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豆腐と玉ねぎのカレー風味炒め
木綿豆腐 玉ねぎ ちりめんじゃこ 卵 薄力粉 サラダ油 塩 こしょう カレー粉
- 15分
- 293kcal
- 8918
- 7807
-
-
とうふ入りもちもちショコラワッフル
絹こし豆腐 米粉 ベーキングパウダー ココアパウダー 砂糖 塩 卵 牛乳 バター（無塩） サラダ油 バニラアイスクリーム オレンジ ココアパウダー
- 30分
- 722kcal
- 3979
- 2583
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豆腐とかきのキムチ煮込み
絹こし豆腐 かき 白菜キムチ キムチの漬け汁 だし みそ
- 10分
- 123kcal
- 17643
- 18581
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豆腐としいたけ炒め
木綿豆腐 しいたけ ザーサイ ごま油 紹興酒（または料理酒） 塩
- 15分
- 149kcal
- 7965
- 8467
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豆腐とえびのふわふわ焼き
絹こし豆腐 はんぺん えび 砂糖 しょうゆ だしの素（市販品) 片栗粉 サラダ油
- 15分
- 376kcal
- 5463
- 4667
-
豆腐と挽き肉のカレーグラタン
豆腐 きゃべつ バター 薄力粉 カレー粉 牛乳 合い挽き肉 サラダ油 砂糖 しょうゆ 酒 みりん とけるチーズ 乾燥パセリ
- 30分
- 471kcal
- 10496
- 9020
-
栄養満点ゴロゴロ野菜のさばのハンバーグ
さばの切り身 ごぼう にんじん 玉ねぎ しょうが にら 大根 豆腐 鶏挽き肉 卵 酒 みそ しょうゆ 塩 こしょう サラダ油 もやし 大葉 ポン酢
- 25分
- 552kcal
- 6955
- 5279
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大根とくるくる牛バラ肉の味噌煮込み
牛肉（うす切りまたはバラ肉） 大根 しょうが（皮をむいて薄切り） 昆布 焼豆腐（8等分にカット） サラダオイル 塩・胡椒 ザ・プレミアム・モルツ 水 小ねぎ（小口切り） 【A】 味噌 砂糖 醤油
- 30分
- 480kcal
- 11133
- 10857
-
鰻と豆腐の重ね蒸し
うなぎ 豆腐 さやいんげん 【銀あん】 和だし 薄口醤油 塩 片栗粉 わさび
- 30分
- 190kcal
- 2810
- 966
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トマトちゃんぷるー
トマト 豚バラ肉（薄切り） 玉ねぎ 万能ねぎ 木綿豆腐 酒 しょうゆ 塩 こしょう 旨味調味料 卵
- 10分
- 334kcal
- 5784
- 5665
-
ソーセージとレタスの豆腐チャーハン
ソーセージ レタス 豆腐 ご飯（温かいもの） 卵 長ねぎ ごま油 サラダ油 薄口しょうゆ 塩 こしょう
- 15分
- 622kcal
- 5445
- 6773
-
しそ入り豆腐シュウマイ
鶏ミンチ肉 絹こし豆腐 玉ねぎ しそ おろししょうが シュウマイの皮 【A】 しょうゆ 酒 片栗粉 塩 こしょう
- 25分
- 458kcal
- 5801
- 5128
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豚肉のすき焼き風
豚肉の薄切り 焼き豆腐 えのき茸 青ねぎ 温泉玉子 【A】 酒 砂糖 しょうゆ みりん 水
- 20分
- 447kcal
- 10535
- 12172
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ブロッコリーのくずし豆腐
ブロッコリー 木綿豆腐 塩 【A】 塩 粗挽き黒こしょう ごま油 しょうゆ
- 15分
- 78kcal
- 8945
- 9747
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スモークかき缶とチーズのパテ
スモークかき缶 絹こし豆腐 クリームチーズ 柚子こしょう 全粒粉クラッカー
- 20分
- 153kcal
- 2950
- 1695
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いわしの和風グラタン
いわししょうゆ煮缶詰 絹こし豆腐 マヨネーズ ねり梅 ピザ用チーズ 刻みねぎ
- 15分
- 392kcal
- 3834
- 3173
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ほうれん草とこんにゃくの白あえ
ほうれん草 こんにゃく [あえ衣] 木綿豆腐 白いりごま 砂糖 薄口しょうゆ 塩
- 20分
- 95kcal
- 7182
- 7138
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アボカドと豆腐の岩のりソース
アボカド 豆腐 岩のりの佃煮 ごまドレッシング プチトマト
- 5分
- 171kcal
- 10024
- 10712
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豆腐・グリーンピース・海老の中華煮込み
絹こし豆腐 むきえび グリーンピース（冷凍） しょうが サラダ油 【A】 水 鶏ガラスープの素 しょうゆ 酒 塩 こしょう 水溶き片栗粉
- 30分
- 205kcal
- 11270
- 12901
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麻婆なっとう豆腐
豆腐（絹こし） 豚ミンチ肉 納豆 にんにく（みじん切り） しょうが（みじん切り） 白ねぎ（みじん切り） サラダ油 水溶き片栗粉 【A】 鶏ガラスープの素 水 砂糖 テンメンジャン しょうゆ 酒
- 20分
- 332kcal
- 4700
- 4348
