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そら豆と新玉ねぎのかき揚げ
そら豆（さや付き） 新玉ねぎ 【Ａ】 天ぷら粉 水 塩 揚げ油
- 15分
- 207kcal
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ブラックペッパー香る一口角煮
豚バラブロック 水 白ねぎの葉の部分 しょうが ニンニク 黒こしょう 【Ａ】 昆布だし はちみつ 酒 しょうゆ かいわれ
- 100分
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はんぺんのバターしょうゆ焼き
はんぺん サラダ油 バター しょうゆ ブロッコリー
- 10分
- 97kcal
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ホタルイカとねぎのぬた
ホタルイカ 青ねぎ 【Ａ】 味噌 すし酢（市販品） 砂糖 辛子
- 10分
- 95kcal
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合挽き肉と春雨のピリ辛常備菜
合挽き肉 赤ピーマン 玉ねぎ 春雨 しいたけ ニンニク 青ねぎ 赤唐辛子 ごま油 【Ａ】 しょうゆ 酒 粉黒糖（なければ砂糖） ごま油 こしょう コチュジャン
- 20分
- 321kcal
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旨みたっぷり！鯛春雨
春雨 鯛のアラ 【Ａ】 酒 水 砂糖 しょうゆ 木の芽
- 15分
- 309kcal
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春雨巾着
春雨 キャベツ 豚バラ薄切り肉 油揚げ 【Ａ】 だし 酒 しょうゆ
- 15分
- 323kcal
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春雨とくらげのさっぱりあえ
春雨 くらげ（塩抜き） きゅうり ラディッシュ 水なす 【Ａ】 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 糸唐辛子
- 15分
- 101kcal
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たけのこのきんぴら
ゆでたけのこ ごま油 砂糖 しょうゆ みりん 木の芽
- 15分
- 65kcal
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マグロの山かけ ごま風味
マグロ（刺身用） アボカド 長芋 【Ａ】 白ねりごま しょうゆ みりん
- 10分
- 213kcal
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もち麦入りの鶏つくね
もち麦 鶏ひき肉 長ねぎ スナップえんどう 【Ａ】 溶き卵 しょうがの搾り汁 酒 しょうゆ 塩 サラダ油 【Ｂ】 はちみつ しょうゆ 酒 みりん
- 30分
- 323kcal
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切干大根と青菜のごま炒め
切干大根 小松菜 サラダ油 【Ａ】 白ごま みりん 薄口しょうゆ 砂糖 塩
- 15分
- 114kcal
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ピリッと山椒が利いたローストビーフ
牛もも塊肉 サラダ油 クレソン 【野菜チップス】 かぼちゃ れんこん 揚げ油 塩 【Ａ】 粉山椒 塩 粗挽きこしょう 【Ｂ】 ポン酢 みりん
- 50分
- 360kcal
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牛肉と里芋の芋煮風
牛肉（薄切り） 里芋 新ごぼう 糸こんにゃく 乾燥しいたけ 白ねぎ 太白ごま油 だし昆布 かつおぶし 酒 【Ａ】 砂糖 みりん しょうゆ 塩
- 30分
- 276kcal
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霜降り牛の奉書巻き ごまポンラー油ダレ添え
大根 牛肉（薄切り） 三つ葉 【Ａ】 白すりごま ポン酢 ラー油 塩
- 45分
- 164kcal
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牛すじ肉とこんにゃくの土手煮
牛すじ肉 こんにゃく しょうが 酒 【Ａ】 砂糖 味噌 みりん 青ねぎ 七味唐辛子
- 80分
- 312kcal
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炙り牛肉とクレソンのサラダ〜柚子こしょうとろろがけ〜
牛肉（薄切り） クレソン 山芋 柚子こしょう しょうゆ オリーブ油
- 20分
- 267kcal
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水なしシンプル牛丼
牛肉（切り落とし） 玉ねぎ ご飯 砂糖 しょうゆ 牛脂 一味唐辛子
- 30分
- 783kcal
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おつまみ！ビーフスティック
牛もも肉（薄切り） 青ねぎ 塩 こしょう 薄力粉 卵 パン粉 揚げ油 レモン
- 10分
- 240kcal
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甘辛牛肉の玉子包み和風あんかけ
牛肉切り落とし 【Ａ】 酒 しょうゆ 砂糖 卵 青ねぎ 【Ｂ】 だし汁 しょうゆ みりん 酒 片栗粉 水 サラダ油
- 15分
- 345kcal
