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タイム風味のラタトゥイユ
玉ねぎ ニンニク なす ズッキーニ 赤パプリカ 黄パプリカ オリーブ油 トマトの水煮 タイム コンソメの素 塩 こしょう ※作りやすい量での分量です。
- 30分
- 102kcal
- 12629
- 11247
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とうもろこしとツナのピラフ風
とうもろこし 玉ねぎ ツナ缶（小） オリーブ油 米 【Ａ】 コンソメの素 バター 塩 こしょう イタリアンパセリ
- 10分
- 427kcal
- 12276
- 12193
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夏野菜のハーブマリネ
なす ズッキーニ 赤パプリカ 黄パプリカ エリンギ（小） パセリやタイムなどのハーブ 【Ａ】 オリーブ油 白ワインビネガー 塩 オリーブ油
- 20分
- 143kcal
- 9960
- 6482
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なすと豚肉の豆鼓炒め
なす 豚肩ロース肉（トンカツ用） 玉ねぎ しょうが 酒 塩 サラダ油 【Ａ】 豆鼓醤 しょうゆ 酒 ごま油 刻みねぎ
- 20分
- 293kcal
- 15647
- 16174
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米なすの和風ステーキ
米なす サラダ油 大葉 【Ａ】 大根おろし オニオンチップ ポン酢しょうゆ
- 15分
- 147kcal
- 6551
- 5595
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なすと豚こま切れ肉の味噌炒め ニンニク風味
なす 玉ねぎ 豚こま切れ肉 みょうが ニンニク しょうが 【Ａ】 味噌 酒 砂糖 みりん 太白ごま油
- 25分
- 342kcal
- 16893
- 17257
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パルミジャーノ・メランザーネ
賀茂なす 塩 小麦粉 ピュアオリーブ油 玉ねぎ にんじん セロリ トマトの水煮 ミニトマト ミニモッツァレッラチーズ（ボッコンチーノ） パルミジャーノチーズ（粉末） オレガノ（乾燥） 黒コショウ ニンニクオイル バジル
- 7561
- 4152
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インスタントラーメンのサラダ（ヤムママー）
タイ製インスタントラーメン（トムヤム味） 豚肉（鶏肉でもよい） エビ キャベツ（ざく切り） 空芯菜（3cmに切ったもの） 【Ａ】 ナムプラー レモン汁 唐辛子 砂糖 【Ｂ】 赤玉ねぎ（スライス） トマト（クシ切りにして種を取ったもの） 万能ネギ（2cmに切ったもの） セロリ（斜めに薄切りにしたもの）
- 4206
- 2141
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そら豆とえびのクリーム煮
そら豆（さや付き） 玉ねぎ しめじ えび バター 小麦粉 【Ａ】 牛乳 顆粒コンソメの素 塩 こしょう
- 25分
- 325kcal
- 9541
- 8225
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鯖缶のカレー風味揚げワンタン
鯖の水煮缶 玉ねぎ 塩 こしょう カレー粉 ワンタンの皮 揚げ油 トマトケチャップ
- 20分
- 204kcal
- 9360
- 10266
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そら豆と新玉ねぎのかき揚げ
そら豆（さや付き） 新玉ねぎ 【Ａ】 天ぷら粉 水 塩 揚げ油
- 15分
- 207kcal
- 9142
- 7678
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えびたっぷりヤムウンセン
緑豆春雨 蒸しえび トマト 紫玉ねぎ ミックスナッツ 小ねぎ にんにく（みじん切り） 唐辛子（輪切り） 【Ａ】 ナンプラー レモン汁 砂糖 パクチー カットレモン
- 10分
- 7384
- 4778
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肉味噌のせ冷奴
絹ごし豆腐 豚ひき肉 ピーマン 玉ねぎ サラダ油 豆板醤 おろししょうが 【Ａ】 味噌 砂糖 酒
- 7分
- 8511
- 4978
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春雨アボカドサラダ
春雨 アボカド 紫玉ねぎ ブラックオリーブ（スライス） マヨネーズ レモン汁 塩 こしょう
- 15分
- 291kcal
- 11953
- 10508
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合挽き肉と春雨のピリ辛常備菜
合挽き肉 赤ピーマン 玉ねぎ 春雨 しいたけ ニンニク 青ねぎ 赤唐辛子 ごま油 【Ａ】 しょうゆ 酒 粉黒糖（なければ砂糖） ごま油 こしょう コチュジャン
- 20分
- 321kcal
- 13569
- 11967
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肉団子入り春雨スープ
春雨 豚ひき肉 干ししいたけ 玉ねぎ 白菜 水 【Ａ】 片栗粉 おろししょうが 塩 こしょう 塩 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 199kcal
- 9659
- 7570
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春雨のココナッツカレー炒め
緑豆春雨 豚バラ薄切り肉 ニンニク 玉ねぎ 赤ピーマン セロリ オリーブ油 塩 こしょう 【Ａ】 ココナッツミルク カレー粉 チリインオイル
- 20分
- 600kcal
- 5951
- 3887
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春雨入りミネストローネ
春雨 玉ねぎ キャベツ にんじん ベーコン オリーブ油 トマト水煮缶 水 顆粒コンソメの素 塩 こしょう ドライパセリ パルメザンチーズ
- 15分
- 243kcal
- 5957
- 4783
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牛肉のロール焼き ゴロゴロ野菜のハニーマスタードソース
牛肩ロース薄切り肉 小麦粉 塩 こしょう ローズマリー（みじん切り） かぼちゃ パプリカ（赤） 玉ねぎ ミニトマト オリーブ油 【付け合わせ】 ベビーリーフ レモン 【Ａ】 粒マスタード はちみつ 顆粒コンソメ 白ワイン しょうゆ
- 30分
- 457kcal
- 15684
- 12880
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メキシカンステーキ
牛ランプステーキ肉 塩 こしょう サラダ油 付け合わせ（クレソン、トルティーヤチップス、ライム） 【サルサソース】 トマト 紫玉ねぎ ピーマン 香菜 レモン汁 砂糖 塩 ペッパーソース 【ワカモーレ】 アボカド トマト レモン汁 香菜 紫玉ねぎ 塩 チリペッパー
- 25分
- 534kcal
- 7506
- 4952
