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肉みそのせ豆腐
鶏ひき肉 しょうが にんにく きゅうり 絹ごし豆腐 【Ａ】 砂糖 しょうゆ 甜?? 酒 白ごま
- 20分
- 154kcal
- 9224
- 10824
-
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自家製さつま揚げ
白身魚のすり身 木綿豆腐 にんじん 刻みねぎ 【Ａ】 塩 酒 みりん 揚げ油 おろししょうが 大葉（あれば） ※作りやすい分量の材料です。
- 25分
- 444kcal
- 10089
- 12126
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れんこんの豆腐クリームあえ
絹ごし豆腐 れんこん 【Ａ】 練りごま しょうゆ 塩 貝割れ大根
- 15分
- 143kcal
- 6659
- 5626
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肉豆腐
木綿豆腐 牛薄切り肉 長ねぎ 【Ａ】 水 酒 みりん 砂糖 しょうゆ
- 20分
- 389kcal
- 22830
- 26862
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高野豆腐の肉巻きフライ
高野豆腐 豚バラ肉 水 白だし 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油
- 25分
- 412kcal
- 12331
- 11931
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納豆オクラ豆腐
オクラ 納豆 塩 しょうゆ 絹ごし豆腐
- 10分
- 144kcal
- 5161
- 4943
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豆腐と豚ひき肉のレンジ蒸し
木綿豆腐 しょうが 豚ひき肉 酒 しょうゆ 刻みねぎ ポン酢
- 20分
- 203kcal
- 13308
- 15216
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豆腐のかつおぶしステーキ
絹ごし豆腐 しょうゆ 水溶き小麦粉 かつおぶしパック サラダ油 刻みねぎ
- 20分
- 192kcal
- 19860
- 22522
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高野豆腐のスパイシーピカタ
高野豆腐 塩 こしょう クミンパウダー 小麦粉 【Ａ】 溶き卵 粉チーズ サラダ油 フリルレタス トマトケチャップ
- 20分
- 355kcal
- 7143
- 7862
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具だくさんのさば缶冷や汁そうめん
さば缶（水煮） 絹ごし豆腐 だし汁 味噌 すりごま きゅうり 大葉 みょうが 赤ラディッシュスプラウト そうめん あおさのり 納豆 塩 ごま油 いりごま
- 20分
- 608kcal
- 11503
- 7539
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豆腐とツナのチーズ焼き
木綿豆腐 玉ねぎ ピーマン パセリ ツナ缶（小） トマトケチャップ 塩 こしょう オリーブ油 溶けるチーズ 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 213kcal
- 15729
- 13695
-
ぶり豆腐
ぶり 豆腐 白ねぎ しょうが 【Ａ】 だし 酒 みりん 砂糖 薄口しょうゆ
- 20分
- 232kcal
- 11414
- 9589
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高野豆腐入り肉団子
高野豆腐 にんじん 長ねぎ しょうが 豚挽き肉 溶き卵 しょうゆ 酒 塩 揚げ油 サニーレタス 大根おろし ポン酢しょうゆ ※作りやすい分量の材料です。
- 25分
- 598kcal
- 16739
- 18370
-
豆腐とトマトのじゃこサラダ
絹ごし豆腐 トマト しらす 刻みねぎ ポン酢しょうゆ ごま油
- 10分
- 95kcal
- 10031
- 10436
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米なすのソテー 豆腐ソース
米なす オリーブ油 塩 【Ａ】 絹豆腐（一晩水切りしたもの） 米酢 はちみつ
- 15分
- 113kcal
- 5877
- 5343
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肉味噌のせ冷奴
絹ごし豆腐 豚ひき肉 ピーマン 玉ねぎ サラダ油 豆板醤 おろししょうが 【Ａ】 味噌 砂糖 酒
- 7分
- 8273
- 4862
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ザーサイラー油豆腐
絹ごし豆腐 ザーサイ 青ねぎ 食べるラー油（市販品）
- 10分
- 141kcal
- 7858
- 6947
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あごだしで作る 揚げ出し豆腐の南蛮漬け
木綿豆腐 片栗粉 サラダ油 玉ねぎ にんじん ピーマン 【Ａ】 あごだし 酢 砂糖 しょうゆ みりん 塩
- 30分
- 260kcal
- 10185
- 9538
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高野豆腐でボリュームカレーから揚げ
高野豆腐 豚バラ薄切り肉 【Ａ】 めんつゆ（3倍濃縮） カレー粉 おろしにんにく おろししょうが 小麦粉 サラダ油
- 10分
- 2935
- 1587
-
塩豆腐とトマトのカプレーゼ
絹ごし豆腐 塩 トマト 粗挽き黒こしょう オリーブ油 バジルの葉
- 10分
- 82kcal
- 7208
- 5690
