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かぼちゃツナサラダ
かぼちゃ ツナ缶（小） イタリアンパセリ 〔A） レモン汁 マヨネーズ 塩 こしょう
- 15分
- 296kcal
- 1194
- 3947
-
-
サーモンのレアカツ
サーモン(刺身用) 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 紫玉ねぎ きゅうり ゆで卵 ケイパー レモン汁 マヨネーズ 塩 こしょう オリーブ油 パセリのみじん切り ※作りやすい分量です。
- 20分
- 408kcal
- 2344
- 5435
-
アボカドとベーコンのグリル風
アボカド ベーコンブロック まいたけ ニンニク オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう レモン ※作りやすい分量です。
- 10分
- 176kcal
- 2331
- 5847
-
スティックチキンフライ
鶏ささみ 顆粒コンソメ こしょう 酒 小麦粉 水 パン粉 揚げ油 リーフレタス レモン ※作りやすい分量です
- 20分
- 368kcal
- 3474
- 7339
-
サーモンとアスパラガスの和風マリネ
スモークサーモン 新玉ねぎ アスパラガス 塩 【A】 めんつゆ(2倍濃縮) レモン汁 オリーブ油
- 20分
- 227kcal
- 2143
- 2826
-
アボカドチキンの明太マヨ
アボカド サラダチキン 明太子 マヨネーズ レモン汁 刻みねぎ ※作りやすい分量です。
- 10分
- 229kcal
- 2307
- 2535
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ミラノ風カツレツ
豚ロース肉(とんかつ用) 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 粉チーズ オリーブ油 ルッコラ、レモンなど
- 20分
- 555kcal
- 4725
- 7566
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カマンベールポテトサラダ
じゃがいも カマンベールチーズ 【A】 レモン汁 砂糖 塩 こしょう プレーンヨーグルト マヨネーズ 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 195kcal
- 3138
- 9560
-
ちくわチーズ春巻き
ちくわ プロセスチーズ 大葉 春巻きの皮 水溶き小麦粉 揚げ油 カットレモン(あれば) ※4本分の分量です。
- 20分
- 439kcal
- 4090
- 9278
-
長ねぎの天ぷら
長ねぎ 干しえび 天ぷら粉 水 揚げ油 塩 レモン
- 15分
- 157kcal
- 2399
- 6157
-
豚肉と大葉の串焼き
豚バラ肉 大葉 塩 粗挽き黒こしょう サラダ油 レモン
- 20分
- 495kcal
- 2447
- 6105
-
わかさぎのフリット
わかさぎ セモリナ粉 揚げ油 塩 レモン
- 10分
- 38kcal
- 2284
- 4050
-
えびアボカドタルタル
アボカド 玉ねぎ ゆで玉子 えび マヨネーズ レモン汁 塩 こしょう バゲット パプリカパウダー ※作りやすい分量です。
- 15分
- 223kcal
- 2411
- 4749
-
アボカドクリチサーモン
アボカド サーモン(刺身用) クリームチーズ レモン イタリアンパセリ 塩 こしょう オリーブ油
- 10分
- 322kcal
- 3261
- 4776
-
豚こま切れ肉の唐揚げ風
豚こま切れ肉 焼肉のタレ 小麦粉 片栗粉 揚げ油 塩 フリルレタス レモン ※作りやすい分量です。
- 15分
- 606kcal
- 5296
- 9194
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アボカドのフリット風
アボカド 小麦粉 溶き卵 セモリナ粉 揚げ油 塩 レモン
- 15分
- 351kcal
- 3011
- 3909
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鶏胸肉と大葉の天ぷら
鶏胸肉 【A】 水 砂糖 塩 大葉 天ぷら粉 水 揚げ油 レモン
- 30分
- 585kcal
- 6473
- 16546
-
豚バラのシンプル串焼き
豚バラ塊肉 塩 粗挽き黒こしょう レモン
- 20分
- 579kcal
- 9041
- 14330
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春キャベツの明太マヨサラダ
春キャベツ サラダチキン 明太子 塩 マヨネーズ レモン汁 パセリ(みじん切り) ※作りやすい分量です。
- 20分
- 158kcal
- 2824
- 6596
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たっぷり春キャベツの巾着
春きゃべつ ツナ缶（小） ピザ用チーズ しょうゆ 油揚げ レモン
- 20分
- 299kcal
- 3285
- 7215
