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ポップコーンチキン
鶏ささ身 【A】 おろしニンニク 顆粒コンソメ しょうゆ 酒 砂糖 溶き卵 小麦粉 パン粉 油
- 25分
- 237kcal
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挽き肉サイコロステーキ
牛挽き肉 玉ねぎ 塩 こしょう 片栗粉 油 【A】 しょうゆ 酒 みりん 砂糖
- 25分
- 414kcal
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みょうがの味噌焼き
みょうが 【A】 味噌 マヨネーズ 砂糖 白ごま
- 10分
- 31kcal
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なすシュウマイ
豚挽き肉 玉ねぎ なす しいたけ しょうが 塩 片栗粉 【A】 しょうゆ 酒 砂糖 塩 こしょう シュウマイの皮 油 サニーレタス ※作りやすい分量です。
- 30分
- 319kcal
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グリーンカレーそうめん
鶏挽き肉 なす 赤パプリカ ピーマン しめじ 油 グリーンカレーペースト ココナッツミルク 水 砂糖 ナンプラー そうめん バジル
- 20分
- 729kcal
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鶏肉となすのさっぱり煮
鶏胸肉 なす 大根 【A】 酒 砂糖 塩 おろししょうが 片栗粉 油 【B】 ポン酢しょうゆ 砂糖 しょうゆ ブロッコリースプラウト ※作りやすい分量です。
- 30分
- 313kcal
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ピーマンと厚揚げのしょうが焼き
厚揚げ ピーマン しょうが 片栗粉 【A】 砂糖 みりん しょうゆ 酒 油
- 15分
- 421kcal
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オイマヨチキン
鶏もも肉 塩 こしょう 片栗粉 油 【A】 オイスターソース マヨネーズ 砂糖 しょうゆ フリルレタス 糸唐辛子
- 25分
- 503kcal
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ニラそぼろ丼
豚ひき肉 ニラ しょうが ニンニク ごま油 【A】 オイスターソース しょうゆ 酒 砂糖 片栗粉 ご飯 卵黄
- 10分
- 498kcal
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豆腐の角煮風
木綿豆腐 豚バラ薄切り肉 塩 こしょう 片栗粉 油 ゆで玉子 小松菜(下ゆでしたもの) 【A】 水 しょうゆ みりん 酒 砂糖 ※作りやすい分量です。
- 20分
- 498kcal
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カマンベールポテトサラダ
じゃがいも カマンベールチーズ 【A】 レモン汁 砂糖 塩 こしょう プレーンヨーグルト マヨネーズ 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 195kcal
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てりたまチキン
鶏もも肉 卵 片栗粉 マヨネーズ サラダ油 【A】 砂糖 みりん 酒 しょうゆ 刻みねぎ
- 30分
- 551kcal
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牛すじと大根の煮物
牛すじ しょうが ニンニク 大根 サラダ油 【A】 牛すじのゆで汁 水 酒 砂糖 しょうゆ みりん 刻みねぎ 七味唐辛子 ※作りやすい分量です。
- 120分
- 232kcal
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水菜と豚しゃぶのピリ辛ごまあえ
豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用) 水菜 【A】 豆板醤 砂糖 白ごま しょうゆ 酢
- 20分
- 154kcal
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さつまいもの肉じゃが
さつまいも 玉ねぎ 豚こま切れ肉 サラダ油 水 【A】 砂糖 しょうゆ みりん 酒 ※作りやすい分量です。
- 25分
- 257kcal
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豚肉とピーマンの甘辛炒め
豚こま切れ肉 ピーマン 塩 こしょう ごま油 【A】 砂糖 しょうゆ 酒 みりん 片栗粉
- 15分
- 277kcal
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糸こんにゃくの彩りあえ
糸こんにゃく にんじん 赤パプリカ 豆苗 焼き豚 【A】 砂糖 しょうゆ 酢 塩
- 15分
- 108kcal
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ちくわきゅうりの照り焼き風
ちくわ きゅうり サラダ油 【A】 しょうゆ 酒 砂糖 みりん 白ごま
- 10分
- 107kcal
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なんこつ入りつくね串
鶏挽き肉(もも) やげん軟骨 玉ねぎ しょうが 酒 パン粉 サラダ油 【A】 しょうゆ 塩 卵 塩 【B】 水 しょうゆ みりん 砂糖 卵黄 ※串8本分の分量です。
- 20分
- 343kcal
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なすと春雨の味噌炒め煮
なす 春雨 ニンニク しょうが 豚挽き肉 ごま油 【A】 水 砂糖 鶏ガラスープの素 味噌 しょうゆ 刻みねぎ ※作りやすい分量です。
- 20分
- 238kcal
