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なすとそぼろのナンプラー炒め
なす にら 赤パプリカ 豚挽き肉 サラダ油 おろししょうが おろしニンニク [A] ナンプラー 砂糖 水 片栗粉 白ごま
- 15分
- 167kcal
- 7900
- 7319
-
-
ゴーヤ・チャプチェ
ゴーヤ 白ねぎ ニンニク 韓国春雨 牛切り落とし肉 干ししいたけ 玉ねぎ にんじん 黄パプリカ 糸唐辛子 塩 こしょう ごま油 【A】 しょうゆ 砂糖 ごま油 酒 白すりごま こしょう
- 30分
- 456kcal
- 9876
- 9304
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ゴーヤと豚肉の甘酢あん
ゴーヤ 豚ヒレ肉 黄パプリカ 赤パプリカ 片栗粉 塩 こしょう ごま油 【甘酢あん】 砂糖 しょうゆ 酢 オイスターソース 片栗粉 水
- 20分
- 234kcal
- 647
- 555
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ゴーヤのジョン
ゴーヤ パプリカ（小・赤） れんこん えび（中） 薄力粉 卵 塩 サラダ油 【付けタレ】 しょうゆ 酢 コチュジャン 砂糖 ごま油 白ごま
- 30分
- 302kcal
- 2668
- 1639
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塩麹鶏と夏野菜の涼風トマト煮
鶏肉(胸、もも) 塩麹 玉ねぎ ズッキーニ パプリカ(黄) ピーマン ニンニク(みじん切り) オリーブ油 白ワイン カットトマト缶 顆粒コンソメ バジル
- 30分
- 280kcal
- 8788
- 9146
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えびとチーズの冷やしワンタン
ワンタンの皮 むきえび 〔A〕 カッテージチーズ 赤パプリカ(粗みじん) バジル(ちぎったもの) 塩 こしょう サルサソース(市販のもの) バジルソース(市販のもの) サラダ菜
- 25分
- 202kcal
- 6865
- 6466
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アスパラガスのえのきあんかけ
アスパラガス えのきだけ パプリカ サラダ油 塩 水 ワンタンの皮 サラダ油 オイスターソース 鶏がらスープ しょうゆ 砂糖 【水溶き片栗粉】 片栗粉 水
- 15分
- 186kcal
- 4659
- 2775
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パプリカとパスタのバジルサラダ
パプリカ（赤） ロースハム ショートパスタ 塩 こしょう レモン汁 マヨネーズ バジルソース（市販品）
- 15分
- 219kcal
- 3738
- 4200
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フラメンコ・エッグ
チョリソー 生ハム(スライス) 卵 グリンピース 〔トマトソース〕 玉ねぎ 黄パプリカ なす ニンニク オリーブ油 カットトマト缶 粉末パプリカ 塩 こしょう
- 30分
- 406kcal
- 14405
- 13595
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あさりと焼き野菜の酒蒸し塩春雨
あさり(砂抜き済みのもの) 春雨 パプリカ(赤) ピーマン もやし 長ねぎ 酒 塩 黒こしょう
- 10分
- 185kcal
- 15355
- 14247
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パプリカのジューシー肉詰め
パプリカ（赤・黄） 合挽きミンチ肉 玉ねぎ 塩 こしょう 溶き卵 パン粉 牛乳 ナツメグ 小麦粉 サラダ油 [A] ケチャップ ウスターソース 塩 こしょう
- 25分
- 371kcal
- 4352
- 3784
-
アボカドとウィンナーのブラックペッパーソテー
アボカド ウィンナーソーセージ 赤パプリカ サラダ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 214kcal
- 8439
- 7935
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下仁田ねぎのフライ ロメスコソース
下仁田ねぎ 薄力粉 卵 パン粉 赤パプリカ プチトマト アーモンドスライス オリーブ油 ニンニク パプリカパウダー 塩 こしょう 揚げ油
- 30分
- 459kcal
- 246
- 121
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アボカドとヨーグルトのディップ
アボカド 玉ねぎ（みじん切り） ヨーグルト レモン汁 塩 こしょう パプリカ（粉末） クラッカーなど
- 10分
- 95kcal
- 4928
- 4445
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ぶりのソテー〜納豆ポン酢ソース〜
ぶり 塩 きゅうり 納豆 サラダ油 [A] 大さじ3 大さじ1 適量
- 20分
- 372kcal
- 2059
- 1886
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まぐろの串焼き〜カレー風味
まぐろ パプリカ（赤・黄） ブロッコリー カレー粉 ヨーグルト 【カレー塩】 塩 カレー粉
- 25分
- 85kcal
- 1446
- 985
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まぐろのライスサラダ
まぐろ パプリカ プロセスチーズ グリーンオリーブ（塩漬け） 米 ケイパー オリーブ油 白ワインビネガー 塩 粗挽き黒こしょう チャービル
- 20分
- 412kcal
- 7229
- 6323
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糸こんにゃくのチャプチェ風
糸こんにゃく にら 黄パプリカ ごま油 [A] おろしニンニク しょうゆ 砂糖 すりごま 塩 こしょう
- 66分
- 162kcal
- 4988
- 4150
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ツナとパプリカのハニーマスタードサラダ
ツナ缶（大） 赤パプリカ 黄パプリカ 玉ねぎ 粒マスタード はちみつ レモン汁 塩 オリーブ油 パセリのみじん切り
- 15分
- 226kcal
- 5336
- 3789
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ソーセージとカラフル野菜の塩ダレ炒め
ソーセージ ズッキーニ 赤パプリカ 玉ねぎ [A] おろしニンニク 水 中華スープの素 塩 片栗粉 粗挽き黒こしょう サラダ油
- 15分
- 167kcal
- 2640
- 2794
