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ミンチとキャベツの焼きコロッケ カレー風味
じゃがいも 合挽きひき肉 キャベツ 塩 こしょう カレー粉 バター 牛乳 揚げ油 【衣】 パン粉 卵 小麦粉
- 30分
- 415kcal
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カラフル野菜と小あじの南蛮漬け
小あじ 玉ねぎ にんじん ピーマン 赤パプリカ 黄パプリカ 塩 小麦粉 揚げ油 〔Ａ〕 酢 しょうゆ 砂糖 赤唐辛子の輪切り 塩
- 20分
- 186kcal
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空豆入りポテトコロッケ
空豆（正味） じゃがいも 玉ねぎ ベーコン サラダ油 塩 こしょう 小麦粉 卵 パン粉 揚げ油 トマトソース イタリアンパセリ
- 25分
- 669kcal
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厚揚げの味噌ピザ〜バジルの香り〜
厚揚げ ミニトマト ケチャップ 味噌 溶けるチーズ バジル
- 10分
- 268kcal
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大豆と舞茸のきんぴら風
まいたけ 水煮大豆 赤唐辛子 サラダ油 〔A〕 しょうゆ みりん 砂糖 白ごま
- 10分
- 222kcal
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焼きさばの梅ソースがけ
さば 塩 酒 小麦粉 梅干 大葉 〔A〕 水 薄口しょうゆ 酒 みりん 塩 片栗粉
- 20分
- 134kcal
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千切り大根と穴子のみどり酢和え
大根 焼き穴子 きゅうり 〔A〕 酢 砂糖 塩
- 10分
- 142kcal
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新キャベツのビーフロール〜カレー風味〜
新キャベツ ピーマン 牛肉（薄切り） サラダ油 カレー粉 塩 こしょう 〔Ａ〕 しょうゆ 酒 砂糖
- 20分
- 376kcal
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鶏もも肉の照り焼き〜梅酒風味〜
鶏もも肉 白ねぎ 大葉 〔Ａ〕 しょうゆ 梅酒 砂糖 サラダ油
- 20分
- 490kcal
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揚げアスパラとたっぷり玉ねぎの南蛮漬け
アスパラ 玉ねぎ 〔A〕 酢 しょうゆ 赤唐辛子（輪切り） 砂糖 塩 小麦粉 揚げ油
- 15分
- 245kcal
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たけのこと春キャベツと豚バラ肉のカレー炒め
ゆでたけのこ 春キャベツ 豚バラ肉（薄切り） カレー粉 塩 こしょう サラダ油
- 15分
- 248kcal
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たけのこコロコロシューマイ
たけのこ（水煮） 鶏挽き肉 桜えび 玉ねぎ 塩 こしょう 酒 薄力粉 【タレ】 酢 濃い口しょうゆ ラー油（好みで）
- 25分
- 181kcal
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生麩とえびの若竹グラタン
ゆでたけのこ えび 酒 生麩（よもぎ麩） 玉ねぎ 干ししいたけ 乾燥わかめ バター 塩 こしょう 粉チーズ 【ホワイトソース】 牛乳 小麦粉 バター 白だし（またはめんつゆ） 塩 こしょう
- 30分
- 375kcal
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メンマときゅうりのピリ辛和え物
メンマ（あれば穂先メンマ・市販品） きゅうり ラー油 唐辛子（輪切り） 白ねぎ 塩（きゅうりの板ずり用）
- 3分
- 22kcal
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たけのこの磯辺揚げ
たけのこ（水煮） 砂糖 しょうゆ みりん 水 スライスチーズ 味付のり サラダ油 【衣】 小麦粉 卵 青のり 水
- 20分
- 289kcal
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豆苗とさつま揚げの卵とじ
豆苗 さつま揚げ 卵 〔A〕 だし汁 しょうゆ 酒 みりん
- 10分
- 211kcal
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鰆の二色ゴマ揚げ
鰆 〔A〕 しょうゆ 酒 しょうが汁 白ごま 黒ごま 菜の花 塩 揚げ油
- 20分
- 390kcal
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缶ごと！オイルサーディンの香草グリル
オイルサーディン ニンニク（スライス） タイム 濃口しょうゆ 塩 粗挽き黒こしょう 一味唐辛子 レモン
- 6分
- 90kcal
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エンドウ豆たっぷりのポテトサラダ
さやえんどう じゃがいも 卵 ベーコン 塩 こしょう レモン汁 粒マスタード マヨネーズ
- 20分
- 351kcal
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こんにゃくの唐揚げ〜七味唐辛子をかけて〜
こんにゃく ピーマン 【Ａ】 しょうゆ 酒 ニンニクすりおろし 片栗粉 揚げ油 七味唐辛子
- 20分
- 123kcal
