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うずら卵入り豆腐つくね
鶏挽き肉 木綿豆腐 長ねぎ しょうが 【A】 酒 しょうゆ 塩 こしょう 片栗粉 うずら卵(水煮) 油 ※10個分の分量です。
- 20分
- 288kcal
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かぶの肉巻きフライ
かぶ 豚バラ薄切り肉 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油
- 25分
- 486kcal
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じゃがいもとブロッコリーのチーズガレット
ブロッコリー じゃがいも ピザ用チーズ 片栗粉 オリーブ油 ※1枚分の分量です。
- 20分
- 267kcal
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焼き白菜のチーズ焼き
白菜 オリーブ油 小麦粉 牛乳 塩 ピザ用チーズ パセリ
- 20分
- 187kcal
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牛肉のピリ辛炒め
牛薄切り肉 にら ごま油 豆板醤 塩 こしょう 【A】 しょうゆ みりん 酒 砂糖 白ごま
- 10分
- 466kcal
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ベビーホタテの炊き込みご飯
米 ベビーホタテ しめじ 【A】 めんつゆ(2倍濃縮) しょうゆ バター 塩 刻みねぎ ※2合分の分量です。
- 15分
- 350kcal
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みかんのカプレーゼ風
みかん(小) 生ハム モッツアレラチーズ イタリアンパセリ 白ワインビネガー オリーブ油 塩
- 10分
- 149kcal
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豆苗とツナのごまサラダ
豆苗 ツナ缶(小) 【A】 しょうゆ 酢 砂糖 ごま油 いりごま
- 10分
- 202kcal
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白菜レンジシュウマイ
白菜 豚ひき肉 しょうが しいたけ 片栗粉 【A】 しょうゆ 酒 ごま油 塩 こしょう ※10個分の分量です。
- 30分
- 241kcal
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ポルトガル風たらのコロッケ
じゃがいも たら 玉ねぎ パセリ 卵 塩 揚げ油 ※作りやすい分量です。
- 25分
- 495kcal
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春菊の春巻き
春菊 豚挽き肉 しょうが 【A】 片栗粉 しょうゆ 酒 塩 春巻きの皮 水溶き小麦粉 揚げ油 レモン ※10本分の分量です。
- 15分
- 490kcal
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豚となすのしょうが焼き
豚肉（しょうが焼き用） なす しょうが 小麦粉 油 【A】 砂糖 みりん しょうゆ 酒 刻みねぎ
- 15分
- 443kcal
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ぶりの柚庵焼き
ぶり ゆず 塩 【A】 しょうゆ みりん 酒 油 大葉
- 10分
- 237kcal
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白菜とベーコンのチーズサラダ
白菜 ベーコン 塩 オリーブ油 【A】 マヨネーズ 粉チーズ 粗挽き黒こしょう ※作りやすい分量です。
- 15分
- 130kcal
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豆乳担々春雨
緑豆春雨 豚挽き肉 おろしにんにく おろししょうが 豆乳 ごま油 【A】 すりごま 鶏ガラスープの素 みそ しょうゆ 刻みねぎ ラー油
- 15分
- 589kcal
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キムチ炒り豆腐
木綿豆腐 鶏挽き肉 にんじん しめじ 白菜キムチ 卵 油 【A】 砂糖 しょうゆ 酒 刻みねぎ
- 15分
- 258kcal
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鶏ささみとアボカドの和風マリネ
鶏ささみ アボカド 塩 塩昆布 いりごま ごま油
- 15分
- 274kcal
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はまちのしそフライ
はまち(刺身用) 大葉 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 油
- 20分
- 456kcal
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白菜とソーセージのバター蒸し
白菜 ソーセージ バター 水 塩 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 200kcal
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ラムチョップのパン粉焼き
ラムチョップ 【A】 ローズマリー おろしニンニク 塩 こしょう オリーブ油 【B】 ローズマリー パン粉 オリーブ油
- 20分
- 741kcal
