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れんこんハンバーグ カレー風味
れんこん 合挽き肉 塩 こしょう 卵黄 小麦粉 サラダ油 [A] しょうゆ みりん 酒 カレー粉
- 20分
- 353kcal
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たらとさつまいものごま天ぷら
たら さつまいも（小） 天ぷら粉 水 黒ごま 揚げ油
- 25分
- 624kcal
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鶏肉のパリッと焼き〜ねぎ柚子こしょうソース〜
鶏もも肉 塩 こしょう 白ねぎ サラダ油 [A] 柚子こしょう 酢 薄口しょうゆ
- 20分
- 321kcal
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ロールキャベツのデミグラタン
きゃべつの葉 クレソン ピザ用チーズ 〔A〕 合い挽きミンチ 玉ねぎ(みじん切り) 卵 パン粉 牛乳 塩 こしょう ナツメグ 〔B〕 デミグラスソース缶 水 生クリーム ケチャップ 塩 こしょう
- 40分
- 571kcal
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まぐろのニンニク味噌焼き
まぐろ（刺身用） 白ねぎ 【A】 おろしニンニク 合わせ味噌 酒 みりん 砂糖
- 15分
- 173kcal
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まぐろとキムチのキンパ（韓国風海苔巻き）
まぐろ（刺身用） 米 ごま油 にんじん ごま油 きゅうり 卵 白菜キムチ 韓国のり（全型） 塩 白ごま ごま油
- 20分
- 525kcal
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まぐろのタルタル アボカドソース添え
まぐろ（刺身用か山かけ用） 玉ねぎ あさつき マヨネーズ レモン汁 塩 こしょう 【ソース】 アボカド プレーンヨーグルト レモン汁 塩 こしょう ガーリックチップ ベビーリーフ
- 30分
- 150kcal
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まぐろのカツレツ〜わさびタルタルソース添え〜
まぐろ（柵） 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 【タルタルソース】 卵 マヨネーズ サラダ油 酢 練りわさび
- 30分
- 584kcal
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まぐろの味噌漬け
まぐろ 味噌 砂糖 みりん 酒 しょうがの絞り汁 塩 青じそ すだち
- 15分
- 101kcal
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まぐろの串焼き〜カレー風味
まぐろ パプリカ（赤・黄） ブロッコリー カレー粉 ヨーグルト 【カレー塩】 塩 カレー粉
- 25分
- 85kcal
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まぐろと豆腐のトマト煮込み
まぐろ（山かけ用） トマト なす 豆腐 バジルの葉 水 片栗粉 サラダ油 塩 こしょう コンソメスープの素
- 15分
- 324kcal
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甘辛しょうゆ漬けまぐろの和風ドリア
まぐろ（刺身用柵か山かけ用） 高菜のしょうゆ漬け ごはん しょうゆ 酒 みりん 砂糖 マヨネーズ とろけるチーズ
- 20分
- 509kcal
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まぐろのカレーフリッター ヨーグルトディップ添え
まぐろ（柵） 薄力粉 片栗粉 カレー粉 水 塩 こしょう 揚げ油 【ヨーグルトディップ】 プレーンヨーグルト ミントの葉 塩 こしょう オリーブ油
- 15分
- 400kcal
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まぐろのピリ辛ごま焼き
まぐろ（切り身） 【Ａ】 酒 しょうゆ いりごま 片栗粉 七味 青のり ごま油
- 10分
- 272kcal
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まぐろのカレー竜田揚げ
まぐろ（ビンチョウ） カレー粉 しょうゆ みりん 酒 片栗粉 揚げ油 ベビーリーフ プチトマト
- 30分
- 188kcal
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ごぼうと豚肉の豆板醤炒め
豚肉こま切れ ごぼう にんじん ごま油 豆板醤 おろしニンニク 酒 しょうゆ 塩 刻みねぎ
- 20分
- 177kcal
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れんこんとツナの粒マスタードサラダ
れんこん ツナ缶（小） [A] マヨネーズ レモン汁 粒マスタード 砂糖 塩 こしょう パセリのみじん切り
- 15分
- 156kcal
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豆腐入りふわふわチキンナゲット
鶏ミンチ肉 木綿豆腐 玉ねぎ 卵 パン粉 塩 こしょう 小麦粉 ケチャップ 揚げ油
- 30分
- 411kcal
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あぶりホタテと長芋のわさび和え
ホタテ（貝柱・刺身用） 長芋 きゅうり 塩 [A] 薄口しょうゆ だし（又は水） 砂糖 酢 わさび
- 10分
- 110kcal
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さつまいものポークロール
豚肩ロース肉（しょうが焼き用） さつまいも サラダ油 しょうゆ みりん キャベツ（千切り）
- 15分
- 284kcal
