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白菜とベーコンのシンプルスープ
白菜 玉ねぎ ベーコン オリーブ油 水 コンソメの素 塩 粗挽き黒こしょう パセリ（みじん切り） 粉チーズ
- 20分
- 167kcal
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かぼちゃと豚肉のピラフ
米 豚肉切り落とし かぼちゃ 玉ねぎ グリーンピース（冷凍） バター スープ（湯にコンソメの素を溶かしたもの） 塩 こしょう
- 30分
- 401kcal
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鶏団子とレタスのエスニックスープ
鶏ミンチ肉 レタス 香菜 水 鶏ガラスープの素 酒 しょうゆ 塩 こしょう ごま油 [A] 溶き卵 おろししょうが 酒 しょうゆ 片栗粉
- 15分
- 287kcal
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かぼちゃの冷製スープ 明太子添え
かぼちゃ（ワタ抜き） コンソメスープ プレーンヨーグルト 塩 コーヒーフレッシュ 水 明太子
- 30分
- 78kcal
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パスタソースがお役立ち、とまとチーズラーメン
即席ラーメン(塩味) トマトパスタソース 水 スライスチーズ コーンミックスサラダ
- 10分
- 507kcal
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枝豆と豆腐の冷たいスープ
冷凍枝豆（正味） 絹ごし豆腐 牛乳 塩 こしょう 粗挽き黒こしょう オリーブ油
- 10分
- 126kcal
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えびといろいろ野菜のチャウダースープ
えび（ブラックタイガー） 玉ねぎ にんじん じゃがいも きゃべつ グリーンピース（冷凍） バター 小麦粉 チキンコンソメ（顆粒） 水 牛乳 塩 こしょう
- 15分
- 219kcal
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鶏肉とセロリのあっさり塩炒め
鶏胸肉 セロリ 酒 塩 片栗粉 サラダ油 [A] 水 中華スープの素（顆粒） 酒 塩 こしょう レモン汁
- 10分
- 216kcal
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えびのクリーミー玄米リゾット
玄米 むきえび 玉ねぎ（みじん切り） ニンニク（みじん切り） オリーブ油 コンソメスープの素 水 白ワイン 塩 バター ベビーリーフ パルメザンチーズ サワークリーム（好みで）
- 15分
- 453kcal
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トマトスープのライスボールのっけ
ご飯 パルメザンチーズ パセリ（乾燥） オリーブ油 【トマトスープ】 ベーコン 玉ねぎ にんじん セロリ スナップエンドウ トマトジュース(食塩不使用のもの) 水 コンソメスープの素 オリーブ油 塩 白こしょう
- 30分
- 298kcal
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まるごとにんじんと鶏手羽先のスープカレー
にんじん 鶏手羽先 じゃがいも(大) 玉ねぎ(大) オクラ ニンニク オリーブ油 鶏ガラスープ(粉末) カレー粉 水
- 20分
- 265kcal
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シャキシャキレタスのかにあんかけ
レタス かにかま えのき [A] しょうがのしぼり汁 水 中華スープの素 酒 薄口しょうゆ 塩 こしょう ごま油 水溶き片栗粉 刻みねぎ
- 15分
- 59kcal
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麻婆ゴーヤの揚げ餃子
ゴーヤ 豚挽肉 しょうが サラダ油 餃子の皮 揚げ油 三つ葉（飾り用） 【水溶き片栗粉】 片栗粉 水 【A】 中華スープ しょうゆ 酒 砂糖 甜麺醤
- 25分
- 328kcal
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ゴーヤの冷製スープ
ゴーヤ 玉ねぎ(中) オリーブ油 コンソメスープ はちみつ ミント 牛乳 塩 白こしょう 生クリーム
- 20分
- 156kcal
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豆腐とたっぷりねぎのピリ辛煮込み
木綿豆腐 豚こまれ切れ肉 玉ねぎ 青ねぎ ニンニク（みじん切り） 豆板醤 ごま油 [A] 水 鶏がらスープの素 酒 砂糖 しょうゆ 塩 こしょう 水溶き片栗粉
- 15分
- 339kcal
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ホワイトアスパラガスと鶏肉のハーブグリル ホワイトアスパラガスのスープ仕立て
ホワイトアスパラガス 鶏もも肉 ハーブミックス ドライ 生クリーム 牛乳 ブイヨンキューブ 粉チーズ 塩 こしょう イタリアンパセリ
- 30分
- 676kcal
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ホワイトアスパラガスのムース うにとディルの香り
ホワイトアスパラガス（生でも缶詰でも可） 生クリーム ブイヨンスープ うに（生でも粒ウニでも可） ディル 塩 粉ゼラチン 水
- 25分
- 251kcal
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アスパラガスとベーコンのリゾット
アスパラガス ベーコン 玉ねぎ 米 オリーブ油 コンソメスープの素 熱湯 バター パルメザンチーズ 塩 粗挽き黒こしょう
- 35分
- 632kcal
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アスパラガスのえのきあんかけ
アスパラガス えのきだけ パプリカ サラダ油 塩 水 ワンタンの皮 サラダ油 オイスターソース 鶏がらスープ しょうゆ 砂糖 【水溶き片栗粉】 片栗粉 水
- 15分
- 186kcal
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アスパラガスと牛肉のオイスターソース炒め
アスパラガス 牛もも肉（焼肉用） サラダ油 ごま油 【下味】 しょうゆ 酒 こしょう かたくり粉 サラダ油 【合わせ調味料】 かたくり粉 水 酒 鶏がらスープの素（顆粒） オイスターソース しょうゆ 砂糖 五香粉
- 20分
- 298kcal
