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お手軽サモサ
じゃがいも にんじん ベーコン サラダ油 塩 こしょう カレー粉 春巻きの皮 水溶き小麦粉 揚げ油 パセリ
- 25分
- 402kcal
- 17915
- 20101
-
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クリームチーズとえびのラップサンド
えび アボカド クリームチーズ レタス にんじん 塩 すし酢 トルティーヤ マヨネーズ
- 20分
- 368kcal
- 15382
- 15017
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ピリ辛！ぶりと根菜の中華風アラ炊き
ぶりアラ 大根 にんじん ごぼう 白ねぎ にんにく しょうが 豆板醤 【Ａ】 しょうゆ 紹興酒(なければ酒) 砂糖 水 サラダ油
- 30分
- 374kcal
- 11625
- 9834
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塩さばとみつばのサラダ
塩さば みつば にんじん 【Ａ】 酢 サラダ油 こしょう 砂糖
- 15分
- 258kcal
- 9679
- 6597
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ぶりと根菜の甘酢炒め
ぶり れんこん 大根 ごぼう にんじん 貝割れ大根 唐揚げ粉 揚げ油 【Ａ】 水 砂糖 トマトケチャップ 酢 しょうゆ サラダ油 水溶き片栗粉
- 20分
- 441kcal
- 10027
- 7561
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かぼちゃのクリームシチュー
かぼちゃ 玉ねぎ（小） にんじん パセリ 鶏もも肉 バター 小麦粉 水 顆粒コンソメ 牛乳 塩 こしょう
- 25分
- 631kcal
- 12137
- 11498
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ぶりのレモンエスカベッシュ
ぶり レモン にんじん 赤パプリカ 黄パプリカ 塩 小麦粉 サラダ油 【Ａ】 砂糖 塩 オリーブ油 パセリのみじん切り
- 30分
- 296kcal
- 8151
- 5282
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野菜と食べる！ぶりのカルパッチョ
ぶり（刺身用短冊） にんじん きゅうり セロリ 塩 粗挽き黒こしょう EXバージンオリーブ油
- 10分
- 187kcal
- 15742
- 11957
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高野豆腐入り肉団子
高野豆腐 にんじん 長ねぎ しょうが 豚挽き肉 溶き卵 しょうゆ 酒 塩 揚げ油 サニーレタス 大根おろし ポン酢しょうゆ ※作りやすい分量の材料です。
- 25分
- 598kcal
- 16739
- 18370
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里芋ツナサラダ
里芋 紫玉ねぎ きゅうり ツナ缶（小） 塩 こしょう マヨネーズ 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 289kcal
- 11285
- 11239
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にんじんとりんごのピクルス
にんじん りんご 【Ａ】 米酢 水 砂糖 塩 黒粒こしょう ローリエ ※作りやすい分量の材料です。
- 10分
- 42kcal
- 5744
- 6221
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里芋たっぷり のっぺ
里芋 にんじん 鶏もも肉 かまぼこ しいたけ だし しょうゆ 酒
- 20分
- 240kcal
- 8245
- 6219
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夏野菜のハーブマリネ
なす ズッキーニ 赤パプリカ 黄パプリカ エリンギ（小） パセリやタイムなどのハーブ 【Ａ】 オリーブ油 白ワインビネガー 塩 オリーブ油
- 20分
- 143kcal
- 9911
- 6459
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塩もみなすのチョップドサラダ〜柚子こしょう風味〜
なす 塩 キャベツ にんじん 【Ａ】 柚子こしょう ポン酢 サラダ油
- 10分
- 72kcal
- 7331
- 6466
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パルミジャーノ・メランザーネ
賀茂なす 塩 小麦粉 ピュアオリーブ油 玉ねぎ にんじん セロリ トマトの水煮 ミニトマト ミニモッツァレッラチーズ（ボッコンチーノ） パルミジャーノチーズ（粉末） オレガノ（乾燥） 黒コショウ にんにくオイル バジル
- 7517
- 4120
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ズッキーニとトマトのベジパスタ
ズッキーニ トマト にんにく ベーコン オリーブ油 顆粒コンソメの素 塩 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 117kcal
- 11582
- 10515
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ぜんまいの旨煮
ぜんまいの水煮 にんじん 油揚げ ごま油 【Ａ】 だし 砂糖 しょうゆ 酒
- 20分
- 121kcal
- 4497
- 4433
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もずくの天ぷら
もずく（生） にんじん 【Ａ】 溶き卵 小麦粉 水 揚げ油
- 20分
- 285kcal
- 5815
- 4344
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新じゃがの梅マヨサラダ
新じゃが きゅうり にんじん 梅干 塩 こしょう すし酢 マヨネーズ
- 25分
- 156kcal
- 5508
- 5829
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そら豆と新玉ねぎのかき揚げ
そら豆（さや付き） 新玉ねぎ 【Ａ】 天ぷら粉 水 塩 揚げ油
- 15分
- 207kcal
- 8888
- 7536
