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切干大根と生ハムのマリネ
切干大根 生ハム 【A】 レモン汁 パセリのみじん切り 塩 しょうゆ オリーブ油 こしょう
- 20分
- 287kcal
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青ねぎと干しえびの玉子焼き
青ねぎ 干しえび 卵 酒 しょうゆ 塩 油 ※1枚分の分量です。
- 10分
- 191kcal
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厚揚げのミートソースグラタン
厚揚げ 玉ねぎ にんじん しいたけ にんにく 合い挽き肉 オリーブ油 赤ワイン 【A】 トマト水煮缶 水 固形コンソメの素 塩 こしょう ケチャップ ローリエ ピザ用チーズ パセリのみじん切り
- 25分
- 526kcal
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せりのお手軽チヂミ
せり 玉ねぎ 豚こま切れ肉 【A】 天ぷら粉 塩 しょうゆ 水 油 ごま油
- 15分
- 140kcal
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菜の花とえびのかき揚げ
菜の花 えび 玉ねぎ 塩 片栗粉 天ぷら粉 【A】 天ぷら粉 水 揚げ油 ※作りやすい分量です。
- 20分
- 328kcal
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牛肉のねぎ巻き
牛薄切り肉 青ねぎ 塩 こしょう 小麦粉 油 すき焼きのタレ
- 20分
- 273kcal
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厚揚げの明太チーズ焼き
厚揚げ 明太子 マヨネーズ ピザ用チーズ パセリのみじん切り
- 15分
- 269kcal
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わかめと豚肉のポン酢しょうゆ炒め
豚バラ薄切り肉 乾燥わかめ 玉ねぎ 塩 こしょう 油 おろししょうが ポン酢しょうゆ
- 10分
- 333kcal
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春きゃべつとかにかまの旨塩ごまだれ
春きゃべつ かにかま 【A】 おろしにんにく すりごま 塩 鶏ガラスープの素 ごま油 すりごま(仕上げ用)
- 15分
- 121kcal
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うずら卵入り豆腐つくね
鶏挽き肉 木綿豆腐 長ねぎ しょうが 【A】 酒 しょうゆ 塩 こしょう 片栗粉 うずら卵(水煮) 油 ※10個分の分量です。
- 20分
- 288kcal
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かぶの肉巻きフライ
かぶ 豚バラ薄切り肉 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油
- 25分
- 486kcal
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じゃがいもとブロッコリーのチーズガレット
ブロッコリー じゃがいも ピザ用チーズ 片栗粉 オリーブ油 ※1枚分の分量です。
- 20分
- 267kcal
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焼き白菜のチーズ焼き
白菜 オリーブ油 小麦粉 牛乳 塩 ピザ用チーズ パセリ
- 20分
- 187kcal
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牛肉のピリ辛炒め
牛薄切り肉 にら ごま油 豆板醤 塩 こしょう 【A】 しょうゆ みりん 酒 砂糖 白ごま
- 10分
- 466kcal
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ベビーホタテの炊き込みご飯
米 ベビーホタテ しめじ 【A】 めんつゆ(2倍濃縮) しょうゆ バター 塩 刻みねぎ ※2合分の分量です。
- 15分
- 350kcal
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みかんのカプレーゼ風
みかん(小) 生ハム モッツアレラチーズ イタリアンパセリ 白ワインビネガー オリーブ油 塩
- 10分
- 149kcal
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豆苗とツナのごまサラダ
豆苗 ツナ缶(小) 【A】 しょうゆ 酢 砂糖 ごま油 いりごま
- 10分
- 202kcal
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白菜レンジシュウマイ
白菜 豚ひき肉 しょうが しいたけ 片栗粉 【A】 しょうゆ 酒 ごま油 塩 こしょう ※10個分の分量です。
- 30分
- 241kcal
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ポルトガル風たらのコロッケ
じゃがいも たら 玉ねぎ パセリ 卵 塩 揚げ油 ※作りやすい分量です。
- 25分
- 495kcal
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春菊の春巻き
春菊 豚挽き肉 しょうが 【A】 片栗粉 しょうゆ 酒 塩 春巻きの皮 水溶き小麦粉 揚げ油 レモン ※10本分の分量です。
- 15分
- 490kcal
