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ひいかのナンプラー炒め
ひいか にんにく しょうが パクチー サラダ油 ナンプラー 砂糖
- 25分
- 125kcal
- 4411
- 7522
-
-
アボカドのフリット風
アボカド 小麦粉 溶き卵 セモリナ粉 揚げ油 塩 レモン
- 15分
- 351kcal
- 2518
- 3428
-
とろとろにら玉
にら 豚挽き肉 卵 マヨネーズ 鶏ガラスープの素 塩 こしょう ごま油
- 15分
- 305kcal
- 4309
- 8177
-
たこの旨煮
ゆでだこ 【A】 水 酒 砂糖 みりん しょうゆ 刻みねぎ ※作りやすい分量です。
- 40分
- 263kcal
- 1757
- 4789
-
しめさば入りポテトサラダ
しめさば じゃがいも 紫玉ねぎ イタリアンパセリ 【A】 白ワインビネガー 塩 こしょう 砂糖 【B】 粒マスタード マヨネーズ ヨーグルト 塩
- 25分
- 272kcal
- 1864
- 2333
-
切干大根のたらこ和え
切干大根 たらこ めんつゆ(2倍濃縮) 白ごま ごま油 刻みねぎ ※作りやすい分量です。
- 15分
- 90kcal
- 2247
- 4656
-
ごぼうのアンチョビ炒め
ごぼう にんにく アンチョビフィレ イタリアンパセリ オリーブ油 白ワイン 塩 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 96kcal
- 1952
- 2099
-
とうもろこしと大葉のかき揚げ
とうもろこし 大葉 天ぷら粉 水 揚げ油
- 15分
- 356kcal
- 1762
- 4095
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新しょうがの豚肉巻き
新しょうが 豚バラ薄切り肉 【A】 砂糖 みりん 酒 しょうゆ
- 25分
- 467kcal
- 1556
- 3271
-
コーンフリッター
コーン缶(内容量120gのもの) ハム パセリ オリーブ油 【A】 小麦粉 塩 卵 オリーブ油
- 25分
- 267kcal
- 2006
- 2612
-
豚肉のしぐれ煮
豚小間切れ肉 しょうが サラダ油 【A】 砂糖 みりん 酒 しょうゆ 白すりごま ※作りやすい分量です。
- 20分
- 274kcal
- 2231
- 4936
-
ガーリックラスク風
食パン(8枚切り) にんにく パセリ 【A】 バター(室温に戻しておく) オリーブ油 塩 ※作りやすい分量です。(食パン3枚分)
- 15分
- 227kcal
- 1973
- 2400
-
にらあんかけ焼きそば
にら 豚小間切れ肉 ゆでたけのこ しょうが 中華麺 ごま油 【A】 豆板醤 酒 しょうゆ 砂糖 鶏ガラスープの素 水 水溶き片栗粉
- 25分
- 544kcal
- 3478
- 7871
-
いかのアンチョビソテー
するめいか にんにく パセリ アンチョビ(フィレ) オリーブ油 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 223kcal
- 2760
- 3564
-
ポッサム
豚バラ肉(ブロック) しょうが にんにく 長ねぎ(青い部分) 塩 酒 【A】 味噌 コチュジャン はちみつ ごま油 酢 白ごま サニーレタス 大葉 えごまの葉 白菜キムチ ※作りやすい分量です。
- 30分
- 374kcal
- 5446
- 8799
-
たこの和風カルパッチョ
ゆでたこ（刺身用） 梅干し みょうが 刻みねぎ 【A】 しょうゆ 酢 サラダ油
- 10分
- 116kcal
- 2216
- 3600
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えびとはんぺんの包み揚げ
乾燥ゆば むきえび はんぺん 長ねぎ しょうが 大葉 片栗粉 塩 【A】 酒 しょうゆ 水溶き小麦粉 揚げ油
- 20分
- 277kcal
- 3072
- 7525
-
ピーマンとツナのマヨ和え
ピーマン ツナ缶（小） 【A】 マヨネーズ しょうゆ
- 10分
- 178kcal
- 2229
- 3572
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アボカドとかにかまのナムル風
アボカド かにかま 【A】 ごま油 白ごま しょうゆ 塩
- 10分
- 208kcal
- 2342
- 2956
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豚肉ときゃべつの白ワイン煮
豚肩ロース肉(塊) きゃべつ にんにく 塩 こしょう オリーブ油 【A】 白ワイン 水 コンソメの素 ローリエ 白ワインビネガー 粗挽き黒こしょう
- 45分
- 449kcal
- 5534
- 8265
