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あさりと野菜のジョン
あさり(缶詰) ズッキーニ 菜の花 卵 卵黄 薄力粉 ごま油 【A】 しょうゆ 酢 砂糖 ごま油 白ごま 一味唐辛子
- 20分
- 172kcal
- 4942
- 4130
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菜の花とたこのガーリック炒め
菜の花 ゆでだこ にんにく オリーブ油 塩 こしょう
- 15分
- 205kcal
- 9046
- 7244
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具がメイン！春野菜と魚介の煮込みパスタ
ショートパスタ(ペンネ) あさり やりいか にんにく 赤唐辛子 新玉ねぎ 菜の花 絹さや プチトマト オリーブオイル 白ワイン 塩 粗挽きこしょう イタリアンパセリ
- 15分
- 472kcal
- 11695
- 11391
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菜の花の粒マスタード和え〜はちみつ風味〜
菜の花 油揚げ 塩 はちみつ しょうゆ 粒マスタード
- 15分
- 117kcal
- 1460
- 993
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菜の花とあさりの酒蒸し〜しょうがの香り〜
あさり 菜の花 しょうが 赤唐辛子 サラダ油 塩 酒 しょうゆ こしょう
- 15分
- 108kcal
- 5345
- 5864
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菜の花とスモークサーモンのレモンマリネ
菜の花 スモークサーモン 塩 〔A〕 レモン汁 オリーブ油 玉ねぎのみじん切り 塩 こしょう
- 10分
- 263kcal
- 1566
- 1317
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たけのこと菜の花のおかかしょうゆ和え
たけのこ（水煮） 菜の花 サラダ油 塩 濃口しょうゆ かつおぶし
- 5分
- 58kcal
- 6267
- 5471
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菜の花とエビのクリーム煮〜味噌風味〜
ブラックタイガー 菜の花 玉ねぎ バター 白ワイン 生クリーム 味噌 塩 こしょう
- 15分
- 228kcal
- 3619
- 4225
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鰆の二色ゴマ揚げ
鰆 〔A〕 しょうゆ 酒 しょうが汁 白ごま 黒ごま 菜の花 塩 揚げ油
- 20分
- 390kcal
- 1455
- 1659
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鯖の酢味噌煮さっぱり仕上げ
鯖 菜の花 塩 【A】 だし汁 味噌 酢 砂糖 酒 しょうゆ
- 20分
- 245kcal
- 583
- 381
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菜の花のカニあんかけ
菜の花 【Ａ】 水 顆粒鶏がらだし カニ（缶詰） かたくり粉 水 【Ｂ】 水 顆粒鶏がらだし 酒 塩 しょうゆ 砂糖
- 12分
- 77kcal
- 177
- 108
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菜の花のペペロンチーノ
菜の花 塩（菜の花の下ゆで用） にんにく 唐辛子 オリーブ油 塩、荒びき黒こしょう
- 10分
- 174kcal
- 978
- 525
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カキたっぷり春冬同居そば
カキ 菜の花 ゆでそば かけそばのつゆ ゆずの皮 白ねぎ
- 15分
- 622kcal
- 3489
- 2747
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菜の花の辛子マヨあえ
菜の花 桜えび 【A】 マヨネーズ 粒マスタード 白ごま 淡口しょうゆ こしょう
- 8分
- 138kcal
- 261
- 121
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春野菜のビーフロール
牛肉（すき焼き用） 塩・こしょう グリーンアスパラガス タケノコ（ゆでたもの） サラダ油またはバター 木の芽ソース ・木の芽 ・白みそ ・酒 ・だし汁
- 405
- 145
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菜の花と白魚のパスタ
ロングパスタ（１．６ミリ） 菜の花 白魚 鷹の爪 白ワイン オリーブオイル カラスミパウダー（あれば）
- 359
- 178
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イカと菜の花の粒マスタード和え
菜の花 イカの胴 粒マスタード 醤油 ワインヴィネガー
- 299
- 187
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野菜のカルボナーラソース
アスパラガス カリフラワー 菜の花 トマト にんじん ベーコン 卵黄 生クリーム パルメザンチーズ ブラックペッパー 白ワイン サラダ油
- 119
- 32
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はまぐり de パエリア
タイ はまぐり 菜の花 塩・コショウ 洗米 オリーブオイル スープ サフラン ニンニク
- 139
- 45
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菜の花の玉子焼き
卵 菜の花 海苔 大根 ちりめんじゃこ かつおだし 薄口醤油 からしマヨネーズ
- 171
- 84
