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さんまのたっぷりきのこあん
さんま しいたけ しめじ えのき すだち 塩 【A】 だし 塩 薄口しょうゆ 片栗粉 水
- 20分
- 265kcal
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さんまのおろし煮
さんま 大根 大葉 しょうが 【A】 だし汁 酒 しょうゆ みりん 塩 片栗粉 揚げ油
- 20分
- 386kcal
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さつまいものスパイシーフライ
さつまいも 片栗粉 揚げ油 塩 こしょう ガラムマサラ
- 20分
- 268kcal
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麻婆茄子
なす 豚ひき肉 ニンニク しょうが サラダ油 ごま油 豆板醤 【A】 テンメンジャン 砂糖 しょうゆ 酒 鶏ガラスープの素 水 刻みねぎ 水溶き片栗粉 揚げ油
- 20分
- 316kcal
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レタスと豚肉の中華風炒め
レタス 豚薄切り肉 しょうが サラダ油 【A】 酒 しょうゆ 片栗粉 オイスターソース 顆粒鶏ガラスープの素
- 15分
- 288kcal
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さやいんげんと牛肉のオイスター炒め
さやいんげん 牛薄切り肉 玉ねぎ 塩 【A】 片栗粉 酒 しょうゆ サラダ油 オイスターソース こしょう
- 15分
- 319kcal
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豆腐とツナの落とし揚げ
絹こし豆腐 枝豆（正味） ツナ缶（小） 片栗粉 塩 揚げ油
- 20分
- 350kcal
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カールスバーグのフィッシュ＆チップス
フライドポテト（シューストリング） 白身魚※レシピでは皮なし舌平目を使用 塩・黒胡椒 薄力粉 カールスバーグの衣 バジルマヨネーズ 市販のタルタルソース レモン クレソン モルトビネガー 【カールスバーグの衣】 薄力粉 片栗粉 ベーキングパウダー 塩 はちみつ カールスバーグ 溶き卵 【バジルマヨネーズ】（160g） 市販のバジルペースト マヨネーズ
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ツナのおつまみ揚げ餃子
ツナ缶 きゃべつ 刻みねぎ 塩 しょうゆ ごま油 こしょう 片栗粉 餃子の皮 揚げ油
- 25分
- 460kcal
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山盛りスパイシーチキン
鶏手羽中 揚げ油 粗挽きこしょう クレソン レモン(くし切り) 【A】 赤ワイン 濃口しょうゆ おろししょうが 【B】 片栗粉 パプリカパウダー ガーリックパウダー 一味唐辛子
- 15分
- 300kcal
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白菜のクリーム煮
白菜 しいたけ 鶏もも肉 サラダ油 水 中華スープの素 しょうゆ 酒 塩 こしょう 牛乳 水溶き片栗粉 刻みねぎ
- 15分
- 249kcal
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春雨と白菜の中華風スープ
春雨 白菜 にんじん しいたけ 水 中華スープの素 酒 しょうゆ 塩 こしょう ごま油 刻みねぎ
- 10分
- 103kcal
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長芋のチーズ焼き
長芋 鶏挽き肉 サラダ油 【A】 しょうゆ 砂糖 みりん 酒 水溶き片栗粉 溶けるチーズ
- 20分
- 322kcal
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カリフラワーのフリッター
カリフラワー 【A】 溶き卵 小麦粉 片栗粉 ベーキングパウダー 塩 牛乳 揚げ油 塩
- 15分
- 249kcal
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蒸し豆腐のみぞれきのこあん
絹こし豆腐（きぬ） しめじ えのき茸 大根 ポン酢 【A】 片栗粉 水
- 15分
- 116kcal
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豆腐とえび団子のオーロラソース
むきえび 豆腐（水切りしたもの） 片栗粉 溶き卵 塩 だし汁 ケチャップ マヨネーズ 練乳 片栗粉 水 大葉 レタス(飾り用)
- 30分
- 244kcal
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豆腐の茶巾蒸し
木綿豆腐 にんじん 細切り生昆布 片栗粉 白だし（4倍濃縮タイプ） 水 片栗粉 ポン酢
- 30分
- 215kcal
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豆腐とえびのふわふわ焼き
絹こし豆腐 はんぺん えび 砂糖 しょうゆ だしの素（市販品) 片栗粉 サラダ油
- 15分
- 376kcal
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チンゲン菜とささ身のあっさり炒め
チンゲン菜 鶏ささ身 しょうが 【A】 酒 塩 こしょう 片栗粉 ごま油 塩 酒
- 10分
- 166kcal
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さばと根菜のしょうが甘酢あん
さば 【A】 すりおろししょうが 酒 しょうゆ 片栗粉 ごぼう れんこん さつまいも 黄パプリカ ブロッコリー 【B】 水 鶏ガラスープの素 砂糖 しょうゆ 酢 すりおろししょうが 【水溶き片栗粉】 水 片栗粉 揚げ油
- 30分
- 449kcal
