースト
- 30分
- 293kcal
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トマトのチーズパン粉焼
トマト ニンニク 塩 こしょう パン粉 粉チーズ オリーブ油
- 10分
- 171kcal
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手羽元とオリーブのトマト煮
手羽元 玉ねぎ オリーブ 塩 こしょう 小麦粉 おろしニンニク オリーブ油 [A] 白ワイン ホールトマト缶 水 コンソメの素 砂糖 塩 こしょう パセリのみじん切り
- 30分
- 390kcal
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ふんわりもっちりにんじんニョッキのフライ
にんじん じゃがいも 強力粉 パルメザンチーズ 塩 揚げ油
- 30分
- 294kcal
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にんじんと挽き肉のあっさり和風パスタ
にんじん(大) 合挽き肉 ニンニク 麺つゆ（2倍濃縮） 塩 こしょう 乾燥バジル スパゲティ オリーブ油 水
- 15分
- 548kcal
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魚介たっぷり！トマトクリームのスパゲッティ
スパゲッティ あさり えび(ブラックタイガー) いか(小) 白ワイン トマトソース 牛乳 顆粒コンソメ 生クリーム ブラックペッパー 粉チーズ
- 20分
- 748kcal
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ふわとろオムパスタ
スパゲッティ 粗挽きソーセージ 玉ねぎ しめじ ピーマン バター ケチャップ 塩 こしょう 〔A〕 トマトソース ケチャップ 牛乳 とんかつソース 〔B〕 卵 牛乳 塩 こしょう
- 20分
- 688kcal
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焼き野菜のパスタ サラダ仕立て
フジッリ(ショートパスタ) プチトマト パプリカ(赤、黄合わせて) ズッキーニ タイム ツナ缶(小) グリーンオリーブ 〔A〕 オリーブオイル 塩 粗挽きこしょう 〔B〕 オリーブオイル 白ワインビネガー レモン汁 粗挽きこしょう 塩
- 25分
- 465kcal
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フレッシュいかのジェノベーゼ
剣先いか（刺身用） レモン イタリアンパセリ（飾り用） ミニトマト 【ジェノベーゼソース】 生バジル（葉先） 松の実 ニンニク オリーブ油 塩 パルメザンチーズ
- 20分
- 127kcal
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いかのカラフルあっさり炒め ぺペロンチーノ風
いか オクラ プチトマト ニンニク 鷹の爪 パセリ 塩 こしょう オリーブオイル
- 10分
- 183kcal
