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炙り牛肉とクレソンのサラダ〜柚子こしょうとろろがけ〜
牛肉（薄切り） クレソン 山芋 柚子こしょう しょうゆ オリーブ油
- 20分
- 267kcal
- 5104
- 3955
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山芋とドライトマトの炒めもの
山芋 セミドライトマト オリーブ油 黒こしょう
- 7分
- 122kcal
- 2831
- 2621
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角煮の餅とろがけ
切り餅 だし汁 山芋 柚子の皮 豚バラ（ブロック） 酒 昆布 しょうが 砂糖 しょうゆ
- 30分
- 683kcal
- 7936
- 7259
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山芋の餅チーズ明太子のふわふわ焼き
切り餅 山芋 明太子 大葉 片栗粉 だし汁 麺つゆ サラダ油
- 15分
- 376kcal
- 7198
- 6181
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ゆりねとさけの和風グラタン
百合根 さけ 白ねぎ エリンギ 山芋 マヨネーズ 牛乳 溶けるチーズ パルメザンチーズ サラダ油 塩 こしょう 酒 コンソメの素 ドライパセリ
- 30分
- 531kcal
- 2766
- 2091
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長芋の落とし焼き
長芋 かにかま 大葉 片栗粉 塩 サラダ油
- 20分
- 244kcal
- 10107
- 10775
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麦とろ湯葉あんかけご飯
麦ご飯 山芋 生湯葉 だし 塩 しょうゆ 片栗粉 わさび 酢（酢水用）
- 10分
- 463kcal
- 4108
- 3678
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まぐろと山芋の納豆あえ
まぐろ（刺身用） 山芋 納豆 大葉 しょうゆ ゆずこしょう
- 10分
- 164kcal
- 9035
- 9692
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山芋入りのしっとりつくね 温玉添え
鶏ミンチ肉 長芋 [A] 溶き卵 おろししょうが 片栗粉 酒 塩 サラダ油 しょうゆ みりん 温泉玉子 七味唐辛子
- 15分
- 406kcal
- 18425
- 18705
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いかたっぷり！真っ黒お好み焼き
いか 山いも 薄力粉 いかすみペースト 卵 青のり 粉末だし 水 きゃべつ 青ねぎ 油 塩 こしょう かつおぶし 青のり 【ソース】 お好み焼きソース(ない場合は中濃ソースでも可) コチュジャン
- 30分
- 660kcal
- 3167
- 2457
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栄養満点ゴーヤのサラダ
ゴーヤ 塩 ひじき(乾燥) ツナ缶 梅干し(大) かつお節 白ごま 麺つゆ(ストレート) ごま油
- 10分
- 159kcal
- 5336
- 5134
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納豆と長芋の磯辺焼き
長芋 納豆 刻みねぎ しょうゆ 片栗粉 焼きのり（八つ切り） サラダ油 白ごま
- 20分
- 185kcal
- 8038
- 8512
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叩き長芋ときゅうりの塩昆布あえ
長芋 きゅうり 塩昆布（細切りタイプ） ごま油 薄口しょうゆ
- 10分
- 67kcal
- 6509
- 7097
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豚肉と長芋の梅肉炒め
豚こま切れ肉 長芋 ごま油 梅干し 酒 しょうゆ 塩
- 15分
- 237kcal
- 6135
- 5834
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まぐろと長芋の市松巻き
まぐろ（刺身用） 長芋 生湯葉 焼海苔 大葉 しょうゆ
- 15分
- 36kcal
- 4973
- 4261
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まぐろのお手軽フィンガーサラダ
まぐろ 長いも バジルの葉 チコリ オリーブ油 塩 練りわさび
- 5分
- 67kcal
- 5878
- 6048
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まぐろのイタリアン山かけ丼
まぐろ（刺身用） 長いも アボカド バルサミコ酢 しょうゆ バジルソース（市販品） 塩 こしょう トマト（角切り） ご飯
- 30分
- 545kcal
- 13015
- 14832
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あぶりホタテと長芋のわさび和え
ホタテ（貝柱・刺身用） 長芋 きゅうり 塩 [A] 薄口しょうゆ だし（又は水） 砂糖 酢 わさび
- 10分
- 110kcal
- 6746
- 6217
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蒸物／れんこん饅頭 海老餡仕立て
れんこん えび(中) しいたけ 銀杏(水煮) 山芋パウダー 塩 片栗粉 わさび [A] だし汁 薄口しょうゆ みりん 酒
- 15分
- 110kcal
- 1119
- 426
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ツナキムチとろろ焼き
ツナ缶（小） キムチ 山芋 卵 だし 青ねぎ ごま油
- 20分
- 207kcal
- 522
- 253
