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かぼちゃと厚揚げのごま味噌煮
かぼちゃ 厚揚げ 【Ａ】 だし 砂糖 しょうゆ 味噌 練り白ごま
- 20分
- 297kcal
- 9363
- 10452
-
-
卵入り袋煮
油揚げ 卵 小松菜 【Ａ】 だし しょうゆ みりん 砂糖 酒 塩
- 15分
- 187kcal
- 10133
- 10141
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揚げ生麩の田楽
生麩（粟麩・よもぎ麩） 揚げ油 【Ａ】 白味噌 みりん 酒 砂糖 けしの実（あれば）
- 15分
- 261kcal
- 7994
- 8025
-
具材たっぷりのかに玉
卵 長ねぎ ゆでたけのこ かに缶（小） サラダ油 塩 こしょう 酒 【Ａ】 水 鶏ガラスープの素 しょうゆ 砂糖 酒 酢 水溶き片栗粉 グリーンピース（缶）
- 15分
- 303kcal
- 14547
- 16915
-
青梗菜のオイスターあんかけ
青梗菜 ニンニク ごま油 【Ａ】 オイスターソース しょうゆ 水 砂糖 鶏ガラスープの素 水溶き片栗粉
- 15分
- 58kcal
- 11515
- 11336
-
にんじんとりんごのピクルス
にんじん りんご 【Ａ】 米酢 水 砂糖 塩 黒粒こしょう ローリエ ※作りやすい分量の材料です。
- 10分
- 42kcal
- 5753
- 6229
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揚げ里芋の柚子味噌和え
里芋 【Ａ】 味噌 柚子皮のすりおろし 柚子の果汁 砂糖 みりん 柚子の皮（飾り用） 片栗粉 揚げ油
- 20分
- 229kcal
- 3668
- 2804
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里芋・たこ・厚揚げの煮物
里芋（正味） 厚揚げ ゆでたこの足 だし 焼酎、または酒 砂糖 淡口しょうゆ
- 25分
- 227kcal
- 5174
- 3380
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里芋の豚肉巻き焼き〜コチュジャン甘辛だれで〜
里芋 豚薄切り肉 薄力粉 サラダ油 【Ａ】 砂糖 しょうゆ 酒 コチュジャン ごま油 サニーレタス ミニトマト
- 20分
- 313kcal
- 8333
- 5452
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里芋の揚げまんじゅう
里芋 しいたけ むきえび 【Ａ】 水 しょうゆ 砂糖 【Ｂ】 だし しょうゆ みりん 片栗粉 揚げ油 水溶き片栗粉 ブロッコリースプラウト 柚子の皮
- 25分
- 189kcal
- 6655
- 2871
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里芋の練りごま和えサラダ
里芋 【Ａ】 練りごま 砂糖 ホワイトバルサミコ酢 しょうゆ だし サラダ菜 いりごま
- 20分
- 263kcal
- 6676
- 3583
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ヤンニョムチキン
鶏もも肉 【Ａ】 しょうゆ 酒 しょうがの絞り汁 【Ｂ】 コチュジャン 砂糖 しょうゆ ごま油 トマトケチャップ 片栗粉 小麦粉 揚げ油 白ごま
- 15分
- 645kcal
- 9884
- 9949
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厚揚げの肉味噌マヨ焼き
厚揚げ 白ねぎ 豚ひき肉 【Ａ】 味噌 みりん マヨネーズ 酒 砂糖 粉チーズ
- 20分
- 362kcal
- 6772
- 5120
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えびのチリソース炒め
えび ニンニク しょうが 白ねぎ 塩 こしょう 片栗粉 ごま油 豆板醤 【Ａ】 トマトケチャップ しょうゆ 酒 砂糖 中華スープの素 水 水溶き片栗粉
- 25分
- 194kcal
- 11948
- 14111
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なすの香味だれ風
なす 白ねぎ しょうが ニンニク 【Ａ】 だし しょうゆ 砂糖 揚げ油
- 20分
- 355kcal
- 10456
- 10486
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なすと豚こま切れ肉の味噌炒め ニンニク風味
なす 玉ねぎ 豚こま切れ肉 みょうが ニンニク しょうが 【Ａ】 味噌 酒 砂糖 みりん 太白ごま油
- 25分
- 342kcal
- 16894
- 17257
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なす入り肉味噌巾着
なす 鶏ひき肉 青ねぎ しょうが 油揚げ ごま油 【Ａ】 味噌 砂糖 みりん
- 20分
- 302kcal
- 4130
- 3009
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なすと豚肉のしゃぶしゃぶサラダ仕立て
なす 豚ロース肉（しゃぶしゃぶ用） 水菜 ミニトマト 【Ａ】 白ごま マヨネーズ 酢 味噌 砂糖 しょうゆ
- 20分
- 422kcal
- 14804
- 12873
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なすとじゃこのサラダ
なす オリーブ油 ちりめんじゃこ 【Ａ】 バルサミコ酢 しょうゆ 水 砂糖 グリーンリーフ ベビーリーフ
- 20分
- 206kcal
- 4945
- 3812
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なすの白味噌田楽
なす サラダ油 【Ａ】 白味噌 砂糖 酒 みりん 木の芽
- 20分
- 255kcal
- 3423
- 2504
