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さば缶とほうれん草の焼き春巻き
さば缶（水煮またはしょうゆ煮） ほうれん草 ゆで卵 春巻きの皮 塩 こしょう 小麦粉 サラダ油
- 30分
- 449kcal
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あさりとフェンネルの揚げワンタン
冷凍あさり身 フェンネルの葉 干しえび ワンタンの皮 しょうゆ 酒 塩 おろししょうが ごま油 揚げ油
- 20分
- 298kcal
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あさりとキャベツのペペロンチーノ風
あさり（砂抜き済みのもの） キャベツ ニンニク（みじん切り） 赤唐辛子（輪切り） オリーブ油 白ワイン 塩 こしょう 粉チーズ
- 15分
- 112kcal
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ホタテ貝柱と青菜の塩麹炒め
ほたて貝柱（生食用） 小松菜 サラダ油 酒 塩麹
- 10分
- 137kcal
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つぶ貝とめかぶの和えもの しょうが風味
つぶ貝（ボイル） めかぶ（乾燥） ぬるま湯 麺つゆ しょうがのしぼり汁 針しょうが
- 15分
- 18kcal
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はまぐりと春野菜の寿焼き
はまぐり（砂抜き済みのもの） 白身魚のすり身（市販） スナップえんどう たけのこ（水煮） マヨネーズ 酒 片栗粉
- 40分
- 185kcal
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あさりかき玉うどん
あさり（砂抜き済みのもの） うどん（乾麺） 卵 万能ねぎ しょうが 酒 水 しょうゆ
- 20分
- 359kcal
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はまぐりと春野菜の豆鼓（とうち）仕立て
はまぐり（砂抜き済みのもの） きゃべつ 玉ねぎ 水煮たけのこ しょうが 万能ねぎ 豆鼓（とうち） 酒 粗塩
- 25分
- 134kcal
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鯛のポワレ〜あさりのソース
あさり（砂抜き済みのもの） 鯛 きゃべつ プチトマト スナップえんどう 白ワイン 塩 こしょう EVオリーブ油 サラダ油 バター
- 25分
- 335kcal
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しじみのクッパ
しじみ（砂抜き済みのもの） 万能ねぎ しいたけ 卵 ごはん 水 酒 薄口しょうゆ サラダ油 塩 こしょう しょうゆ
- 10分
- 377kcal
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酒蒸しあさりとねぎのかき揚げ
あさり(砂抜き済みのもの) 長ねぎ 三つ葉 酒 塩 【衣】 卵 水（あさりの蒸し汁とを合わせて） 薄力粉 揚げ油
- 15分
- 212kcal
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あさりと焼き野菜の酒蒸し塩春雨
あさり(砂抜き済みのもの) 春雨 パプリカ(赤) ピーマン もやし 長ねぎ 酒 塩 黒こしょう
- 10分
- 185kcal
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あさりのニラしょうゆ蒸し
あさり（砂抜き済みのもの） ニラ ニンニク 紹興酒（料理酒） しょうゆ ごま油 ラー油 粗挽き粉唐辛子（または一味唐辛子）
- 15分
- 124kcal
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炙りほたて貝柱のわさびドレッシングマリネ
ほたて貝柱（生食用） 塩 こしょう わさび レモン汁 E.V.オリーブ油 ベビーリーフ
- 10分
- 147kcal
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パプリカのジューシー肉詰め
パプリカ（赤・黄） 合挽きミンチ肉 玉ねぎ 塩 こしょう 溶き卵 パン粉 牛乳 ナツメグ 小麦粉 サラダ油 [A] ケチャップ ウスターソース 塩 こしょう
- 25分
- 371kcal
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もやしと豆苗の2色ナムル
もやし 豆苗 ［A］ しょうゆ ごま油 白すりごま 酢 おろしニンニク 塩・こしょう
- 10分
- 72kcal
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あさりとじゃこの玉子焼き
あさり(缶詰) 万能ねぎ ちりめんじゃこ（しらす干し） 卵 塩 砂糖 しょうが ニンニク ごま油
- 10分
- 189kcal
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あさりと豆腐の煮もの
あさり(砂抜き済みのもの) 木綿豆腐 しめじ にら しょうが 水 酒 しょうゆ みりん 砂糖
- 15分
- 184kcal
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あさりのトマトみそ煮
あさり（砂抜き済みのもの） ガーリックオイル 水 酒 ドライバジル トマト 【タレ】 みそ 水 しょうゆ
- 10分
- 109kcal
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しじみのしょうゆ紹興酒漬け
しじみ（砂抜き済みのもの） 水 しょうゆ 紹興酒 砂糖 ニンニク たかの爪
- 15分
- 29kcal
