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あさりのフライパンパエリア
米 あさり（砂抜きしたもの） ひいか 鶏もも肉 にんにく 玉ねぎ トマト 赤パプリカ 黄パプリカ サフラン 塩 こしょう オリーブ油 白ワイン 【A】 チキンスープの素（顆粒） 塩 こしょう ドライパセリ
- 50分
- 471kcal
- 14662
- 14430
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新じゃがのバター風味ロースト
新じゃが サラダ油 バター 塩 こしょう パセリ（みじん切り） 【A】 明太子 ヨーグルト レモン汁 こしょう
- 20分
- 193kcal
- 2519
- 2163
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枝豆とトマトのオープンオムレツ
トマト 冷凍枝豆（正味） 卵 溶けるチーズ 牛乳 パセリ（みじん切り） 塩 こしょう サラダ油 バター
- 20分
- 306kcal
- 2097
- 1181
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アボカドと鶏肉のトマト煮込み
アボカド 鶏もも肉（小） 玉ねぎ にんにく 塩 こしょう オリーブ油 白ワイン トマト缶（カットタイプ） 水 コンソメの素 パセリ（みじん切り）
- 25分
- 451kcal
- 6471
- 5538
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たことグレープフルーツのカルパッチョ
ゆでたこ（生食用） グレープフルーツ 【A】 白ワインビネガー オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう パセリのみじん切り ピンクペッパー
- 10分
- 185kcal
- 4343
- 4106
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白菜ステーキ コーンソース
コーンクリーム缶 白菜 玉ねぎ オリーブ油 おろしにんにく 白ワイン 顆粒コンソメの素 塩 こしょう パセリのみじん切り
- 20分
- 209kcal
- 5602
- 4763
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コンビーフポテトサンド
コンビーフ じゃがいも ケチャップ 塩 粗挽き黒こしょう パセリ（みじん切り） 全粒ライ麦食パン(サンドイッチ用) マヨネーズ 辛子(チューブ入り)
- 20分
- 346kcal
- 8544
- 7668
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緑いっぱいのさけフライ
セロリ（茎） パセリ さけ 塩 こしょう 小麦粉 卵 パン粉 揚げ油 マヨネーズ 練り辛子 セロリの葉（飾り用）
- 25分
- 285kcal
- 5878
- 7010
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丸ごと玉ねぎのトマト煮込み
玉ねぎ ベーコン 干ししいたけ ドライプルーン 赤ワイン トマトの水煮缶 塩 こしょう 粉チーズ パセリ(みじん切り) [A] トマトケチャップ 顆粒コンソメ 水
- 30分
- 194kcal
- 12692
- 15144
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アボカドソースのオープンサンド
アボカド ハム バゲット マヨネーズ 粗挽き黒こしょう レモン汁 イタリアンパセリ プチトマト
- 10分
- 166kcal
- 8772
- 8644
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さわらのチーズパン粉焼き
さわら 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 【A】 パン粉 粉チーズ パセリのみじん切り 粗挽き黒こしょう サラダ油 オリーブ油
- 20分
- 390kcal
- 7801
- 6773
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きゃべつとアンチョビのホットサラダ
きゃべつ にんにく アンチョビ オリーブ油 レモン汁 塩 こしょう パセリのみじん切り
- 20分
- 88kcal
- 4439
- 4253
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たっぷりアボカドとサラミのピザ
アボカド ミニトマト サラミ ピザクラスト（市販品） ピザソース（市販品） 溶けるチーズ 粉チーズ パセリのみじん切り
- 15分
- 341kcal
- 14904
- 16501
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アボカドとモッツァレラチーズのころころサラダ
アボカド レモン汁 モッツァレラチーズ（生） プチトマト イタリアンパセリ（飾り用） 塩 白ワインビネガー メープルシロップ EVオリーブ油
- 10分
- 384kcal
- 5760
- 6215
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アボカドとトマトのステーキ
アボカド トマト（小） ベーコン 大根 薄力粉 オリーブ油 ポン酢しょうゆ わさび（好みで） パセリ（好みで）
- 25分
- 299kcal
- 1429
- 1012
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ゆりねとさけの和風グラタン
百合根 さけ 白ねぎ エリンギ 山芋 マヨネーズ 牛乳 溶けるチーズ パルメザンチーズ サラダ油 塩 こしょう 酒 コンソメの素 ドライパセリ
- 30分
- 531kcal
- 2743
- 2080
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ツナエッグサラダ
ゆで玉子 ツナ缶（小） 玉ねぎ（みじん切り） パセリ（みじん切り） マヨネーズ レモン汁 塩 こしょう
- 15分
- 250kcal
- 7864
- 8313
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白菜とベーコンのシンプルスープ
白菜 玉ねぎ ベーコン オリーブ油 水 コンソメの素 塩 粗挽き黒こしょう パセリ（みじん切り） 粉チーズ
- 20分
- 167kcal
- 6324
- 7387
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ほうれん草とチーズのラビオリ風
ほうれん草 モッツアレラチーズ 塩 粗挽き黒こしょう ワンタンの皮 トマトソース（市販品） イタリアンパセリ（みじん切り） 粉チーズ
- 30分
- 264kcal
- 8626
- 9936
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厚切りれんこんのステーキ
れんこん 塩 粗挽き黒こしょう オリーブ油 イタリアンパセリ（みじん切り） [A] マヨネーズ バジルソース（市販品）
- 10分
- 254kcal
- 7480
- 8902
