具だくさんのさば缶冷や汁そうめん
さば缶(水煮) 絹ごし豆腐 だし汁 味噌 すりごま きゅうり 大葉 みょうが 赤ラディッシュスプラウト そうめん あおさのり 納豆 塩 ごま油 いりごま
- 20分
- 608kcal
- 11503
- 7539
さば缶(水煮) 絹ごし豆腐 だし汁 味噌 すりごま きゅうり 大葉 みょうが 赤ラディッシュスプラウト そうめん あおさのり 納豆 塩 ごま油 いりごま
ぶり(刺身用) 昆布(12×9cm) 塩 卵黄 柚子果汁 白だし 貝割れ大根
ぶりカマ 大根 しょうが 梅干 水 酒 しょうゆ
ぶり 塩 ししとう 【A】 酒粕 味噌 みりん 砂糖 酒
ぶりのカマ部分 塩 大根 レモン 七味唐辛子 しょうゆ
ぶりトロ(刺身用) 大根 紫玉ねぎ ブロッコリースプラウト 大葉 【A】 ポン酢 エゴマ油
さば(切り身) 干ししいたけ まいたけ なめこ しょうが だし昆布 【A】 水 干ししいたけの戻し汁 しょうゆ みりん 片栗粉 水
ぶり(刺身用) 白ねぎ にんにく しょうが 【A】 コチュジャン 韓国しょうゆ 粉唐辛子 ごま油
ぶり 豆腐 白ねぎ しょうが 【A】 だし 酒 みりん 砂糖 薄口しょうゆ
鶏胸肉 エリンギ ししとう 塩 小麦粉 サラダ油 【A】 だし しょうゆ みりん 塩 ※作りやすい量の材料です。
かぼちゃ 厚揚げ 【A】 だし 砂糖 しょうゆ 味噌 練り白ごま
油揚げ 卵 小松菜 【A】 だし しょうゆ みりん 砂糖 酒 塩
生麩(粟麩・よもぎ麩) 揚げ油 【A】 白味噌 みりん 酒 砂糖 けしの実(あれば)
さつまいも 玉ねぎ むきえび 塩 片栗粉 酒 薄力粉 天ぷら粉 水 揚げ油
卵 長ねぎ ゆでたけのこ かに缶(小) サラダ油 塩 こしょう 酒 【A】 水 鶏ガラスープの素 しょうゆ 砂糖 酒 酢 水溶き片栗粉 グリーンピース(缶)
れんこん 玉ねぎ ツナ缶(小) 【A】 溶き卵 薄力粉 片栗粉 塩 こしょう サラダ油 練り辛子 しょうゆ
絹ごし豆腐 トマト しらす 刻みねぎ ポン酢しょうゆ ごま油
青梗菜 にんにく ごま油 【A】 オイスターソース しょうゆ 水 砂糖 鶏ガラスープの素 水溶き片栗粉
里芋 紫玉ねぎ きゅうり ツナ缶(小) 塩 こしょう マヨネーズ 粗挽き黒こしょう
米 甘塩鮭 いくらのしょうゆ漬け みつば 【A】 薄口しょうゆ 酒 顆粒だしの素 塩