えびのソテー ヨーグルトタルタルソース添え
えび 玉ねぎ ゆで玉子 ピクルス パセリ 【A】 ギリシャヨーグルト はちみつ 塩 レモン汁 塩 こしょう 片栗粉 小麦粉 オリーブ油 レタス
- 15分
- 258kcal
- 11560
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えび 玉ねぎ ゆで玉子 ピクルス パセリ 【A】 ギリシャヨーグルト はちみつ 塩 レモン汁 塩 こしょう 片栗粉 小麦粉 オリーブ油 レタス
塩さば(半身) 玉ねぎ ブロッコリースプラウト 小麦粉 カレー粉 サラダ油 【A】 すし酢 レモン汁 オリーブ油
生鮭 塩 カレー粉 小麦粉 サラダ油 レモン ベビーリーフ ミニトマト
鶏胸肉 ハム スライスチーズ 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油
塩さば ズッキーニ タイム レモン オリーブ油 塩 こしょう
あじ(刺身用) 塩 こしょう 小麦粉 オリーブ油 フルーツトマト バジルの葉 【A】 レモン汁 オリーブ油 塩
きゅうり ギリシャヨーグルト 【A】 おろしにんにく 塩 オリーブ油 レモン汁 トルティーヤチップス
手羽中 【A】 おろししょうが にんにく ナンプラー みりん 片栗粉 揚げ油 レモンやパクチーなど(あれば)
グリーンピース 小麦粉 天ぷら粉 水 揚げ油 レモン 塩
キウイフルーツ アボカド 【A】 はちみつ レモン汁 オリーブ油 塩 こしょう
砂肝 にんにく しょうが しょうゆ 酒 片栗粉 揚げ油 レモン
かぶ ほたて貝柱(刺身用) レモン パセリ ピンクペッパー 塩 白こしょう オリーブ油
かき にんにく パセリ レモン オリーブ油 塩
ゆでだこ(刺身用) アボカド 紫玉ねぎ オリーブ(種なし) レモン オリーブ油 塩 パセリのみじん切り
生鮭 大根おろし レモン 【A】 味噌 酒 みりん はちみつ
長芋 焼き豚 パクチー 春巻きの皮 水溶き小麦粉 揚げ油 ※作りやすい分量の材料です。
なす かぼちゃ 赤パプリカ 揚げ油 【A】 麺つゆ(3倍濃縮) レモン汁 水
ズッキーニ ブラックオリーブ(スライス) 粉チーズ 塩 粗挽き黒こしょう レモン汁 オリーブ油
トマト オクラ ツナ缶(小) レモン汁 しょうゆ
あじ(開いてあるもの) ゆで玉子 きゅうり マヨネーズ レモン汁 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 レタス ミニトマト レモン 塩