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ブロッコリーの塩昆布サラダ
ブロッコリー ブラックタイガー 塩 塩昆布 マヨネーズ レモン汁
- 10分
- 151kcal
- 11703
- 10563
-
-
豆腐と干しえびの土鍋仕立て
絹こし豆腐 白菜 長ねぎ ＸＯ醤 干しえび 中華スープの素 水
- 15分
- 110kcal
- 10933
- 11941
-
豆腐とえび団子のオーロラソース
むきえび 豆腐（水切りしたもの） 片栗粉 溶き卵 塩 だし汁 ケチャップ マヨネーズ 練乳 片栗粉 水 大葉 レタス(飾り用)
- 30分
- 244kcal
- 5747
- 6132
-
豆腐とえびのふわふわ焼き
絹こし豆腐 はんぺん えび 砂糖 しょうゆ だしの素（市販品) 片栗粉 サラダ油
- 15分
- 376kcal
- 5463
- 4667
-
えびの黒酢炒め
えび（ブラックタイガー） れんこん ピーマン しょうが 塩 片栗粉 酒 サラダ油 【A】 黒酢 しょうゆ 酒 砂糖 塩
- 15分
- 194kcal
- 5406
- 7292
-
フレッシュトマトとえびの甘酢あん
トマト ピーマン 白ねぎ えび 塩 こしょう 酒 片栗粉 にんにく しょうが 【Ａ】 酢 砂糖 しょうゆ 酒 片栗粉 水
- 20分
- 223kcal
- 3885
- 3379
-
中華風焼きそば
中華麺 もやし にら えび サラダ油 【A】 オイスターソース しょうゆ 酒 砂糖 ごま油
- 20分
- 539kcal
- 5806
- 5409
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八宝菜
豚薄切り肉 えび 白菜 水煮たけのこ にんじん 絹さや きくらげ うずら卵の水煮 しょうが 白ねぎ サラダ油 【A】 鶏ガラスープの素（顆粒） 水 酒 砂糖 しょうゆ 塩 水溶き片栗粉 ごま油
- 25分
- 338kcal
- 8845
- 9344
-
アボカドクリームそうめん
アボカド えび そうめん マヨネーズ レモン汁 塩 こしょう
- 15分
- 361kcal
- 11046
- 9983
-
えびとブロッコリーのコーングラタン
クリームコーン缶（190g） えび ブロッコリー 玉ねぎ ベーコン バター 薄力粉 牛乳 ピザ用チーズ 固形コンソメ 塩 こしょう
- 20分
- 387kcal
- 6991
- 7422
-
えびとセロリのホットサラダ たっぷり三つ葉添え
セロリ えび(ブラックタイガー) 緑豆春雨 カラーピーマン 三つ葉 鶏挽き肉（胸） ごま油 酒 鶏ガラスープの素 豆板醤 薄口しょうゆ 塩 こしょう
- 25分
- 283kcal
- 5424
- 5294
-
えびとセロリのペペロンチーノパスタ
セロリ えび 玉ねぎ にんにく スパゲッティ 鷹の爪 EVオリーブ油 塩 粉チーズ
- 25分
- 463kcal
- 3778
- 4537
-
セロリのごまみそ風味ふりかけ
セロリの葉 あみえび 白ごま ごま油 【ごまみそダレ】 ごまダレ(市販品) みそ 砂糖 水
- 10分
- 140kcal
- 252
- 204
-
セロリとえびのあっさり塩焼そば
セロリ 玉ねぎ にんじん えび（ブラックタイガー） サラダ油 焼きそば用の麺 水 ごま油 塩 【タレ】 塩 鶏ガラスープの素 レモン汁 酒 粗挽き黒こしょう おろしにんにく
- 15分
- 528kcal
- 4415
- 5225
-
豆腐・グリーンピース・海老の中華煮込み
絹こし豆腐 むきえび グリーンピース（冷凍） しょうが サラダ油 【A】 水 鶏ガラスープの素 しょうゆ 酒 塩 こしょう 水溶き片栗粉
- 30分
- 205kcal
- 11270
- 12901
-
アボカドのエビチーズ春巻き
アボカド 豚挽き肉 酒 塩 ごま油 水煮たけのこ えび 酒 塩 スライスチーズ 春巻きの皮 揚げ油 【A】 中華スープ 薄口しょうゆ 酒 塩 こしょう 水溶き片栗粉 レモン
- 30分
- 523kcal
- 2003
- 1312
-
アボカドのヤムウンセン（タイ風春雨サラダ）
アボカド レモン汁 春雨 えび 玉ねぎ 香菜 豚挽き肉 サラダ油 塩 酒 【A】 しょうゆ ナンプラー 塩 砂糖 ごま油 レモン汁 鷹の爪（輪切り）
- 10分
- 351kcal
- 8137
- 7732
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えびとアボカドのチーズ焼き
アボカド マヨネーズ ピザ用チーズ えび（ブラックタイガー） プチトマト ガーリックオイル バター 塩 こしょう パルメザンチーズ
- 10分
- 273kcal
- 3017
- 2264
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餅入り茶碗蒸し
切り餅 薄口しょうゆ 鶏ささみ（小） 【Ａ】 しょうゆ 酒 えび(中・殻つき) 【Ｂ】 塩 酒 銀杏 生しいたけ（小） 三つ葉 ゆずの皮 【卵液】 卵 だし汁 薄口しょうゆ みりん 塩
- 30分
- 158kcal
- 7539
- 7825
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えびとセロリの塩麹炒め
セロリ えび（ブラックタイガー） しょうがの千切り サラダ油 塩麹 酒 粗挽き黒こしょう 【A】 塩 こしょう 酒 片栗粉 ごま油
- 15分
- 189kcal
- 6176
- 6978
