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豚肉と大葉の串焼き
豚バラ肉 大葉 塩 粗挽き黒こしょう サラダ油 レモン
- 20分
- 495kcal
- 1180
- 2477
-
-
てりたまチキン
鶏もも肉 卵 片栗粉 マヨネーズ サラダ油 【A】 砂糖 みりん 酒 しょうゆ 刻みねぎ
- 30分
- 551kcal
- 1367
- 3932
-
わかさぎのフリット
わかさぎ セモリナ粉 揚げ油 塩 レモン
- 10分
- 38kcal
- 1006
- 1859
-
春菊とツナのさっと炒め
春菊 ツナ缶（小） オリーブ油 おろしにんにく 塩 こしょう
- 10分
- 146kcal
- 1369
- 3952
-
えびアボカドタルタル
アボカド 玉ねぎ ゆで玉子 えび マヨネーズ レモン汁 塩 こしょう バゲット パプリカパウダー ※作りやすい分量です。
- 15分
- 223kcal
- 1293
- 3104
-
ブロッコリーと半熟卵のごまマヨサラダ
ブロッコリー 卵 ハム 【A】 すりごま マヨネーズ ポン酢しょうゆ
- 10分
- 290kcal
- 1332
- 3296
-
豚肉ときゃべつのスパイス炒め
豚バラ肉 きゃべつ サラダ油 クミンシード コリアンダーパウダー しょうゆ 塩 こしょう
- 15分
- 324kcal
- 1040
- 1468
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れんこんとベーコンの山椒炒め
れんこん ベーコン(厚めのもの) サラダ油 塩 粉山椒
- 10分
- 184kcal
- 1331
- 3918
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牛すじと大根の煮物
牛すじ しょうが にんにく 大根 サラダ油 【A】 牛すじのゆで汁 水 酒 砂糖 しょうゆ みりん 刻みねぎ 七味唐辛子 ※作りやすい分量です。
- 120分
- 232kcal
- 1545
- 4921
-
マッシュルームの肉詰め
マッシュルーム（大きめ） 玉ねぎ 合い挽き肉 パン粉 サラダ油 牛乳 塩 こしょう ナツメグ オリーブ油 ※15個分の分量です。
- 30分
- 241kcal
- 1796
- 4397
-
ぶりのおろしポン酢
ぶり（刺身用） 大根 刻みねぎ ポン酢しょうゆ しょうゆ 塩
- 10分
- 172kcal
- 1641
- 5025
-
ブロッコリーのワンパンクリームパスタ
ショートパスタ(フジッリ) ブロッコリー にんにく ベーコン オリーブ油 水 牛乳 顆粒コンソメ 塩 粗挽き黒こしょう
- 30分
- 459kcal
- 2886
- 4906
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せせりと白ねぎのポン酢炒め
せせり 白ねぎ 【A】 塩 こしょう 酒 サラダ油 ポン酢しょうゆ 刻みねぎ
- 15分
- 226kcal
- 1554
- 5007
-
アボカドクリチサーモン
アボカド サーモン(刺身用) クリームチーズ レモン イタリアンパセリ 塩 こしょう オリーブ油
- 10分
- 322kcal
- 1868
- 2989
-
水菜と豚しゃぶのピリ辛ごまあえ
豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用) 水菜 【A】 豆板醤 砂糖 白ごま しょうゆ 酢
- 20分
- 154kcal
- 2345
- 7689
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スパイシーパンプキンパイ
かぼちゃ 玉ねぎ ベーコン サラダ油 【A】 カレー粉 牛乳 塩 冷凍パイシート（18×18cm） 卵黄 粉チーズ イタリアンパセリ ※作りやすい分量です。
- 30分
- 519kcal
- 1983
- 4748
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さつまいもの肉じゃが
さつまいも 玉ねぎ 豚こま切れ肉 サラダ油 水 【A】 砂糖 しょうゆ みりん 酒 ※作りやすい分量です。
- 25分
- 257kcal
- 2190
- 6653
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れんこんの唐揚げ
れんこん にんにく 【A】 しょうゆ 酒 片栗粉 揚げ油 ※作りやすい分量です。
- 10分
- 248kcal
- 2364
- 7291
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ししゃものガーリックソテー
子持ちししゃも にんにく イタリアンパセリ オリーブ油 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 213kcal
- 1820
- 2565
-
豚肉とピーマンの甘辛炒め
豚こま切れ肉 ピーマン 塩 こしょう ごま油 【A】 砂糖 しょうゆ 酒 みりん 片栗粉
- 15分
- 277kcal
- 2192
- 6233
