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栄養満点ゴロゴロ野菜のさばのハンバーグ
さばの切り身 ごぼう にんじん 玉ねぎ しょうが にら 大根 豆腐 鶏挽き肉 卵 酒 みそ しょうゆ 塩 こしょう サラダ油 もやし 大葉 ポン酢
- 25分
- 552kcal
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かきの天ぷら
かき(生食用) 獅子唐辛子 レモン(くし切り) 焼き塩 【A】 小麦粉 片栗粉 溶き卵 冷水
- 25分
- 283kcal
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ちょっぴりいい肉で作るハンバーグ
牛肩ロース肉(焼き肉用) 牛挽き肉 サラダ油 付け合わせ(ベビーリーフ、プチトマト、グリル野菜など) 【A】 玉ねぎ(みじん切り) パン粉 牛乳 溶き卵 塩 こしょう ナツメグ 【煮込みソース】 玉ねぎ(薄切り) マッシュルーム(薄切り) バター 【B】 赤ワイン デミグラスソース ケチャップ 塩 こしょう
- 30分
- 570kcal
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うずら卵の肉巻き
牛薄切り肉 うずら卵の水煮 小麦粉 サラダ油 焼肉のタレ（市販品）
- 20分
- 334kcal
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手仕込み贅沢牛コロッケ
男爵芋 国産牛コマ肉または粗挽肉 玉ねぎ 醤油 上白糖 牛乳 塩・黒胡椒 サラダ用合わせ野菜・キャベツの千切りなど トマト ウスターソース パン粉 卵 薄力粉 ドレッシング（お好みのもの） 揚げ油 酢 サラダオイル
- 30分
- 380kcal
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牛ステーキとアボカドののっけ丼
牛ステーキ肉 アボカド 温泉玉子（生玉子でも可） てりやきのタレ（焼肉のタレでも可） お米（炊いてあるもの） 塩 黒コショウ サラダ油
- 25分
- 678kcal
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雪見しゃぶしゃぶ
【鍋の具材】 牛（しゃぶしゃぶ用） 蕪（大） 水菜 えのき にんじん 長ねぎ 【スープ】 だし昆布 水 みりん 醤油 めんつゆ 【しめの雑炊】 ごはん 玉子 長ねぎ（みじん切り）
- 30分
- 568kcal
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鶏つくねの大葉巻き
鶏ひき肉 玉ねぎ 塩 大葉 サラダ油 【A】 おろししょうが しょうゆ 酒 溶き卵 パン粉
- 20分
- 281kcal
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チキンバジルピカタ
鶏ささ身 バジルの葉 塩 こしょう 小麦粉 卵 粉チーズ サラダ油
- 20分
- 295kcal
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豆乳カルボナーラうどん
冷凍うどん 粗挽きソーセージ しめじ アスパラガス スイートコーン 卵 粉チーズ サラダ油 粗挽きこしょう [A] 豆乳 白だし
- 15分
- 580kcal
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中華風コーンスープ レタス載せ
レタス コーンクリーム缶 水 鶏ガラスープの素 水溶き片栗粉 卵 塩 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 163kcal
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かつ丼
豚ロース肉（トンカツ用） 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 玉ねぎ 三つ葉 卵 【A】 だし 砂糖 しょうゆ みりん ご飯
- 15分
- 1072kcal
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トマたまらーめん
トマト 三ツ葉 しょうが 卵 牛乳 塩 こしょう ごま油 生麺 トマトジュース 中華スープ 砂糖
- 20分
- 434kcal
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トマトちゃんぷるー
トマト 豚バラ肉（薄切り） 玉ねぎ 万能ねぎ 木綿豆腐 酒 しょうゆ 塩 こしょう 旨味調味料 卵
- 10分
- 334kcal
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豚肉と小松菜のトマトあんかけ丼
トマト（中） 豚肉（もも薄切り） 小松菜 長ねぎ しょうが（みじん切り） 水溶き片栗粉 温泉卵 白髪ねぎ ごま油 〔Ａ〕 水 鶏ガラスープの素 黒酢 薄口しょうゆ オイスターソース ご飯
- 20分
- 681kcal
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ホームメイド・ドライトマト・サブレ
プチトマト 塩 粉チーズ 薄力粉 塩 バター 粉砂糖 卵黄 粗挽き黒こしょう バジル（乾燥）
- 30分
- 48kcal
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おろしハンバーグ
合い挽き肉 玉ねぎ サラダ油 【A】 溶き卵 パン粉 牛乳 塩 こしょう ナツメグ 【B】 大根おろし 酒 砂糖 しょうゆ だし
- 30分
- 475kcal
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八宝菜
豚薄切り肉 えび 白菜 水煮たけのこ にんじん 絹さや きくらげ うずら卵の水煮 しょうが 白ねぎ サラダ油 【A】 鶏ガラスープの素（顆粒） 水 酒 砂糖 しょうゆ 塩 水溶き片栗粉 ごま油
- 25分
- 338kcal
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厚切りベーコンとほうれん草のソテー〜温玉載せ〜
ベーコン（かたまり） ほうれん草 卵 バター 塩 こしょう パルミジャーノレッジャーノ サラダ油
- 20分
- 326kcal
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ソーセージとレタスの豆腐チャーハン
ソーセージ レタス 豆腐 ご飯（温かいもの） 卵 長ねぎ ごま油 サラダ油 薄口しょうゆ 塩 こしょう
- 15分
- 622kcal
