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たけのこのバルサミコソテー
ゆでたけのこ オリーブ油 [A] バルサミコ酢 砂糖 しょうゆ 塩 こしょう パセリのみじん切り
- 15分
- 69kcal
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鶏もも肉の三つ葉ロール
鶏もも肉 三つ葉 [A] しょうゆ 酒 みりん
- 25分
- 348kcal
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春キャベツとトマトの白ワイン蒸し
春キャベツ トマト ウィンナー ニンニクのみじん切り オリーブ油 白ワイン 塩 こしょう パセリのみじん切り
- 20分
- 267kcal
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じゃがいもとグリンピースのチーズグラタン
じゃがいも グリンピース（冷凍） 豚肉小間切れ 塩 こしょう オリーブ油 白ワイン ［A］ マスカルポーネチーズ 生クリーム 牛乳 粉チーズ パン粉
- 25分
- 189kcal
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納豆と長芋の磯辺焼き
長芋 納豆 刻みねぎ しょうゆ 片栗粉 焼きのり（八つ切り） サラダ油 白ごま
- 20分
- 185kcal
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春キャベツとちくわのコチュジャン和え
春キャベツ ちくわ [A] コチュジャン 酢 しょうゆ 砂糖 ごま油
- 15分
- 90kcal
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たけのこの豚肉巻〜甘辛味〜
ゆでたけのこ 豚バラ肉薄切り 塩 こしょう しょうゆ みりん
- 25分
- 229kcal
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サーモンとアボカドのビネガーサラダ
アボカド サーモン（刺身用） [A] ワインビネガー 砂糖 薄口しょうゆ オリーブ油 塩 こしょう パセリのみじん切り
- 10分
- 332kcal
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じゃがいもとベーコンのソース炒め
じゃがいも ベーコン サラダ油 ウスターソース しょうゆ 粉チーズ
- 30分
- 201kcal
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さば缶とほうれん草の焼き春巻き
さば缶（水煮またはしょうゆ煮） ほうれん草 ゆで卵 春巻きの皮 塩 こしょう 小麦粉 サラダ油
- 30分
- 449kcal
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あさりとフェンネルの揚げワンタン
冷凍あさり身 フェンネルの葉 干しえび ワンタンの皮 しょうゆ 酒 塩 おろししょうが ごま油 揚げ油
- 20分
- 298kcal
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あさりとキャベツのペペロンチーノ風
あさり（砂抜き済みのもの） キャベツ ニンニク（みじん切り） 赤唐辛子（輪切り） オリーブ油 白ワイン 塩 こしょう 粉チーズ
- 15分
- 112kcal
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ホタテ貝柱と青菜の塩麹炒め
ほたて貝柱（生食用） 小松菜 サラダ油 酒 塩麹
- 10分
- 137kcal
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つぶ貝とめかぶの和えもの しょうが風味
つぶ貝（ボイル） めかぶ（乾燥） ぬるま湯 麺つゆ しょうがのしぼり汁 針しょうが
- 15分
- 18kcal
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はまぐりと春野菜の寿焼き
はまぐり（砂抜き済みのもの） 白身魚のすり身（市販） スナップえんどう たけのこ（水煮） マヨネーズ 酒 片栗粉
- 40分
- 185kcal
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あさりかき玉うどん
あさり（砂抜き済みのもの） うどん（乾麺） 卵 万能ねぎ しょうが 酒 水 しょうゆ
- 20分
- 359kcal
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はまぐりと春野菜の豆鼓（とうち）仕立て
はまぐり（砂抜き済みのもの） きゃべつ 玉ねぎ 水煮たけのこ しょうが 万能ねぎ 豆鼓（とうち） 酒 粗塩
- 25分
- 134kcal
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鯛のポワレ〜あさりのソース
あさり（砂抜き済みのもの） 鯛 きゃべつ プチトマト スナップえんどう 白ワイン 塩 こしょう EVオリーブ油 サラダ油 バター
- 25分
- 335kcal
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しじみのクッパ
しじみ（砂抜き済みのもの） 万能ねぎ しいたけ 卵 ごはん 水 酒 薄口しょうゆ サラダ油 塩 こしょう しょうゆ
- 10分
- 377kcal
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酒蒸しあさりとねぎのかき揚げ
あさり(砂抜き済みのもの) 長ねぎ 三つ葉 酒 塩 【衣】 卵 水（あさりの蒸し汁とを合わせて） 薄力粉 揚げ油
- 15分
- 212kcal
