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牛肉と豆もやしの中華風炒め
牛肉（切り落とし） 豆もやし 【Ａ】 しょうゆ 酒 サラダ油 おろしにんにく 片栗粉 ごま油 【Ｂ】 豆板醤 しょうゆ 砂糖 オイスターソース 酒 刻みねぎ
- 15分
- 536kcal
- 5209
- 4295
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はまぐりの中華風たまご蒸し
はまぐり（砂抜きをしたもの） えのき 長芋 卵 【A】 水 貝柱スープの素（顆粒） しょうゆ みりん 【B】 水 貝柱スープの素（顆粒） しょうゆ みりん 塩 砂糖 豆苗 水溶き片栗粉
- 35分
- 340kcal
- 7096
- 4719
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パクチーと豆もやしのナムル
パクチー 豆もやし いりごま 塩 ごま油
- 10分
- 53kcal
- 5344
- 3675
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ほうれん草の海苔あえ
ほうれん草 にんじん 焼きのり（六切り） 塩 【A】 麺つゆ（3倍濃縮） 水 ごま油
- 10分
- 53kcal
- 4770
- 4930
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パプリカとレンズ豆の赤ワイン煮
赤パプリカ 黄パプリカ レンズ豆（乾燥） ベーコン 玉ねぎ オリーブ油 赤ワイン 水 塩 こしょう パプリカパウダー
- 20分
- 242kcal
- 13761
- 12482
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ファラフェル（ひよこ豆のスパイシーコロッケ）
ひよこ豆(乾燥) プレーンヨーグルト ピクルス パプリカパウダー 揚げ油 【A】 玉ねぎ にんにく パセリ 香草 クミンパウダー パプリカパウダー 塩 こしょう 【B】 練りごま(白) レモン汁 塩 パセリ(みじん切り) ※15～20個分の材料です。
- 30分
- 278kcal
- 16193
- 14916
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豆苗たぬき
豆苗 揚げ玉 塩昆布 ごま油
- 3分
- 49kcal
- 8870
- 7958
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レンズ豆とソーセージのスパイシーピラフ風
米 レンズ豆 ソーセージ にんにく 玉ねぎ にんじん ミニトマト サラダ油 クミンパウダー コリアンダーパウダー 【A】 水 コンソメ（顆粒） 塩 こしょう
- 15分
- 505kcal
- 18494
- 17220
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チキンと野菜のモロッコ風トマト鍋
鶏もも肉 玉ねぎ パプリカ(赤、黄) なす ズッキーニ ひよこ豆(水煮) 塩 こしょう オリーブオイル 白ワイン クスクス 【A】 レーズン しょうが(みじん切り) カットトマト缶 水 顆粒コンソメ クミンパウダー ターメリック
- 55分
- 526kcal
- 13778
- 13207
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スナップえんどうの肉巻き
スナップえんどう 豚バラ薄切り肉 塩 こしょう しょうゆ レモン
- 20分
- 373kcal
- 9176
- 9270
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トリッパと白インゲン豆のトマト煮込み
煮込みベース 【煮込みベース】 ハチノス トマトの水煮缶（ダイスタイプ） 白インゲン豆水煮缶 白ワイン 水 ビーフコンソメ 玉ねぎ セロリ にんじん にんにく 一味唐辛子 ＭＩＸオイル（※） ローリエの葉 塩・黒胡椒 セルフィーユ バゲットスライス 市販のバジルペーストorジェノベーゼソース
- 2739
- 2511
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ハニーマスタードのカラフルジャーサラダ
にんじん 紫玉ねぎ ミックスビーンズ スナップえんどう カリフラワー プチトマト 鶏胸肉 塩 こしょう 酒 レッドチェダーチーズ グリンリーフ 【ドレッシング】 白ワインビネガー オリーブオイル レモン汁 粒マスタード はちみつ 塩 粗挽きこしょう
- 20分
- 688kcal
- 3465
- 1997
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ひよこ豆とツナのマリネ
ひよこ豆 ツナ缶 紫玉ねぎ パセリ（みじん切り） 粒マスタード EVオリーブ油 レモン汁 塩 こしょう
- 10分
- 219kcal
- 6351
- 6916
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豆とくるみのカラメル
黒豆 大豆 くるみ 白ごま 砂糖 水
- 18分
- 262kcal
- 1354
- 556
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レンズ豆と野菜のリゾット風
レンズ豆 玉ねぎ にんにく にんじん さやいんげん（三度豆） オリーブ油 白ワイン 水 ご飯 粉チーズ 塩 鶏挽き肉 顆粒コンソメの素 こしょう バター パセリのみじん切り
- 30分
- 580kcal
- 12751
- 13274
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ひよこ豆とシーフードの作りおきサラダ
ひよこ豆（乾燥） えび ゆでだこの足 セロリ トマト きゅうり にんにく 赤唐辛子 ローリエ（乾燥） オリーブ油 白ワイン 塩 こしょう 【A】 酢 ライムの搾り汁 塩 ライム（添え用）
- 30分
- 337kcal
- 12111
- 9857
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大豆とひじきのコロッケ
大豆 乾燥ひじき 鶏挽き肉 玉ねぎ サラダ油 しょうゆ プロセスチーズ 【揚げ衣】 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 【A】 みそ 砂糖 みりん
- 25分
- 523kcal
- 10738
- 12314
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豆まめたっぷり！大豆とおからのキッシュ
大豆 おから 玉ねぎ ブロッコリー ミニトマト ベーコン バター 冷凍パイシート 牛乳 固形スープの素 卵 ピザ用チーズ トマトケチャップ ベビーリーフ ※直径20cmの型1台分の材料です。
- 30分
- 515kcal
- 13442
- 10582
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豆と鶏の土鍋炊き込みごはん
米 大豆（乾燥） 大豆戻し用の水 鶏もも肉（皮付き） 昆布（8㎝角） 塩
- 30分
- 888kcal
- 5983
- 6098
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ひよこ豆とおからのサモサ
ひよこ豆（乾燥） 水 おから カレー粉 塩 しゅうまいの皮（8cm角） 揚げ油 しょうゆ トマトケチャップ
- 30分
- 395kcal
- 11178
- 12715
