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サーモンとアボカドのビネガーサラダ
アボカド サーモン（刺身用） [A] ワインビネガー 砂糖 薄口しょうゆ オリーブ油 塩 こしょう パセリのみじん切り
- 10分
- 332kcal
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じゃがいもとベーコンのソース炒め
じゃがいも ベーコン サラダ油 ウスターソース しょうゆ 粉チーズ
- 30分
- 201kcal
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さば缶とほうれん草の焼き春巻き
さば缶（水煮またはしょうゆ煮） ほうれん草 ゆで卵 春巻きの皮 塩 こしょう 小麦粉 サラダ油
- 30分
- 449kcal
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あさりとキャベツのペペロンチーノ風
あさり（砂抜き済みのもの） キャベツ ニンニク（みじん切り） 赤唐辛子（輪切り） オリーブ油 白ワイン 塩 こしょう 粉チーズ
- 15分
- 112kcal
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ホタテ貝柱と青菜の塩麹炒め
ほたて貝柱（生食用） 小松菜 サラダ油 酒 塩麹
- 10分
- 137kcal
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つぶ貝とめかぶの和えもの しょうが風味
つぶ貝（ボイル） めかぶ（乾燥） ぬるま湯 麺つゆ しょうがのしぼり汁 針しょうが
- 15分
- 18kcal
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あさりのニラしょうゆ蒸し
あさり（砂抜き済みのもの） ニラ ニンニク 紹興酒（料理酒） しょうゆ ごま油 ラー油 粗挽き粉唐辛子（または一味唐辛子）
- 15分
- 124kcal
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炙りほたて貝柱のわさびドレッシングマリネ
ほたて貝柱（生食用） 塩 こしょう わさび レモン汁 E.V.オリーブ油 ベビーリーフ
- 10分
- 147kcal
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パプリカのジューシー肉詰め
パプリカ（赤・黄） 合挽きミンチ肉 玉ねぎ 塩 こしょう 溶き卵 パン粉 牛乳 ナツメグ 小麦粉 サラダ油 [A] ケチャップ ウスターソース 塩 こしょう
- 25分
- 371kcal
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あさりとじゃこの玉子焼き
あさり(缶詰) 万能ねぎ ちりめんじゃこ（しらす干し） 卵 塩 砂糖 しょうが ニンニク ごま油
- 10分
- 189kcal
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ほたての柚子こしょうバターソテー
ほたて貝柱（生食用みのもの） 塩 バター 酒 柚子こしょう 刻みねぎ
- 10分
- 128kcal
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しじみのしょうゆ紹興酒漬け
しじみ（砂抜き済みのもの） 水 しょうゆ 紹興酒 砂糖 ニンニク たかの爪
- 15分
- 29kcal
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かしわのすき焼き
鶏骨付き肉(ブツ切り) 鶏モツ(レバー、砂肝、内臓卵など) 春きゃべつ(または白菜) 新玉ねぎ 白ねぎ せり しいたけ 焼き豆腐 糸こんにゃく サラダ油 砂糖 濃口しょうゆ 酒 卵
- 25分
- 480kcal
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鶏胸肉とキャベツのクリーム煮
鶏胸肉 キャベツ 玉ねぎ 小麦粉 サラダ油 白ワイン 牛乳 生クリーム 塩 こしょう パセリのみじん切り
- 25分
- 502kcal
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アボカドとウィンナーのブラックペッパーソテー
アボカド ウィンナーソーセージ 赤パプリカ サラダ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 214kcal
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鶏手羽先のバターしょうゆ焼き
鶏手羽先 塩 こしょう 小麦粉 サラダ油 しょうゆ バター
- 25分
- 257kcal
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エリンギと鶏肉のきんぴら風
エリンギ 鶏もも肉 ごま油 ［A］ 酒 砂糖 みりん しょうゆ 七味唐辛子
- 15分
- 250kcal
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豚肉と青梗菜のしょうが炒め
豚こま切れ肉 青梗菜 しょうが ［A］ しょうゆ 酒 ごま油 片栗粉 ごま油 酒 しょうゆ 塩 こしょう
- 15分
- 300kcal
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下仁田ねぎのフライ ロメスコソース
下仁田ねぎ 薄力粉 卵 パン粉 赤パプリカ プチトマト アーモンドスライス オリーブ油 ニンニク パプリカパウダー 塩 こしょう 揚げ油
- 30分
- 459kcal
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白ねぎと餅のラザニア風グラタン
白ねぎ しゃぶしゃぶ用餅 ミートソース（市販品） とろけるチーズ サラダ油
- 20分
- 261kcal
