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ツナのおつまみ揚げ餃子
ツナ缶 きゃべつ 刻みねぎ 塩 しょうゆ ごま油 こしょう 片栗粉 餃子の皮 揚げ油
- 25分
- 460kcal
- 9595
- 9232
-
-
山盛りスパイシーチキン
鶏手羽中 揚げ油 粗挽きこしょう クレソン レモン(くし切り) 【A】 赤ワイン 濃口しょうゆ おろししょうが 【B】 片栗粉 パプリカパウダー ガーリックパウダー 一味唐辛子
- 15分
- 300kcal
- 8805
- 9211
-
白菜のクリーム煮
白菜 しいたけ 鶏もも肉 サラダ油 水 中華スープの素 しょうゆ 酒 塩 こしょう 牛乳 水溶き片栗粉 刻みねぎ
- 15分
- 249kcal
- 7058
- 7602
-
春雨と白菜の中華風スープ
春雨 白菜 にんじん しいたけ 水 中華スープの素 酒 しょうゆ 塩 こしょう ごま油 刻みねぎ
- 10分
- 103kcal
- 3835
- 4620
-
長芋のチーズ焼き
長芋 鶏挽き肉 サラダ油 【A】 しょうゆ 砂糖 みりん 酒 水溶き片栗粉 溶けるチーズ
- 20分
- 322kcal
- 16897
- 16365
-
カリフラワーのフリッター
カリフラワー 【A】 溶き卵 小麦粉 片栗粉 ベーキングパウダー 塩 牛乳 揚げ油 塩
- 15分
- 249kcal
- 5029
- 6207
-
蒸し豆腐のみぞれきのこあん
絹こし豆腐（きぬ） しめじ えのき茸 大根 ポン酢 【A】 片栗粉 水
- 15分
- 116kcal
- 6958
- 5906
-
豆腐とえび団子のオーロラソース
むきえび 豆腐（水切りしたもの） 片栗粉 溶き卵 塩 だし汁 ケチャップ マヨネーズ 練乳 片栗粉 水 大葉 レタス(飾り用)
- 30分
- 244kcal
- 5755
- 6136
-
豆腐の茶巾蒸し
木綿豆腐 にんじん 細切り生昆布 片栗粉 白だし（4倍濃縮タイプ） 水 片栗粉 ポン酢
- 30分
- 215kcal
- 2296
- 1885
-
豆腐とえびのふわふわ焼き
絹こし豆腐 はんぺん えび 砂糖 しょうゆ だしの素（市販品) 片栗粉 サラダ油
- 15分
- 376kcal
- 5469
- 4674
-
チンゲン菜とささ身のあっさり炒め
チンゲン菜 鶏ささ身 しょうが 【A】 酒 塩 こしょう 片栗粉 ごま油 塩 酒
- 10分
- 166kcal
- 5903
- 6450
-
さばと根菜のしょうが甘酢あん
さば 【A】 すりおろししょうが 酒 しょうゆ 片栗粉 ごぼう れんこん さつまいも 黄パプリカ ブロッコリー 【B】 水 鶏ガラスープの素 砂糖 しょうゆ 酢 すりおろししょうが 【水溶き片栗粉】 水 片栗粉 揚げ油
- 30分
- 449kcal
- 8406
- 8455
-
さばの中華あんかけ
塩さば（3枚卸） 片栗粉 赤パプリカ 黄パプリカ えのき茸 ごま油 しょうが 中華だし（粉末タイプ） 水 しょうゆ レモン汁 【水溶き片栗粉】 片栗粉 水 ねぎ（小口切り） 揚げ油
- 30分
- 515kcal
- 12542
- 12188
-
さばとごぼうの辛みそ炒め煮
さば（切り身） 【下味】 酒 しょうゆ しょうが汁 片栗粉 サラダ油 ごぼう にんじん しょうが（みじん切り） ニンニク（みじん切り） 豆板醤 青ねぎ 【A】 酒 砂糖 みそ 鶏がらスープの素（粉末） 水 ごま油 サラダ菜
- 25分
- 385kcal
- 8332
- 7840
-
さばのメンチカツ
さば 鶏挽き肉 玉ねぎ 梅干し 卵 片栗粉 酒 小麦粉 パン粉 揚げ油 キャベツの葉 ミニトマト
- 20分
- 554kcal
- 2333
- 2181
-
さばの甘辛揚げサラダ仕立て
さばの切り身 塩 こしょう 片栗粉 ニンニク しょうが 水菜 酒 しょうゆ 酢 豆板醤 サラダ油 揚げ油
- 15分
- 284kcal
- 11500
- 9917
-
さんまの甘辛炒め
さんま ピーマン 【A】 酒 しょうゆ しょうがの絞り汁 片栗粉 サラダ油 【B】 しょうゆ 砂糖 酒 白ごま
- 20分
- 556kcal
- 311
- 304
-
かきの天ぷら
かき(生食用) 獅子唐辛子 レモン(くし切り) 焼き塩 【A】 小麦粉 片栗粉 溶き卵 冷水
- 25分
- 283kcal
- 9078
- 9026
-
えびの黒酢炒め
えび（ブラックタイガー） れんこん ピーマン しょうが 塩 片栗粉 酒 サラダ油 【A】 黒酢 しょうゆ 酒 砂糖 塩
- 15分
- 194kcal
- 5446
- 7305
-
カルビとゴーヤのチンジャオロースー
焼肉用肉（カルビ） ゴーヤ（薄切り） にんじん（千切り） サラダ油 【Ａ】 濃口醤油 ニンニク・生姜（みじん切り） 塩・胡椒 酒 片栗粉 【Ｂ】 酒 濃口醤油 砂糖 鶏がらスープの素 オイスターソース ごま油
- 20分
- 360kcal
- 3236
- 1392
