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めかじきのトマトソテー
めかじき にんにく ミニトマト ブラックオリーブ パセリ 塩 こしょう オリーブ油 【A】 白ワインビネガー 砂糖
- 25分
- 244kcal
- 14577
- 12448
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枝豆とツナのリゾット
枝豆 玉ねぎ にんにく ツナ缶（小） 米 【A】 コンソメの素 水 塩 こしょう オリーブ油 白ワイン バター 粉チーズ
- 25分
- 574kcal
- 12996
- 12672
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牛肉とパクチーのエスニックサラダ
牛薄切り肉 パクチー 黄パプリカ ミニトマト 紫玉ねぎ 【A】 ナンプラー 白ワインビネガー 砂糖
- 15分
- 411kcal
- 10404
- 9329
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たこときゅうりの和風ジェノベーゼ
たこ（刺身用） きゅうり 大葉 【A】 おろしにんにく 塩 こしょう サラダ油
- 15分
- 150kcal
- 6968
- 6638
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塩豆腐のオリーブオイルがけ
木綿豆腐 塩 ディル エディブルフラワー(あれば) 粗挽きこしょう レモンの皮(千切り) EXバージンオリーブ油
- 10分
- 203kcal
- 6047
- 4738
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グリーンピースとベーコンのホットサラダ
グリーンピース（冷凍） ブロックベーコン おろしにんにく オリーブ油 白ワインビネガー 塩 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 155kcal
- 8110
- 7834
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豚しゃぶミルフィーユカップ
豚肉（しゃぶしゃぶ用） 酒 水菜 にんじん トマト 【豆乳ソース】 バター 薄力粉 無調整豆乳 塩 こしょう
- 20分
- 370kcal
- 7290
- 4986
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フルーティ・ロールポーク
豚ロース（しゃぶしゃぶ用） パイナップル（生・カット済のもの） マンゴー パパイヤ レモン汁 塩 こしょう オリーブ油 白ワイン
- 30分
- 310kcal
- 6970
- 6901
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土鍋でキムチチム
豚バラ（ブロック） 株付キムチ（1/8株） 切出し昆布（2×3cm） 水 貝割れ大根 白髪ねぎ サニーレタス
- 30分
- 552kcal
- 6891
- 6820
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塩豚のとろとろ煮
豚もも肉（ブロック） 粗塩 玉ねぎ（小） にんじん 大根 じゃがいも ローリエ 黒こしょう（ホール） 塩 粒マスタード 水 パセリ（みじん切り）
- 30分
- 269kcal
- 3531
- 2457
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豚のから揚げごまみそ絡め
豚肉(とんかつ用) しょうゆ 酒 にんにく しょうが 長ねぎ キャベツ 片栗粉 揚げ油 【ごまみそ】 練りごま(白) みそ 酒 砂糖 しょうゆ 豆板醤
- 20分
- 605kcal
- 15235
- 14072
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豚肉ときのこのこってり豆乳煮
豚肉（こま切れ） しいたけ 水 コンソメ（顆粒） 豆乳 スライスチーズ 油 塩 こしょう 粉チーズ パセリ
- 15分
- 453kcal
- 4014
- 2925
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ハーブチキンステーキ
鶏もも肉 【A】 おろしにんにく 塩 こしょう タイム（ドライ） 薄力粉 オリーブ油
- 10分
- 360kcal
- 9808
- 9574
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さやいんげんの白ワイン煮
さやいんげん にんにく 生ハム オリーブ油 【A】 白ワイン 顆粒コンソメの素 塩 こしょう
- 15分
- 102kcal
- 4831
- 3620
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うにバタートースト
バター 練りうに にんにく バゲット 刻みねぎ
- 10分
- 151kcal
- 4503
- 3031
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かつおのタタキのマリネ
かつおのタタキ にんにく しょうが 白ねぎ ポン酢 オリーブ油 レタス 貝割れ大根
- 10分
- 179kcal
- 6223
- 5558
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うどとしらすの甘酢あえ
うど 三ツ葉 しらす 【A】 酢 薄口しょうゆ 砂糖 塩
- 15分
- 48kcal
- 5332
- 4630
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ロールキャベツ風のトマト煮
きゃべつ 豚薄切り肉 塩 こしょう 玉ねぎ にんにく オリーブ油 【A】 トマトの水煮缶 水 コンソメの素 オレガノ（ドライ） ローリエ ドライパセリ
- 25分
- 282kcal
- 13526
- 14029
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トマトと新玉ねぎのサラダ
トマト 新玉ねぎ 生ハム 【A】 白ワインビネガー 粒マスタード オリーブ油 塩 チャービル（あれば）
- 10分
- 280kcal
- 12257
- 14661
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たけのこの豆乳味噌グラタン
ゆでたけのこ さやいんげん 鶏もも肉 サラダ油 バター 小麦粉 豆乳（無調製） みそ 塩 こしょう 粉チーズ
- 25分
- 374kcal
- 10588
- 8343
