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さわらの黒酢あんかけ
さわら 塩 玉ねぎ にんじん 赤パプリカ 絹さや 片栗粉 揚げ油 【A】 黒酢 砂糖 しょうゆ 水 鶏ガラスープの素 水溶き片栗粉
- 20分
- 398kcal
- 4952
- 5492
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こんにゃくのピリ辛田楽
こんにゃく 味噌 砂糖 具入りラー油
- 15分
- 107kcal
- 4510
- 5624
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豆苗のガーリック炒め
豆苗 にんじん にんにく オリーブ油 塩 こしょう
- 10分
- 84kcal
- 6310
- 7641
-
砂肝の唐揚げ
砂肝 にんにく しょうが しょうゆ 酒 片栗粉 揚げ油 レモン
- 15分
- 290kcal
- 5612
- 6171
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牛タンのねぎ塩ソース
牛タン（薄切り） 長ねぎ 青ねぎ 塩 こしょう サラダ油 【A】 おろしにんにく 塩 鶏ガラスープの素 ごま油 酢 こしょう 白ごま
- 15分
- 297kcal
- 10937
- 13280
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しめさばの押し寿司
しめさば ご飯 寿司酢（市販品） 大葉 しょうがの甘酢漬け 白ごま
- 20分
- 418kcal
- 5006
- 6293
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さばの塩麹焼き
さば 塩 塩麹 きゅうり しょうがの甘酢漬け
- 20分
- 223kcal
- 6066
- 6955
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鮭の味噌漬け焼き
生鮭 大根おろし レモン 【A】 味噌 酒 みりん はちみつ
- 15分
- 339kcal
- 10160
- 13942
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白菜のピリ辛サラダ
白菜 ハム 【A】 鶏ガラスープの素 しょうゆ ごま油 塩 豆板醤
- 10分
- 95kcal
- 4655
- 7141
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レタスと豚バラのフライパン蒸し
レタス 豚バラ薄切り肉（しゃぶしゃぶ用） 塩 こしょう ごま油
- 15分
- 467kcal
- 9237
- 12192
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セロリと鶏肉のうま塩サラダ
鶏胸肉 セロリ 塩 【A】 おろしにんにく 酢 鶏ガラスープの素 ごま油 塩 こしょう 粗挽き黒こしょう
- 30分
- 130kcal
- 6560
- 9427
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たらのカレー天ぷら
たら れんこん 塩 小麦粉 天ぷら粉 カレー粉 水 揚げ油
- 20分
- 417kcal
- 6322
- 8299
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れんこんスティック唐揚げ
れんこん 唐揚げ粉（市販品） 揚げ油 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 263kcal
- 5381
- 6958
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豆苗の豚肉巻き
豆苗 豚バラ薄切り肉 塩 こしょう 酒 大根おろし ポン酢 ごま油
- 20分
- 420kcal
- 8988
- 10503
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にんじんの塩きんぴら
にんじん ちくわ ごま油 塩 みりん
- 15分
- 86kcal
- 4673
- 5379
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みょうがの豚肉巻き
みょうが 豚バラ薄切り肉 塩 こしょう
- 20分
- 353kcal
- 7151
- 9302
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さんま缶の柳川風
さんま缶（蒲焼味） ごぼう 水 しょうゆ 卵 刻みねぎ 七味唐辛子
- 20分
- 183kcal
- 6563
- 8191
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明太チーちくフライ
ちくわ 明太子（正味） クリームチーズ 天ぷら粉 水 パン粉 揚げ油
- 20分
- 392kcal
- 7561
- 9104
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さつまいものバター焼き
さつまいも バター 塩 こしょう コリアンダーパウダー 水
- 15分
- 240kcal
- 4313
- 6205
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じゃがいものきんぴら
じゃがいも ピーマン 牛薄切り肉 ごま油 【A】 砂糖 みりん しょうゆ 七味唐辛子
- 15分
- 235kcal
- 6419
- 6915
