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蒸しいわしのさっぱりマリネ
いわし 玉ねぎ 酒 しょうが トマト しそ 塩 こしょう 【Ａ】 オリーブ油 かぼすの絞り汁 塩 こしょう 粉チーズ
- 30分
- 251kcal
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とろ〜りチーズ入りかぼちゃのコロッケ
かぼちゃ 塩 こしょう プロセスチーズ 小麦粉 卵 パン粉 揚げ油
- 25分
- 427kcal
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サーモンのソテー たっぷりきのこのクリームソース
鮭 しいたけ マッシュルーム しめじ 塩 こしょう サラダ油 バター 生クリーム 牛乳
- 20分
- 531kcal
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手作りソーセージ レモンハーブの香り
鶏もも肉 レモンの皮 [A] 鶏軟骨 ハーブ類(セージ、バジル) パン粉 牛乳 卵黄 塩 粗挽き黒こしょう 粒マスタード ケチャップ
- 25分
- 273kcal
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彩り温野菜 和風タルタルソースとともに
にんじん じゃがいも れんこん かぼちゃ ブロッコリー 粗挽きソーセージ [和風タルタルソース] ゆで卵 マヨネーズ らっきょの甘酢漬け(みじん切り) らっきょの漬け汁 柴漬け(みじん切り) 青じそ(みじん切り) 白味噌 塩 粗挽きこしょう
- 30分
- 360kcal
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豚肉となすのピリ辛味噌炒め〜温玉のせ〜
豚肉薄切り しょうゆ 酒 なす にんじん ピーマン 温泉卵 サラダ油 ごま油 〔A〕 甜面醤 豆板醤 酒 しょうゆ 塩 こしょう 水溶き片栗粉
- 15分
- 510kcal
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トマトとレタスのスクランブルエッグ〜カレーマヨネーズ〜
トマト レタス 卵 塩 こしょう サラダ油 [A] マヨネーズ 白ワイン カレー粉 塩 こしょう
- 10分
- 260kcal
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ヤングコーンの変わり串揚げ
ヤングコーン 大葉 ベーコン 薄力粉 卵 水 パン粉 揚げ油
- 20分
- 206kcal
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オクラと卵の和風ドライカレー
オクラ 玉ねぎ にんじん トマト ひき肉 ニンニク しょうが 鷹の爪 ローリエ かつおだし トマトケチャップ しょうゆ 卵 サラダ油 ごはん 【Ａ】 クミン コリアンダー ターメリック クローブ カレー粉 ガラムマサラ
- 30分
- 555kcal
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とうもろこしと白ごまのコク旨！ポタージュ
とうもろこし 玉ねぎ 白ごまペースト 白ごま オリーブ油 バター ブイヨン 豆乳 塩 こしょう
- 15分
- 359kcal
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ゴーヤのミルキーリゾット
ゴーヤ 玉ねぎ 冷やご飯 ブイヨン 生クリーム バター フルーツトマト オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう バルサミコ酢
- 20分
- 570kcal
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ズッキーニのツナカレー詰め
ズッキーニ ツナの缶詰 玉ねぎ 卵 カレーパウダー 塩 こしょう
- 10分
- 87kcal
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トマトとなすとズッキーニのガーリックチーズ焼き
トマト(小) ズッキーニ なす（小） オリーブ油(炒め用) ニンニク 塩 こしょう とけるチーズ オリーブ油(仕上げ用)
- 20分
- 325kcal
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ズッキーニのエスニック肉詰め〜ヨーグルトソースがけ
ズッキーニ 豚挽き肉(赤身) 玉ねぎ(みじん切り) 塩 オールスパイス プレーンヨーグルト おろしニンニク ミント(小袋入り) オリーブ油 クミンシード 【ヨーグルトソース】 プレーンヨーグルト おろしニンニク 塩 こしょう
- 30分
- 152kcal
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ビサンゴレン〜バリ風揚げバナナのおやつ〜
バナナ ［A］ 小麦粉 ベーキングパウダー 卵 砂糖 ココナッツミルク 水 揚げ油 バニラアイスクリーム 黒糖シロップまたはメイプルシロップ
- 15分
- 295kcal
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ガバオ・ヌア〜タイ風牛肉のバジル炒め〜
牛肉(うす切り) バジル にんにく 赤唐辛子(輪切り) パプリカ(赤) 獅子唐 ［Ａ］ 濃口しょうゆ 酒 片栗粉 ［Ｂ］ ナンプラー オイスターソース 濃口しょうゆ 酒 砂糖 卵 サラダ油
- 15分
- 415kcal
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ハワイアン・ガーリックシュリンプ
えび(中、殻付き) ビール にんにく 赤唐辛子(輪切り) オリーブオイル バター 塩 粗挽きこしょう レモン
- 15分
- 210kcal
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ブロッコリーとベーコンのお手軽キッシュ
ブロッコリー ベーコン 塩 【Ａ】 卵 牛乳 生クリーム 粉チーズ 溶けるチーズ 塩 こしょう 粉チーズ
- 30分
- 321kcal
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アボカドとえびのわさびマヨサラダ
アボカド えび ゆで卵 きゅうり マヨネーズ わさび 塩 こしょう レモン汁
- 15分
- 350kcal
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ズッキーニの明太バター炒め
ズッキーニ 明太子 白ワイン オリーブ油 塩 こしょう レモン汁 バター
- 10分
- 175kcal
