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ひき肉入り玉子焼き
豚ひき肉 卵 刻みねぎ 【A】 砂糖 しょうゆ みりん しょうゆ サラダ油 大根おろし
- 10分
- 248kcal
- 9255
- 11393
-
-
おから入りチヂミ
豚こま切れ肉 玉ねぎ ニラ にんじん 【A】 片栗粉 おからパウダー 卵 しょうゆ 水 鶏ガラスープの素 ごま油 ポン酢しょうゆ ※20cm1枚分の分量です。
- 15分
- 320kcal
- 6156
- 7905
-
菜の花のミモザサラダ
菜の花 さやいんげん ゆで玉子 ミニトマト 塩 【A】 マヨネーズ ヨーグルト オリーブ油 塩 こしょう
- 20分
- 197kcal
- 4037
- 3427
-
オートミールチャーハン
オートミール 水 しらす 青ねぎ 卵 サラダ油 【A】 鶏ガラスープの素 しょうゆ 塩 こしょう
- 15分
- 271kcal
- 8303
- 10634
-
豆腐クリームのカルボナーラ風
絹こし豆腐 ブロックベーコン 【A】 卵黄 顆粒コンソメ 粉チーズ オリーブ油 塩 ペンネ 塩 オリーブ油 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 482kcal
- 6191
- 5964
-
長芋とチーズのコロッケ
長芋 玉ねぎ 鶏ひき肉 ピザ用チーズ サラダ油 塩 こしょう 小麦粉 卵 パン粉 揚げ油 ※13〜14個分の分量です。
- 25分
- 606kcal
- 16129
- 16627
-
まぐろとアボカドのユッケ風
まぐろ（刺身用） アボカド 卵黄 白ごま 【A】 味噌 はちみつ ごま油 豆板醤
- 10分
- 298kcal
- 8238
- 10896
-
えびのソテー ヨーグルトタルタルソース添え
えび 玉ねぎ ゆで玉子 ピクルス パセリ 【A】 ギリシャヨーグルト はちみつ 塩 レモン汁 塩 こしょう 片栗粉 小麦粉 オリーブ油 レタス
- 15分
- 258kcal
- 12475
- 12087
-
ソースかつ丼
豚ヒレ肉 きゃべつ かいわれ大根 塩 こしょう 【A】 小麦粉 水 卵 パン粉 揚げ油 【B】 ウスターソース 酒 みりん ケチャップ 砂糖 ご飯
- 20分
- 1024kcal
- 7289
- 10570
-
かぼちゃとソーセージのベニエ
かぼちゃ ウインナー 卵 ビール 小麦粉 塩 揚げ油
- 15分
- 417kcal
- 6369
- 5542
-
長芋とひき肉の玉子炒め
長芋 豚挽き肉 卵 サラダ油 【A】 鶏ガラスープの素 しょうゆ 酒 塩 こしょう 刻みねぎ
- 10分
- 306kcal
- 11765
- 12540
-
鶏胸肉のコルドン・ブルー風
鶏胸肉 ハム スライスチーズ 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油
- 20分
- 700kcal
- 9984
- 10155
-
おからのチキンナゲット
鶏ひき肉 おから 玉ねぎ 卵 【A】 顆粒コンソメ 片栗粉 塩 こしょう 揚げ油 ケチャップ
- 20分
- 466kcal
- 9543
- 11858
-
豆腐チャンプルー
木綿豆腐 豚バラ薄切り肉 にんじん もやし にら 卵 サラダ油 【A】 鶏ガラスープの素 しょうゆ 酒 塩 こしょう
- 15分
- 453kcal
- 6360
- 7716
-
ダージーパイ（台湾唐揚げ）
鶏胸肉 ニンニク しょうが 【Ａ】 酒 しょうゆ 塩 砂糖 五香粉 溶き卵 片栗粉 白玉粉 揚げ油 パクチー
- 15分
- 609kcal
- 19113
- 24796
-
ズッキーニのトルティージャ
ズッキーニ 玉ねぎ ベーコン 卵 塩 こしょう 牛乳 粉チーズ オリーブ油 ※作りやすい分量の材料です。
- 20分
- 275kcal
- 3813
- 2506
-
豆腐入りふんわりお好み焼き
キャベツ 青ねぎ 紅しょうが 揚げ玉 豚バラ薄切り肉 絹ごし豆腐 卵 小麦粉 サラダ油 お好み焼きソース マヨネーズ かつお節 青のり
- 20分
- 334kcal
- 13707
- 14145
-
スパム炒飯
スパム（ランチョンミート） にんじん 刻みねぎ 卵 ご飯 サラダ油 しょうゆ 塩 こしょう
- 15分
- 539kcal
- 13405
- 13836
-
そら豆とハムのサラダ
そら豆（正味） ハム ゆで玉子 粒マスタード マヨネーズ 塩 こしょう
- 15分
- 265kcal
- 11196
- 19557
-
芽キャベツのフライ
芽キャベツ 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 塩
- 15分
- 274kcal
- 6401
- 9609
