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えびとセロリのガーリック炒め
セロリ えび にんにく 片栗粉 酒 オリーブ油 顆粒コンソメの素 塩 こしょう
- 15分
- 97kcal
- 225
- 80
-
-
春菊とベーコンのナッツサラダ
春菊 ベーコン ミックスナッツ ポン酢しょうゆ オリーブ油 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 245kcal
- 829
- 825
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春菊とツナのさっと炒め
春菊 ツナ缶（小） オリーブ油 おろしにんにく 塩 こしょう
- 10分
- 146kcal
- 1174
- 3207
-
マッシュルームの肉詰め
マッシュルーム（大きめ） 玉ねぎ 合い挽き肉 パン粉 サラダ油 牛乳 塩 こしょう ナツメグ オリーブ油 ※15個分の分量です。
- 30分
- 241kcal
- 1792
- 4352
-
ブロッコリーのワンパンクリームパスタ
ショートパスタ(フジッリ) ブロッコリー にんにく ベーコン オリーブ油 水 牛乳 顆粒コンソメ 塩 粗挽き黒こしょう
- 30分
- 459kcal
- 1092
- 1382
-
アボカドクリチサーモン
アボカド サーモン(刺身用) クリームチーズ レモン イタリアンパセリ 塩 こしょう オリーブ油
- 10分
- 322kcal
- 1528
- 1776
-
ししゃものガーリックソテー
子持ちししゃも にんにく イタリアンパセリ オリーブ油 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 213kcal
- 1476
- 1555
-
キウイとクリチの生ハム巻き
キウイフルーツ クリームチーズ 生ハム イタリアンパセリ オリーブ油 ※作りやすい分量です。
- 15分
- 177kcal
- 2341
- 3740
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焼きブロッコリー
ブロッコリー オリーブ油 塩 こしょう 白ワイン 粉チーズ
- 15分
- 271kcal
- 2603
- 4157
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いちじくカプレーゼ
いちじく モッツアレラチーズ 塩 こしょう オリーブ油 バルサミコ酢 パセリのみじん切り
- 10分
- 231kcal
- 1264
- 1096
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いわし缶とポテトのパン粉炒め
いわしの缶詰(水煮) じゃがいも 玉ねぎ 塩 こしょう オリーブ油 【A】 パン粉 パセリのみじん切り おろしにんにく 塩 オリーブ油 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 187kcal
- 1297
- 1055
-
麩スナック ガーリック風味
焼き麩 【A】 オリーブ油 白ワイン おろしにんにく 粉チーズ 塩 パセリ（みじん切り） ※作りやすい分量です。
- 15分
- 114kcal
- 2672
- 3909
-
ごぼうのアンチョビ炒め
ごぼう にんにく アンチョビフィレ イタリアンパセリ オリーブ油 白ワイン 塩 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 96kcal
- 1952
- 2099
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コーンフリッター
コーン缶(内容量120gのもの) ハム パセリ オリーブ油 【A】 小麦粉 塩 卵 オリーブ油
- 25分
- 267kcal
- 2006
- 2612
-
ガーリックラスク風
食パン(8枚切り) にんにく パセリ 【A】 バター(室温に戻しておく) オリーブ油 塩 ※作りやすい分量です。(食パン3枚分)
- 15分
- 227kcal
- 1973
- 2400
-
いかのアンチョビソテー
するめいか にんにく パセリ アンチョビ(フィレ) オリーブ油 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 223kcal
- 2760
- 3564
-
豚肉ときゃべつの白ワイン煮
豚肩ロース肉(塊) きゃべつ にんにく 塩 こしょう オリーブ油 【A】 白ワイン 水 コンソメの素 ローリエ 白ワインビネガー 粗挽き黒こしょう
- 45分
- 449kcal
- 5534
- 8265
-
新じゃがとランチョンミートのハーブソテー
新じゃがいも ランチョンミート にんにく タイム オリーブ油 塩 こしょう
- 20分
- 476kcal
- 3518
- 11235
-
アスパラガスと目玉焼きのタルティーヌ
アスパラガス 卵 オリーブ油 塩 こしょう カンパーニュ 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 368kcal
- 5071
- 11679
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空豆としらすのペペロンチーノ
空豆 しらす にんにく スパゲッティ 赤唐辛子 オリーブ油 塩 こしょう スパゲッティのゆで汁 ドライパセリ
- 20分
- 594kcal
- 1513
- 2773
