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栄養満点ゴロゴロ野菜のさばのハンバーグ
さばの切り身 ごぼう にんじん 玉ねぎ しょうが にら 大根 豆腐 鶏挽き肉 卵 酒 みそ しょうゆ 塩 こしょう サラダ油 もやし 大葉 ポン酢
- 25分
- 552kcal
- 7028
- 5329
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大根とくるくる牛バラ肉の味噌煮込み
牛肉（うす切りまたはバラ肉） 大根 しょうが（皮をむいて薄切り） 昆布 焼豆腐（8等分にカット） サラダオイル 塩・胡椒 ザ・プレミアム・モルツ 水 小ねぎ（小口切り） 【A】 味噌 砂糖 醤油
- 30分
- 480kcal
- 11281
- 10948
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鰻と豆腐の重ね蒸し
うなぎ 豆腐 さやいんげん 【銀あん】 和だし 薄口醤油 塩 片栗粉 わさび
- 30分
- 190kcal
- 2899
- 1005
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トマトちゃんぷるー
トマト 豚バラ肉（薄切り） 玉ねぎ 万能ねぎ 木綿豆腐 酒 しょうゆ 塩 こしょう 旨味調味料 卵
- 10分
- 334kcal
- 5863
- 5744
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ソーセージとレタスの豆腐チャーハン
ソーセージ レタス 豆腐 ご飯（温かいもの） 卵 長ねぎ ごま油 サラダ油 薄口しょうゆ 塩 こしょう
- 15分
- 622kcal
- 5448
- 6777
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しそ入り豆腐シュウマイ
鶏ミンチ肉 絹こし豆腐 玉ねぎ しそ おろししょうが シュウマイの皮 【A】 しょうゆ 酒 片栗粉 塩 こしょう
- 25分
- 458kcal
- 5804
- 5132
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豚肉のすき焼き風
豚肉の薄切り 焼き豆腐 えのき茸 青ねぎ 温泉玉子 【A】 酒 砂糖 しょうゆ みりん 水
- 20分
- 447kcal
- 10530
- 12180
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ブロッコリーのくずし豆腐
ブロッコリー 木綿豆腐 塩 【A】 塩 粗挽き黒こしょう ごま油 しょうゆ
- 15分
- 78kcal
- 8941
- 9756
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スモークかき缶とチーズのパテ
スモークかき缶 絹こし豆腐 クリームチーズ 柚子こしょう 全粒粉クラッカー
- 20分
- 153kcal
- 2962
- 1697
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いわしの和風グラタン
いわししょうゆ煮缶詰 絹こし豆腐 マヨネーズ ねり梅 ピザ用チーズ 刻みねぎ
- 15分
- 392kcal
- 3840
- 3179
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ほうれん草とこんにゃくの白あえ
ほうれん草 こんにゃく [あえ衣] 木綿豆腐 白いりごま 砂糖 薄口しょうゆ 塩
- 20分
- 95kcal
- 7193
- 7152
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アボカドと豆腐の岩のりソース
アボカド 豆腐 岩のりの佃煮 ごまドレッシング プチトマト
- 5分
- 171kcal
- 10022
- 10715
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豆腐・グリーンピース・海老の中華煮込み
絹こし豆腐 むきえび グリーンピース（冷凍） しょうが サラダ油 【A】 水 鶏ガラスープの素 しょうゆ 酒 塩 こしょう 水溶き片栗粉
- 30分
- 205kcal
- 11259
- 12905
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麻婆なっとう豆腐
豆腐（絹こし） 豚ミンチ肉 納豆 にんにく（みじん切り） しょうが（みじん切り） 白ねぎ（みじん切り） サラダ油 水溶き片栗粉 【A】 鶏ガラスープの素 水 砂糖 テンメンジャン しょうゆ 酒
- 20分
- 332kcal
- 4707
- 4355
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アボカドとミックスビーンズのフリッター
アボカド ミックスビーンズ（水煮） 薄力粉 ビール 塩 チリペッパー 揚げ油
- 20分
- 462kcal
- 5378
- 4532
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豆腐ステーキのえのきあんかけ
木綿豆腐 しょうゆ 豚ミンチ肉 えのき茸 小麦粉 サラダ油 水溶き片栗粉 刻みねぎ おろししょうが 【A】 だし しょうゆ 砂糖 酒 みりん 塩
- 25分
- 411kcal
- 10159
- 11115
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チーズinかぼちゃボールの豆腐クリームサラダ
かぼちゃ にんじん ブロッコリー プロセスチーズ アーモンド 絹こし豆腐 プレーンヨーグルト マヨネーズ 塩 こしょう サニーレタス
- 25分
- 279kcal
- 1538
- 1019
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さきいかキムチ奴
白菜キムチ さきいか ピーナッツ 豆腐 ごま油
- 5分
- 245kcal
- 4150
- 3978
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豆腐とゴーヤのドライカレー
木綿豆腐 鶏ミンチ肉 にんにく（みじん） しょうが（みじん） 玉ねぎ しいたけ にんじん ゴーヤ カレー粉 サラダ油 ゆで卵 プチトマト ［A］ トマトピューレ とんかつソース 濃口しょうゆ 顆粒コンソメ
- 20分
- 300kcal
- 9528
- 7157
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お肉みたいな高野豆腐の唐揚げ
高野豆腐 片栗粉 揚げ油 ［A］ おろししょうが おろしにんにく 濃口しょうゆ 酒 みりん 鶏ガラスープの素
- 25分
- 250kcal
- 8228
- 6807
