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アボカドのスティック春巻き
アボカド かにかま 春巻きの皮 大葉 水溶き小麦粉 揚げ油
- 15分
- 446kcal
- 9281
- 7679
-
-
メカジキのフリット
メカジキ 塩 こしょう ゆで玉子 玉ねぎ 漬物 パセリ レモン汁 マヨネーズ 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油
- 25分
- 433kcal
- 5949
- 6000
-
塩鶏唐揚げ
鶏もも肉 ニンニク しょうが 【Ａ】 砂糖 塩 こしょう 小麦粉 片栗粉 揚げ油 ※作りやすい分量の材料です。
- 15分
- 565kcal
- 15027
- 19894
-
ミルフィーユチーズカツ
スライスチーズ 大葉 豚薄切り肉（しゃぶしゃぶ用） 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 キャベツ（千切り） ミニトマト
- 25分
- 622kcal
- 18059
- 17204
-
枝豆とホタテのかき揚げ
冷凍枝豆 ベビーホタテ 小麦粉 天ぷら粉 水 揚げ油
- 15分
- 531kcal
- 12773
- 13316
-
いんげんの肉巻きフライ
さやいんげん 豚薄切り肉 塩 こしょう 粒マスタード 小麦粉 卵 パン粉 揚げ油 ベビーリーフ ミニトマト
- 20分
- 459kcal
- 15637
- 16004
-
豆苗ロールカツ
豆苗 にんじん 豚薄切り肉 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油
- 20分
- 371kcal
- 13568
- 13287
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キャベツとベーコンのクリーム煮
キャベツ ニンニク ベーコン バター 白ワイン 小麦粉 牛乳 生クリーム 塩 こしょう 粗挽き黒こしょう パセリのみじん切り
- 15分
- 424kcal
- 8350
- 8073
-
豆腐のかつおぶしステーキ
絹ごし豆腐 しょうゆ 水溶き小麦粉 かつおぶしパック サラダ油 刻みねぎ
- 20分
- 192kcal
- 19975
- 22589
-
手羽のフライドチキン
手羽元 【Ａ】 塩 こしょう オールスパイス サラダ油 小麦粉 揚げ油 ミニトマト
- 30分
- 660kcal
- 14695
- 18625
-
はんぺん入りえびカツ
むきえび 塩 片栗粉 玉ねぎ はんぺん こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 ベビーリーフ ミニトマト ※8〜10個分の分量です。
- 25分
- 418kcal
- 13855
- 14689
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高野豆腐のスパイシーピカタ
高野豆腐 塩 こしょう クミンパウダー 小麦粉 【Ａ】 溶き卵 粉チーズ サラダ油 フリルレタス トマトケチャップ
- 20分
- 355kcal
- 7157
- 7873
-
さわらのポン酢バター焼き
さわら ピーマン 塩 こしょう 小麦粉 サラダ油 バター ポン酢しょうゆ
- 15分
- 262kcal
- 19162
- 20043
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鶏肉と根菜の黒酢あん
鶏もも肉 れんこん ごぼう にんじん 【Ａ】 酒 しょうゆ おろししょうが おろしニンニク 小麦粉 揚げ油 【Ｂ】 水 黒酢 しょうゆ 砂糖 片栗粉 塩
- 20分
- 724kcal
- 15975
- 15440
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お手軽サモサ
じゃがいも にんじん ベーコン サラダ油 塩 こしょう カレー粉 春巻きの皮 水溶き小麦粉 揚げ油 パセリ
- 25分
- 402kcal
- 17947
- 20116
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ぶりカツ 大根おろし添え
ぶり（切り身） 大根 貝割れ大根 キャベツ ミニトマト 小麦粉 卵 パン粉 揚げ油 ポン酢
- 20分
- 486kcal
- 6114
- 2912
-
キャベツたっぷりさばカツサンド
さば（三枚卸し） キャベツ 塩 薄力粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 【Ａ】 ウスターソース みりん 粒マスタード サンドイッチ用食パン バター 辛子マヨネーズ
- 25分
- 736kcal
- 21209
- 19219
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さばのソテー ケッカソース
さば（切り身） トマト 紫玉ねぎ セロリ バジル 塩 こしょう 薄力粉 オリーブ油 【Ａ】 ニンニクのすりおろし オリーブ油 白ワインビネガー 塩 こしょう バルサミコ酢
- 20分
- 441kcal
- 14113
- 10694
-
かぼちゃのクリームシチュー
かぼちゃ 玉ねぎ（小） にんじん パセリ 鶏もも肉 バター 小麦粉 水 顆粒コンソメ 牛乳 塩 こしょう
- 25分
- 631kcal
- 12809
- 12107
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ぶりのレモンエスカベッシュ
ぶり レモン にんじん 赤パプリカ 黄パプリカ 塩 小麦粉 サラダ油 【Ａ】 砂糖 塩 オリーブ油 パセリのみじん切り
- 30分
- 296kcal
- 8249
- 5311
