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豚肉と根菜のカリカリ炒め
豚肉(薄切り) ごぼう れんこん 水菜 ミニトマト 片栗粉 しょうゆ 酢 砂糖 ごま油 揚げ油
- 25分
- 679kcal
- 9112
- 8675
-
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カレー風味のカリカリ豚載せサラダ
豚バラ肉（薄切り） にんにく 長ねぎ 水菜 サラダ油 塩 カレー粉
- 15分
- 231kcal
- 9287
- 7214
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豚天のさっぱりサラダ仕立て
豚肩ロース薄切り肉(長さ3cm） 酒 しょうゆ しょうが（すりおろし） 【Ａ】 天ぷら粉 水 サラダ油 水菜（長さ4cm） 紫玉ねぎ(薄切り） 【Ｂ】 酢 しょうゆ 砂糖 ごま油
- 20分
- 361kcal
- 5287
- 6062
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水菜とささみの梅肉サラダ
水菜 鶏ささみ 酒 しめじ 梅干 砂糖 サラダ油 白ごま かつお節
- 15分
- 113kcal
- 6869
- 6098
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彩り千草鍋
白菜 水菜 三つ葉 にんじん 長ねぎ（白い部分） 油揚げ しいたけ 豚バラしゃぶしゃぶ用 【だし汁】 水 だし昆布 削りがつお 日本酒 薄口しょうゆ 塩 みりん
- 30分
- 891kcal
- 6274
- 5924
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水菜と豆腐のシャキシャキ中華和え
水菜 豆腐 なめたけ 焼きのり（全形） 塩 【A】 しょうゆ 酢 ごま油 白ごま
- 10分
- 105kcal
- 7918
- 6284
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水菜のスムージーカクテル
水菜 りんご いちご キウイ（2個） はちみつ レモン汁 サントリーウオツカ( 100プルーフ) 水 いちご（飾り用、1個）
- 10分
- 140kcal
- 1549
- 527
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揚げさんまのきのこあんかけ
さんま 【A】 酒 しょうゆ しょうがの搾り汁 小麦粉 しめじ えのき しいたけ パプリカ 水菜 【B】 だし汁 しょうゆ みりん 片栗粉 水 揚げ油
- 20分
- 346kcal
- 5461
- 5323
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さんまと水菜のサラダ〜柚子こしょうドレッシング〜
さんま 水菜 玉ねぎ にんにく 塩 こしょう 薄力粉 オリーブ油 【A】 オリーブ油 酢 しょうゆ 柚子こしょう
- 20分
- 373kcal
- 2811
- 2581
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揚げごぼうの和風サラダ
ごぼう 水菜 にんじん 揚げ油 塩 【A】 レモン汁 しょうゆ 塩 こしょう オリーブ油
- 20分
- 192kcal
- 4287
- 4406
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さばの甘辛揚げサラダ仕立て
さばの切り身 塩 こしょう 片栗粉 にんにく しょうが 水菜 酒 しょうゆ 酢 豆板醤 サラダ油 揚げ油
- 15分
- 284kcal
- 10393
- 8833
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雪見しゃぶしゃぶ
【鍋の具材】 牛（しゃぶしゃぶ用） 蕪（大） 水菜 えのき にんじん 長ねぎ 【スープ】 だし昆布 水 みりん 醤油 めんつゆ 【しめの雑炊】 ごはん 玉子 長ねぎ（みじん切り）
- 30分
- 568kcal
- 6874
- 5818
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甘夏とくるみのサラダ
甘夏みかん 水菜 レタス マッシュルーム オリーブ油 粗挽き黒こしょう くるみ（ロースト）
- 20分
- 95kcal
- 2583
- 3915
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水菜とベーコンのさっと煮
水菜 ベーコン 【A】 水 しょうゆ 白だし 酒 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 84kcal
- 3462
- 3667
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まぐろとアボカドのカルパッチョサラダ
アボカド キハダまぐろ 水菜 白ねぎ トレビス 昆布だし 塩
- 30分
- 111kcal
- 6128
- 5665
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カラダぽかぽか しょうがちゃんこ鍋
骨付き鶏もも肉(ブツ切り) 厚揚げ 白菜 きのこ類(しいたけ、えのき茸、しめじなど) 白ねぎ ごぼう にんじん 水菜 ごま油 〔A〕 水 鶏ガラスープの素 しょうが(おろし) 酒 薄口しょうゆ みりん 塩
- 25分
- 440kcal
- 12517
- 12190
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豆苗とツナのキムチ和え
豆苗 ツナ缶（小） 白菜キムチ ［A］ しょうゆ 砂糖 ごま油 塩 こしょう 白ごま
- 15分
- 96kcal
- 8549
- 7150
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水菜とちくわの塩麹和え
水菜 ちくわ 塩麹 薄口しょうゆ
- 25分
- 31kcal
- 3647
- 3476
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まぐろとアボカドの野菜サラダ
まぐろ(刺身) アボカド レモン汁 水菜 にんじん 大根 すりごま しょうゆ 砂糖 酢 わさび（チューブ） ごま油
- 15分
- 473kcal
- 5542
- 5116
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トマトとツナのイタリアン・チャーハン
トマト（中） 卵 ツナ缶（小） 乾燥バジル 水菜 ナンプラー しょうゆ ご飯 サラダ油
- 10分
- 427kcal
- 7855
- 9583
