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鮭と新玉ねぎのエスカベッシュ
さけ 新玉ねぎ にんじん 塩 【A】 酢 オリーブ油 レモン汁 砂糖 塩 小麦粉 揚げ油 ベビーリーフ（あれば）
- 25分
- 442kcal
- 7842
- 12212
-
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豆腐のねぎダレあえ
木綿豆腐 長ねぎ 【A】 すりごま 砂糖 しょうゆ 酢 ごま油 塩 刻みねぎ
- 10分
- 160kcal
- 4640
- 5867
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たけのこのホイル焼き
ゆでたけのこ スナップえんどう 【A】 味噌 みりん 砂糖 サラダ油 バター
- 15分
- 160kcal
- 2770
- 3632
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本格チャーシュー
豚肩ロース（ブロック） しょうが 長ねぎ 【A】 しょうゆ 砂糖 オイスターソース 酒 塩 五香粉（あれば）
- 25分
- 336kcal
- 4686
- 4338
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揚げさばのエスニック風ねぎソースがけ
さば 塩 片栗粉 長ねぎ しょうが 揚げ油 【A】 すし酢 ナンプラー ごま油 砂糖 こしょう
- 20分
- 408kcal
- 11834
- 23733
-
ミートボールパスタ
合い挽肉 玉ねぎ ニンニク パン粉 牛乳 【A】 ナツメグ 塩 こしょう サラダ油 トマト缶 顆粒コンソメ 塩 こしょう 砂糖 スパゲッティ パセリ（みじん切り）
- 30分
- 630kcal
- 9507
- 12485
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おつまみクレープ
小麦粉 卵 砂糖 牛乳 溶かしバター サラダ油 アボカド クリームチーズ 生ハム サラダ菜 ※6本分の分量です。
- 25分
- 403kcal
- 7475
- 8838
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豆腐のジョン
木綿豆腐 小麦粉 卵 ごま油 焼きのり コチュジャン 砂糖 酢 白ごま
- 10分
- 265kcal
- 10690
- 18777
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餅のベーコン巻き
切り餅 ベーコン サラダ油 【A】 砂糖 みりん 酒 しょうゆ
- 10分
- 261kcal
- 5455
- 6744
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ほうれん草とかまぼこの味噌あえ
ほうれん草 かまぼこ 塩 【A】 みそ しょうゆ 砂糖
- 10分
- 65kcal
- 4404
- 7065
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ひよこ豆のトマト煮
鶏もも肉 玉ねぎ ニンニク ひよこ豆の水煮缶 塩 こしょう オリーブ油 白ワイン トマト水煮缶 水 固形コンソメの素 砂糖 サワークリーム チャービル
- 25分
- 506kcal
- 13408
- 16218
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えのきつくねのケチャップあん
えのき茸 しょうが 豚挽き肉 酒 塩 こしょう 揚げ油 【A】 ケチャップ 砂糖 水 片栗粉
- 25分
- 424kcal
- 13919
- 17833
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なすのかば焼き風
なす サラダ油 【A】 砂糖 しょうゆ 酒 みりん 粉山椒 ※3本分の分量です。
- 20分
- 127kcal
- 6548
- 9049
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いかの照り焼き
いか ピーマン サラダ油 【A】 砂糖 しょうゆ みりん 酒 片栗粉
- 15分
- 217kcal
- 8659
- 11967
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ビビンそうめん
そうめん きゅうり 豚肉（しゃぶしゃぶ用） ゆで玉子 白菜キムチ 【A】 コチュジャン 砂糖 しょうゆ 酢 鶏ガラスープの素 白ごま
- 20分
- 646kcal
- 9762
- 11723
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たことオクラの辛子酢味噌あえ
ゆでだこ オクラ 塩 【A】 白みそ 酢 砂糖 練りからし
- 10分
- 119kcal
- 6185
- 8440
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凍りこんにゃくとピーマンの炒めもの
こんにゃく ピーマン 赤パプリカ ごま油 オイスターソース しょうゆ 砂糖 こしょう
- 20分
- 69kcal
- 6728
- 9436
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おからの具だくさんサラダ
おから にんじん きゅうり ゆで玉子 ブラックオリーブ ツナ缶（小） 塩 【A】 マヨネーズ 牛乳 酢 砂糖 塩 こしょう
- 20分
- 343kcal
- 10190
- 10197
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春キャベツの回鍋肉
春キャベツ 長ねぎ ニンニク 豚バラ肉（焼き肉用） ごま油 【A】 赤味噌 砂糖 しょうゆ 酒 豆板醤
- 20分
- 326kcal
- 11040
- 14125
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ひき肉入り玉子焼き
豚ひき肉 卵 刻みねぎ 【A】 砂糖 しょうゆ みりん しょうゆ サラダ油 大根おろし
- 10分
- 248kcal
- 9256
- 11394
