もやしとツナのごまサラダ
もやし ツナ缶(小) 黒ごま マヨネーズ しょうゆ
- 10分
- 208kcal
- 7373
- 6627
もやし ツナ缶(小) 黒ごま マヨネーズ しょうゆ
鮭 獅子唐辛子 【A】 酒 しょうゆ 白ごま サラダ油
ほうれん草(葉のみ) グラニュー糖 水 粉ゼラチン 水 牛乳 キルシュ 白練りごま 黒練りごま 練乳 牛乳
クレソン 白ごま 黒ごま だししょうゆ EVオリーブ油
栗 米 もち米 塩 酒 黒ごま ※2合・3〜4人分の材料です。
鶏ささみ 舞茸 塩 【A】 みそ すりごま みりん 酒
かぼちゃ(小) 黒ごま ごま油 塩 柚子果汁
ご飯 昆布茶 練り黒ごま 合わせみそ 湯 キムチ
たら さつまいも(小) 天ぷら粉 水 黒ごま 揚げ油
[A] 練りごま(白) 豆乳 だし汁 片栗粉 砂糖 塩 じゅんさいの水煮 麺つゆ(ストレート) わさび
あじ 塩 【A】 にんにく しょうゆ 酒 こしょう 白ごま 黒ごま しし唐 サラダ油 レモン
【あじハンバーグ】 あじ(たたき) しょうがの絞り汁 片栗粉 黒すりごま 味噌 大葉(千切り) ほうれん草 にんじん サラダ油 【あん】 だし汁 めんつゆ 塩 【水溶き片栗粉】 片栗粉 水
豚ヒレ肉 塩 こしょう 小麦粉 卵 パン粉 白ごま 揚げ油
切り干し大根 ちりめんじゃこ(固め) 黒ごま にんにく 塩 ごま油 切り干し大根の戻し汁
いわしの缶詰(煮付け) たけのこ(水煮) エリンギ ごま油 ミックスビーンズ(市販品) 豆板醤 鷹の爪(輪切り) ラー油 ご飯 塩 黒ごま
いわし(開いたもの) おろししょうが しょうゆ 酒 ごま油 水 鷹の爪(輪切り) 黒ごま 薄力粉 サラダ油 七味唐辛子
鶏ささ身 しいたけ しめじ かいわれ大根 塩 酒 [A] ねりごま(白) 酢 水 しょうゆ 砂糖 ラー油
ほうれん草 ツナ缶(小) 塩 〔A〕 おろしにんにく 塩 ごま油 黒ごま
白菜 鶏ささ身 しょうが 酒 塩 〔A〕 おろしにんにく 酢 しょうゆ ごま油 塩 黒ごま
さんま 白ごま 〔A〕 味噌 酒 みりん 砂糖 きゅうり 塩