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厚揚げのえび挟み煮込み
厚揚げ むきえび 片栗粉 ゆで玉子（半熟のもの） 絹さや（塩ゆでしたもの） 【Ａ】 鶏ひき肉 白ねぎ（みじん切り） しょうが（みじん切り） 酒 塩 こしょう 【Ｂ】 だし汁 薄口しょうゆ 酒 みりん
- 30分
- 354kcal
- 4128
- 3089
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ししゃもとセロリのさっぱり南蛮マリネ
ししゃも 片栗粉 サラダ油 セロリ 玉ねぎ ミニトマト 大葉 【Ａ】 だし汁 酢 砂糖 薄口しょうゆ 塩 赤唐辛子の輪切り
- 25分
- 280kcal
- 4944
- 3745
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肉団子の黒酢あん
豚ひき肉 赤パプリカ 玉ねぎ しょうが 【Ａ】 溶き卵 酒 片栗粉 塩 こしょう 【Ｂ】 黒酢 砂糖 しょうゆ 水 中華スープの素 揚げ油 水溶き片栗粉 水菜
- 25分
- 443kcal
- 8498
- 7311
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あごだしで作る 揚げ出し豆腐の南蛮漬け
木綿豆腐 片栗粉 サラダ油 玉ねぎ にんじん ピーマン 【Ａ】 あごだし 酢 砂糖 しょうゆ みりん 塩
- 30分
- 260kcal
- 10234
- 9556
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しいたけと鶏肉の香草ガーリックバター炒め
しいたけ 鶏もも肉 ブロッコリー にんにく パセリのみじん切り イタリアンパセリ ディル オリーブ油 バター 塩 こしょう 【A】 レモン汁 しょうゆ
- 20分
- 455kcal
- 10129
- 10619
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ロールキャベツ風のトマト煮
きゃべつ 豚薄切り肉 塩 こしょう 玉ねぎ にんにく オリーブ油 【A】 トマトの水煮缶 水 コンソメの素 オレガノ（ドライ） ローリエ ドライパセリ
- 25分
- 282kcal
- 13527
- 14029
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自家製塩だしトマトで作る 小あじの南蛮漬け
小あじ 玉ねぎ 大葉 片栗粉 揚げ油 【Ａ】 塩だしトマト 酢 砂糖
- 30分
- 471kcal
- 9301
- 8028
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自家製アイオリソースで作る エッグベネディクト
卵 厚切りベーコン イングリッシュマフィン 粗挽きこしょう パセリ(みじん切り) 付け合わせ 【A】 酢 塩 【B】 アイオリソース 生クリーム
- 15分
- 457kcal
- 8093
- 5350
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自家製アイオリソース
にんにく 卵黄 レモン汁 オリーブオイル 塩 こしょう ＊作りやすい分量の材料です。
- 3807
- 1718
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小松菜のふわふわつくね
鶏挽き肉 豆腐 白ねぎ 小松菜 しょうが 片栗粉 塩 こしょう 酒 【たれ】 しょうゆ みりん 酒 砂糖 サラダ油 卵黄
- 20分
- 262kcal
- 13245
- 13506
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トマト＆バジルのプレッツェル
【A】 小麦粉 ベーキングパウダー 砂糖 粉チーズ 乾燥バジル ドライトマト(みじん切り) 塩 荒挽きこしょう オリーブオイル 水 岩塩 ガーリックパウダー
- 30分
- 150kcal
- 6386
- 6303
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かぶとスモークサーモンのイタリアンマリネ
かぶ かぶの葉 スモークサーモン 黒オリーブ（スライス） 塩 イタリアンドレッシング（市販）
- 10分
- 117kcal
- 9744
- 8806
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りんごの梅酒コンポート
りんご 砂糖 梅酒 水 レモン汁 ミント（飾り）
- 15分
- 6080
- 4712
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鶏肉の梅酒ゼリー和え
鶏もも肉 梅酒にしませんか。（梅酒） 粉ゼラチン しょうゆ イタリアンパセリ（あれば）
- 20分
- 1268
- 839
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さんまの巻き焼き ねぎみそ添え
さんま 青ねぎ 小麦粉 刻みねぎ 【A】 みそ 砂糖 酒 サラダ油
- 30分
- 195kcal
- 7278
- 7079
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レタスと豚肉の中華風炒め
レタス 豚薄切り肉 しょうが サラダ油 【A】 酒 しょうゆ 片栗粉 オイスターソース 顆粒鶏ガラスープの素
- 15分
- 288kcal
- 11119
- 11393
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さやいんげんと牛肉のオイスター炒め
さやいんげん 牛薄切り肉 玉ねぎ 塩 【A】 片栗粉 酒 しょうゆ サラダ油 オイスターソース こしょう
- 15分
- 319kcal
- 5095
- 6780
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和風コールスロー
キャベツ きゅうり にんじん 大葉 【A】 すし酢 麺つゆ（3倍濃縮） サラダ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 115kcal
- 3820
- 6260
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さやいんげんのくるみ白あえ
さやいんげん にんじん 塩 くるみ 絹こし豆腐 薄口しょうゆ 砂糖
- 15分
- 124kcal
- 3587
- 5005
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ぶりのポン酢照り焼き
ぶり 長ねぎ 塩 小麦粉 サラダ油 【A】 ポン酢 砂糖 酒 みりん
- 10分
- 303kcal
- 3881
- 4357
