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ココット焼カレー
ご飯 レトルトカレー（市販品） アーモンドスライス プチトマト 粉チーズ サラダ油
- 15分
- 309kcal
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トマトスープのライスボールのっけ
ご飯 パルメザンチーズ パセリ（乾燥） オリーブ油 【トマトスープ】 ベーコン 玉ねぎ にんじん セロリ スナップエンドウ トマトジュース(食塩不使用のもの) 水 コンソメスープの素 オリーブ油 塩 白こしょう
- 30分
- 298kcal
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アボカド入りハンバーグ
合挽き肉 アボカド 玉ねぎ（みじん切り） パン粉 牛乳 卵 塩 こしょう ナツメグ サラダ油
- 20分
- 387kcal
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にんじんと豚肉のマヨ炒め
にんじん 豚こま切れ肉 マヨネーズ 豆板醤 しょうゆ
- 15分
- 190kcal
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白身魚のレモン蒸し
白身魚 玉ねぎ にんじん レモン 塩 こしょう 小麦粉 オリーブ油 白ワイン パセリ（みじん切り）
- 25分
- 287kcal
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モッツァレラチーズのみそ漬け
モッツァレラチーズ みそ
- 5分
- 65kcal
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チーズサブレ
エメンタールチーズ バター 薄力粉 塩 牛乳 パルミジャーノレッジャーノ（おろしたもの） 粗挽き黒こしょう
- 30分
- 381kcal
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鶏の唐揚げ ねぎしょうがダレ
鶏もも肉 〔下味〕 しょうが(おろし) 酒 濃口醤油 〔A〕 しょうがの甘酢漬け(みじん切り) 白ねぎ（みじん切り） 濃口しょうゆ 砂糖 酢 ごま油 片栗粉 揚げ油 (付け合わせ)
- 20分
- 514kcal
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揚げないチキン南蛮
鶏胸肉 塩 こしょう 片栗粉 サラダ油 ［A］ 酢 砂糖 しょうゆ ［B］ 漬物（みじん切りにしたもの） 玉ねぎのみじん切り マヨネーズ ヨーグルト ドライパセリ
- 25分
- 449kcal
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ぶりのカレー風味唐揚げ
ぶり [A] 酒 しょうゆ カレー粉 片栗粉 揚げ油
- 25分
- 356kcal
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たっぷりにんじんとクルミのシャキシャキサラダ
にんじん 生クルミ ニンニク オリーブ油 酢 塩 フリルレタス
- 15分
- 115kcal
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まるごとにんじんと鶏手羽先のスープカレー
にんじん 鶏手羽先 じゃがいも(大) 玉ねぎ(大) オクラ ニンニク オリーブ油 鶏ガラスープ(粉末) カレー粉 水
- 20分
- 265kcal
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にんじんとツナのバター煮〜タイムの香り〜
にんじん ツナ缶 マッシュルーム コーン（粒タイプ） バター 砂糖 塩 タイム
- 15分
- 196kcal
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ピリリと明太子にんじん
にんじん 辛子明太子 バター 酒 七味唐辛子（好みで）
- 15分
- 77kcal
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にんじんの花椒そぼろ炒め
にんじん 豚挽き肉 花椒 濃口しょうゆ 料理酒（あれば紹興酒）
- 10分
- 157kcal
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にんじんの牛しゃぶ巻き温サラダ
にんじん 豆苗 牛肉(しゃぶしゃぶ用) ごまだれ（市販品） しょうゆ 酢 だし 切りごま 塩 酒
- 25分
- 346kcal
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さつまいものジャーマンポテト風
さつまいも 玉ねぎ ウィンナー サラダ油 塩 こしょう パセリのみじん切り バター
- 15分
- 401kcal
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ピザ生地のいらないもちもちピザ
切り餅 ピーマン しめじ 玉ねぎ ベーコン サラダ油 ケチャップ 溶けるチーズ
- 15分
- 292kcal
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焼き野菜のパスタ サラダ仕立て
フジッリ(ショートパスタ) プチトマト パプリカ(赤、黄合わせて) ズッキーニ タイム ツナ缶(小) グリーンオリーブ 〔A〕 オリーブオイル 塩 粗挽きこしょう 〔B〕 オリーブオイル 白ワインビネガー レモン汁 粗挽きこしょう 塩
- 25分
- 465kcal
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たっぷりのニラとかにかまのチヂミ
ニラ にんじん かにかま [A] 卵 小麦粉 米粉（なければ片栗粉） 水 塩 サラダ油 ごま油
- 20分
- 271kcal
